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长沙红杏林能量平衡灸6岁啦！将小课堂搬上大舞台

1月13日，长沙红杏林能量平衡灸课程6岁啦！很多学友们带着期待来到现场，为能量平衡灸六周岁贺生，也想向老师取取经。采访现场弟子老师们倾囊相授，将小课堂搬上了年度大舞台！

红杏林助学金已发放，让我们凝聚合力，共育新人

2023年全国最佳志愿服务组织“长沙群英会”携手“红杏林”发起了“看见中医力量”公益项目并在长沙启动，多位知名教授、专家及领导到场，并向多位杏林学子发放助学金，旨在共同为中医的传承与发展贡献力量。

回顾红杏林2023：你也是这些精彩故事的主角

2023年已经结束了，回顾2023这一年里红杏林与大家有太多开心的、难过的、难忘的故事。那么我们一起来回忆一下2023年的精彩瞬间吧！也许你也是这些精彩故事的主角。

长沙红杏林振荡中医年会：细数三年的发展与蜕变

12月23日，长沙红杏林振荡中医课程上线三周年主题年会顺利举办，我们和200多位振荡家人们开了一个小型“生日聚会”，现场非常热闹，有干货满满的脉诊分享，有眼泪汪汪的催泪故事，还有振荡中医明年的重磅消息。

【公益】与长沙红杏林一起用中医守护残障人士的健康

长沙红杏林【看见中医力量】系列公益活动在岳阳完美落幕。通过中医知识教学来帮助残障人士守护健康，同时通过此类公益活动为更多人解决实质性问题。

红杏林8周年话题活动获奖名单来啦！看万元大奖花落谁家

随着红杏林8周年年会落下帷幕，我们短视频活动也结束啦，获奖名单新鲜出炉！那么这次活动中，到底是哪些幸运儿获得了万元课程大奖呢！快跟着红杏林一起来看看这次的超级大奖名单吧！

红杏林首届中医药文化传承与发展峰会在长召开

10月28日上午，“闪耀吧！中国中医”首届中医药文化传承与发展峰会在长召开。此次峰会由湖南省针灸学会指导，湖南省针灸学会在线教育工作委员会主办，湖南红杏林文化传播有限公司承办。

红杏林首届中医传承与发展峰会即将于星城长沙启幕

红杏林积极响应国家号召，为切实推进中医药文化的影响力塑造与中医药文化的传承、传播进程，2023年10月28日-29日于联诚温德姆花园酒店举办“闪耀吧！中国中医”首届中医传承与发展峰会暨八周年感恩年会。

看见杏林力量|红杏林诚心真心爱心，让人人都健康

气血疏通项目再添学员感谢锦旗一枚！红杏林秉承着“成就客户”的价值观，牢记初心和使命，致力于中医传播，在一点一滴的努力中，越来越多的感动和故事仍在路上。愿人人都幸福，人人都安康！

红杏林八周年年会优秀学员故事合集4——杏林济世奖

医者仁心，慈悲济世。这次红杏林八周年优秀学员的选拔，让我们看到了一直在默默践行公益慈善的杏林人。接下来，让我们一起听听获得杏林济世奖的7位学员的故事吧！

红杏林八周年年会优秀学员故事合集3——杏林使者奖

泱泱华夏，源远流长的中医国粹离不开一代又一代炎黄子孙的薪火相传。这次红杏林八周年优秀学员的选拔，让我们看到了为中医传承砥砺前行的布道者。接下来和红杏林一起起来听听杏林使者奖的8位学员的故事！

看她巧用红杏林非遗技法，调脾胃养气血扶正气

今天文章的主人公是红杏林刘泉彤学员，她凭借一手精湛的技术，将侄子的鼻炎、闺蜜的肺炎后遗症等问题成功化解，还将闺蜜和留学归来的儿子带入中医世界，甚至和儿子一起联手调理好突发的急性胆结石。

红杏林八周年年会优秀学员故事合集2——杏林孝慈奖

已经为人父母者不知医谓不慈,为人子女者不知医谓不孝。这次红杏林八周年优秀学员的选拔，让我们看到了为家人励志学医，躬身践行中华孝慈美德的杏林人。共有8为学员获得红杏林孝慈奖。

红杏林八周年年会优秀学员故事合集1——杏林妙手奖

目前红杏林八周年年会优秀学员-杏林妙手奖名单已出，一共有7位学员获此殊荣，那么一起跟杏林君来看看他们故事吧！看看他们都有什么绝技，以看得见的效果征服杏林人。

手把手教你玩转红杏林八周年年会活动，赢丰厚好礼

马上又到了一年一度的红杏林年会时间，目前红杏林八周年年会活动正在火热筹备中，至年会开始期间为大家准备了众多活动，希望大家能够参与其中，赢丰厚好礼。

红杏林八周年年会优秀学员获奖名单公布！

红杏林八周年年会即将讲本月举行，在本年度涌现出了一大批优秀学员。其中红杏林根据报名通道筛选出了其中一部分具有代表性的奖项获得者，快来看看自己有没有获奖，领取自己的奖品吧！

红杏林+补土派脏腑点穴：传承中医技术，传播中医文化

2023年8月10日，红杏林首届补土派脏腑点穴研讨会于吉林召开。会议以补土派脏腑点穴为代表的中医技艺传承、传播问题为核心论题，为推进中医理论学术化、标准化做好示范。

红杏林上士护航计划启幕：你守护中医，红杏林守护你

2023年7月，红杏林倾注专业中医资源，重磅推出“上士护航”专项计划，依托品牌在中医领域的深厚资源沉淀，为品牌内部致力于中医传播的中医运营人提供提供便捷、全面的健康守护。

湖南省针灸学会会员代表大会召开，红杏林受聘为副会长单位

5月5-6日，以“湖湘大针灸，奋进新时代”为主题的湖南省针灸学会第四次会员代表大会暨2023年湖南省针灸学会学术年会在长沙华天大酒店胜利召开。红杏林受聘为副会长单位。

湖南师范大学二级学院到访红杏林并授予两大合作基地牌匾

5月4日下午，湖南师范大学道德文化研究院、公共管理学院向玉乔院长等领导到访红杏林总部进行实地参观考察。向玉乔院长代表湖南师范大学道德研究院、公共管理学院授予红杏林“道德实践基地”与“社会实践与教育实习基地”牌匾。

红杏林国医节盛典将启，扬中医造福万家

国医节，在这个属于全体中医人的伟大节日里，红杏林携手湖南针灸学会打造中医文化传播公益活动，于全民一起游历史，拾责任，为中医火种重燃添薪加柴。

红杏林：上千人3天痊愈，特殊时期，转发给最重要的人

这是一篇关于红杏林用中医对抗新冠的故事；这是一篇无论什么时候，红杏林都会携手中医带来希望的故事；为什么能快速上下一心，抵抗寒冬？又是如何做到1天减少痛苦，最快3天转阴的呢？看TA们，做了什么。

诚邀您参加红杏林7周年线上盛典| 三重福利等你来拿！

红杏林7周年年度盛典，即将拉开帷幕!全新惊喜玩法，带给您不一样的盛典体验哦，不忘医者心，壹路健康行!错过一次，再等一年!接下来由红杏林官方活动部给大家来一波惊喜预告

你中奖了！红杏林7周年年度优秀学员名单公布！

经过筛选和专业评选团打分后，我们评选出了30位当之无愧的优秀学员。今日，让我们聚焦红杏林7周年年度优秀学员，学习榜样力量，且看平凡人于尘埃中开出希望之花！

红杏林七周年，与你的不【柒】而遇

回首这七年，感谢大家对红杏林的陪伴与支持，也感谢大家给我们的爱和包容，让我们坚守到现在。今年我们想邀你与我们“上士闻道，勤行中医”，共同探寻中医之道，推进中医的崛起！

对不起，因疫情原因，长沙红杏林7周年年会无奈延期

鉴于长沙当前疫情形势，为配合做好防疫工作，保障大家安全，原定10月28日红杏林7周年年会盛典，将延期至11月25-27日。

红杏林课程：摩骨通筋一周年活动现场

近期红杏林已经举办了摩骨通筋课程一周年庆典，陆云峰老师通过独家干货分享、创新学员培养方式以及超高中奖率的礼品大转盘，看的红杏林老师眼花缭乱。

重磅来袭，免费送红杏林年会门票+商城任意选

时间过得真快，红杏林7周年了，这个时候当然要【搞事情】啊，通过点击文章中活动入口进行参与，就有机会免费获得红杏林年会门票和20份商城好礼，快来参加吧！

红杏林与《振荡中医》再续约，携手传承优秀中医技术

2022年8月25日红杏林与《振荡中医》再次续约，未来红杏林将以实用中医技术，服务中国家庭，相信未来，红杏林《振荡中医》将成为健康中国计划的有力助推者。

红杏林中医馆成立一周年：不忘医者心，壹路健康行

回顾过去，展望未来，周年庆以“不忘医者心、壹路健康行”为主题，凸显红杏林关于“临床有效的中医技术”的坚守，见证红杏林中医馆一路发展的精彩历程，表达未来秉持初心、造福世人的永恒追求。

长沙市政府二级巡视员到访红杏林，为优秀企业发展排忧解难

7月26日，长沙市人民政府二级巡视员王体泽亲赴红杏林总部视察并指导工作，红杏林企业高管全程陪同。到访一方面以访企解困为目标，另一方面为优秀企业发展排忧解难。

红杏林中医对话非遗传承人，有望再添实用新课程

7月21日应红杏林邀请，非遗项目-张氏顺时针灸第六代传承人张洪增老师赴长，双方围绕传播实用中医技术，基于优质中医造福中国家庭的共同目标，就《卯酉流注》为核心的课程合作进行初步接洽。

红杏林中医少年班落幕，让孩子的成长不止于中医

孩子们在3天时间里收获了中医技术、健康意识，而家长借着3天的陪伴，收获的是亲子间的全新相处模式与孩子给予的真挚情感。未来红杏林将持续开办少年班系列课程，为更多孩子觉醒健康意识，为更多家庭塑造崭新的亲子关系。

以公益传播中医，红杏林振荡中医少年班开课

2022年7月13日，红杏林第二届“振荡中医少年班”正式开课。依托于红杏林优质的教学资源，将中医的萌芽种于孩子们心中，以此实现“弘扬中医文化、树立中医学习意识，培育中医未来人才”的目标。

辽宁省中医药研究促进会来访红杏林，构建南北中医药资源共同体

7月4日，辽宁省中医药研究促进会会长王永毅、副会长谭迎辉亲赴长沙，携辽宁天然的中医药优势资源，聚焦中医药确有专长医师资格证、中医药适宜技术培训、辽宁本土药材、蒙药等领域与红杏林洽谈合作。

红杏林黄晓晨登上《中国艺术家》杂志，讲述中医中庸之道

2022年，红杏林老师黄晓晨携灵枢疗法，登上《中国艺术家》杂志第87期，讲述“中医的中庸之道”。借《中国艺术家》杂志与生俱来的文化创新底蕴，为世人一展中医风采。

传承创新，红杏林服务团队以“艾”重现中医风采

红杏林能量平衡灸团队成员在付子康老师和陈盼的带领下，通过优化课程、提升服务质量，已成为红杏林学员们极为钟爱且口碑突出的中医项目，更是成为红杏林传播中医的优秀介质。

用红杏林老师教的小儿推拿调全身防百病

红杏林学员通过老师教的中医小儿推拿调理好了邻居近6年的失眠，成了亲朋友好身边的能人。李凤莲的故事让大家看到了不一样的小儿推拿，通过努力得到的改变与成长，过上了不被定义的人生。

95后中医传播人：红杏林让我庆幸踏入中医教育行业

体验至亲因病辞世之痛，95后的周舟，毅然放弃所学汽车服务专业，踏入中医行业。加入红杏林4年时间，感悟中医神魂，传承中医精魄。周舟以个人成长故事共情用户，生动演绎中医精诚、博爱精神。

看见杏林力量丨红杏林青年中医老师，演绎当代中医魅力

传承中医精华，守正创新，当张邵波、李具达、马玲玲等年轻的中医师们的成长故事如画卷展开平铺在所有人眼前，他们以亲身经历，向所有人证明历经时光洗礼，中医魅力依旧不曾消散。

红杏林经筋导引解结术周年庆：中医薪火，传承不息

2022年5月15日，红杏林“经筋导引解结术一周年年会暨明师好课计划启动仪式”如期召开。红杏林创始人容长斌先生、全国万人计划教学名师常小荣教授、湖南中医药大学博士生导师刘密教授、红杏林职业技能培训学校校长张炳填教授、红杏林安瑞院长等出席此次盛典。

红杏林老师：邵茂松教你1招，抓住根本，调理身体不适！

今天故事的主人公为邵茂松，是红杏林学院六周年优秀学员，通过学习灵枢疗法抓住症状的根本，通过调理去帮助周围的亲人和朋友不再受到病痛的折磨。

她用红杏林老师的方法受益，掌握健康密码

中医本来就是服务老百姓的，小小秤砣千千斤。周水秀通过红杏林老师所讲的课程知识让自己受益，所以更加坚定了坚持学下去的信念，从而去帮助更多需要帮助的人。

看见杏林力量｜见证红杏林新一代青年中医老师崛起

通过六年的耕耘，红杏林已经在中医教育领域有了一席之地，但是中医教育还青黄不接，而三个中医师的闪光之旅，他们用自己的一言一行，践行着“信中医、爱中医、用中医”的传统。

摩骨通筋正式与红杏林签约！让中医走进千家万户

红杏林最近又迎来了一件大事，摩骨通筋正式与红杏林签约。摩骨通筋一上线就能得到大家的喜爱，也鼓舞着我们不断前进，红杏林将挖掘出更多的优质中医技术与大家见面，让中医走进千家万户！

红杏林学员车祸后用中医自救，帮助他人

红杏林学员宁芝铖被去年的一场车祸导致身体多处骨折，内脏受损还陷入昏迷，而后通过中医进行自救，见证了中医的神奇力量之后决定用中医去帮助更多有需要的人。

红杏林春季运动会：中医风骨，极致为先

湖南红杏林春季运动会正式展开，运动会以“团结·拼搏·极致”为内核，积极展示杏林人精诚团结、众心成城的团队氛围和无惧艰险，力求极致的团队价值观。不负春光，不负人生，赛场上，他们留下的矫健身姿，为这个春天留下了一抹亮丽的风景。

红杏林携手长沙医学院，讲好中医药发展新故事

3月28日长沙医学院中医学院院长等领导莅临红杏林总部考察和指导工作，双方就校企合作事宜展开讨论，聚力共承中医瑰宝，认真讲好中医药发展新故事。

学员齐聚长沙，一起探究红杏林《太极刮痧——面部刮痧》神奇效果背后的秘密

太极刮痧面授班开课，全国各地学员齐聚长沙，学员携独有故事，共同踏上中医学习之路。

红杏林：加强校企合作，共创中医未来

继2021年7月2日初次会面之后，双方再次围绕“校企联合，共推中医行业发展”议题展开会谈，就中医探索、行业现状、资源共享等多个方面存在的合作可能进行了深入交流，寻求推动中医发展的全新方案。

面授学员齐聚长沙红杏林，共同揭秘《摩骨通筋》神奇效果的原由

红杏林摩骨通筋面授班开班，全国各地学员空降长沙，学员们携他们特有的中医故事，开启自己的中医之路，一起探寻中医神奇效果背后的故事

岐黄之路，幸遇佳人，红杏林致敬最美杏林女神

3月8日，红杏林“致敬最美杏林女神”活动浪漫开幕，活动以感恩岐黄路上美丽知性的中医传播天使为基调，在红杏林企业文化组的伙伴们主导下，全体男同胞积极配合，为红杏林女神们准备了专属的节日惊喜，以此感谢她们给予红杏林家人们的温暖照顾以及对中医传播的无私奉献。

走进红杏林振荡中医面授现场，解密神秘脉象

红杏林振荡中医面授班开班，全国各地学员空降长沙，学员们潜心感受神秘脉象，开启自己的中医之路。

红杏林《经筋导引解结术》现场揭秘，探索中医学习的秘笈

红杏林《经筋导引解结术》面授班开班，全国各地学员空降长沙，学员们携他们特有的中医故事，开启自己的中医之路。

全国学员汇聚长沙，参加红杏林气血疏通面授班

红杏林气血疏通面授班开班，全国各地学员空降长沙，学员们携他们特有的中医故事，开启自己的中医之路。

新春直播公益课 | 用红杏林的中医技术挽救生命，不留遗憾

在过年期间，学员姚老师用红杏林的中医技术将一氧化中毒的妻子从死亡线上抢回来，现在身体情况稳定，状态良好，姚老师也写来信件表示感谢

新春直播课 ｜今年我们和近600万人一起传播中医

2020年年初，在疫情的笼罩下，红杏林整合自有资源，和课程老师们一起开启公益直播，教大家【如何用中医防护和自救】。 直播结束后大家觉得增加健康意识，保护自己是需要一直做下去的事情，所以新春公益直播课由此诞生。

坚守职责，不忘初心，推动中医行业发展，促进中医知识传播

红杏林以守护国人健康，助推阖家团圆为己任，按时上线新春直播公益课，聚焦新春时节常见健康问题，分享中医养生方法，搭配全新改版的课程时间安排，为三十余万人提供了专业有效的新春健康护理方案，课程以实用性、有效性、可操作性等特点，赢得学员一致好评

红杏林中医师付子康老师教你如何艾灸（下）

能量平衡灸有这样的魔力，是因为付老师要求自己和弟子老师，必须全心全意为学员服务。就怕你学不会，学的幸苦，课堂还无趣。

红杏林中医师付子康老师教你如何艾灸（上）

能量平衡灸有这样的魔力，是因为付老师要求自己和弟子老师，必须全心全意为学员服务。就怕你学不会，学的幸苦，课堂还无趣。

红杏林中医师黄晓晨老师收徒仪式

灵枢疗法课程因为其适用性广、学习简单、取穴安全等特点，吸引了无数喜爱中医的人进行学习

红杏林医师黄晓晨老师聘任仪式

在6年间，灵枢疗法课程因为其适用性广、学习简单、取穴安全等特点，吸引了无数喜爱中医的人进行学习。

这疼、那疼怎么办？周年庆现场学几招，摆脱困扰，睡个安稳觉（下）

年会正在进行中~

这疼、那疼怎么办？周年庆现场学几招，摆脱困扰，睡个安稳觉（上）

年会正在进行中~

课程秘籍大放送！6周年庆福利总结，赶紧过来围观~（下）

年会开始啦~

课程秘籍大放送！6周年庆福利总结，赶紧过来围观~（上）

年会开始啦~

致力中医事业，促进合作发展，红杏林+湖南中医药大学，一直在努力

湖南中医药大学领导和专家教授团队莅临红杏林考察指导

颈椎病的最爱，你天天在做！头痛、富贵包、肩膀酸，3种方法学起来~（下）

颈椎病有救啦~

颈椎病的最爱，你天天在做！头痛、富贵包、肩膀酸，3种方法学起来~（上）

肩椎病有救了~

神了！人体自带「长寿脉」，常灸可通经络、扶阳气，生命力旺旺旺！

每一堂课都有经过用心打磨，只为呈现最好的给学员。备课到讲解，再到课后实操的指导，过程虽然看似简单，却也包含了付子康老师无数的心血在其中。大“艾”无疆，将艾的力量代入我们的生活，感受艾的魅力。

红杏林：懂点中医，生活更幸福

这是一个无比需要健康的时代，但如何才能有效保障自己和家人的健康呢？

红杏林杨大庆：只要我能教会一个人，就有可能影响更大一批人

他来自北京，一口字正腔圆的普通话，伴着柔和舒缓的语调，无论是看诊、授课还是私下生活，都从容自若，令人如沐春风。他凭着一双手，一块刮痧板，调理多例患者、多种病症。如今的他，更是登上讲台，教导出了不计其数的中医学生。他是红杏林太极刮痧创始人、主讲老师杨大庆。

红杏林健康义诊在行动，把健康意识“养起来”

5月15日，长沙市岳麓区达美社区一楼大厅人头攒动。发生了什么？这一天，红杏林的医师们早早来到达美小区为居民进行中医义诊。

红杏林的前世今生：坚定的中医文化传播者

一根艾条，一副刮板……甚至无需任何外物，仅凭一双手就能解决大多数常见病症。这就是中医的魅力——庇护了5000年炎黄子孙繁衍生息的国粹智慧。作为一个坚定的中医文化传播者，短短5年间，容长斌创建的红杏林培养和成就了无数中医学子，影响力与日俱增。

补土派脏腑点穴白书芳：扎根红杏林，共建无疾和谐社会

“我有一套技法，老祖宗传下来的。别的都不怕，就怕他失传，真要失传我就是罪人。”这是补土派脏腑点穴第六代掌门人、红杏林课程主讲老师白书芳先生的原话。多年来，白书芳先生救人无数，深知补土派脏腑点穴的宝贵价值，因此他加入红杏林，选择通过红杏林将这门疗法弘扬广大。

因病入医，补土派脏腑点穴让他迎来了一生的契机

作为补土派脏腑点穴第六代掌门人的白书芳先生，一双手曾救助无数患者，以卓越作用名扬四方，可很少有人知道，这样的白老曾经也深受疾病困扰。

一亮相就震惊全场，这位老人已加入红杏林

“医者必须有德，愿天下无疾患才好！”2019年11月24日，在红杏林四周年盛典上，一位老中医以其铿锵有力的演讲震撼了所有人。这是白老在红杏林的第一次亮相，其所讲授的补土派脏腑点穴​则是红杏林从民间发掘和引进的又一门古老而珍贵的中医疗法。

揭秘振荡中医背后真正的价值——李末儿老师继承振荡中医

她是振荡中医第二代传人，红杏林振荡中医主讲老师。可起初，她对振荡中医这门疗法的价值知之甚少，坐拥宝山而不自知，可当她知道的那一刻，她毅然决定放下一切，走向这条传承之路。

唯脉调病——红杏林带你探寻振荡中医的调病法则

2020年6月10日，S振荡中医正式入驻红杏林，其第二代传承人李末儿老师与红杏林携手共同传播这门绿色安全的中医疗法，振荡中医自上线以来，凭借其独特的调病方式吸引了众多的中医学子，那么，这门疗法究竟有什么魅力呢？跟随红杏林的脚步一起来看看吧。

疫情中看见中医力量——红杏林​和中医的明天 即将到来

2020年3月25日，鉴于红杏林在抗击新冠肺炎的突出贡献，湖南省民办教育授予红杏林“湖南省民办学校抗击新冠肺炎疫情工作先进单位”的殊荣。中医在此次抗疫过程中发挥的积极作用，让人们再度认识了中医。疫情期间，红杏林通过线上教授简单中医知识，让民众运用中医居家防疫，也收获了多方好评。

支援新冠抗疫战线，红杏林人人都是参与者

疫情爆发后，红杏林第一时间响应——疫情初期，先后创作多篇中医疫情防治干货文章，为大家及时提供预防措施；随着疫情形势变得严峻，红杏林开始针对大家关心的问题，提供居家防护的中医健康解决方案。

让中医成为百姓健康福祉，红杏林中医教育任重道远

在国家政府加大教育投入的政策鼓励下，民办教育迎来新的发展机遇。省民办教育协会在线教育专委会在2019年4月应运而生，通过组织交流活动、规范行业秩序等，促进民间教育力量达成更高质量的人才培养、更规范的社会服务。

践行民办教育的使命，红杏林致力让中医走进千万老百姓家中

作为中医在线教育机构的红杏林​，在过去的时间里，不断致力于传播临床有效的中医技术，与广大中医学习者、爱好者，共同谋求成长与进步。2020年1月6日，在湖南省民办教育协会五届四次理事会上，湖南省民办教育协会就红杏林在中医人才培养及服务上的贡献，授予红杏林“湖南在线教育领军企业”的殊荣。

斩获殊荣！民办教育协会召开年度大会，红杏林获封领军企业

2020年1月6日，湖南省民办教育协会召开五届四次理事大会，其中在线教育专委会开展了集总结、论坛、交流等在内的年会活动，红杏林等多家在线教育机构参与了此次会议，对过去一年的工作进行了总结，对新一年的发展进行了热烈的讨论与交流。

红杏林——中医在线教育行业先行者

2015年1月，容长斌创立红杏林，毅然走向传播中医文化的道路，而相较于传统的线下教学模式，红杏林线上线下一体化深度融合的模式，显然是更符合互联网大时代下的中医传播形式，而这一切源于初创团队极致的互联网思维。红杏林具备与生俱来的互联网基因，注定成为传统中医培训行业的破局者。

让中医造福更多红尘百姓——解读红杏林​的前生

一根艾条，一副刮板……甚至无需任何外物，仅凭一双手就能解决大多数常见病症。这就是中医的魅力——庇护了5000年炎黄子孙繁衍生息的国粹智慧。作为一个坚定的中医文化传播者，短短5年间，容长斌创建的红杏林培养和成就了众多中医学子，影响力与日俱增。

丰城市中医技术推广学习班精彩不断——红杏林学老师中医干货知识大分享

2020年7月，《中医实用技术基层推广》学习班在丰城市人民医院成功举办，众多中医民家齐聚，现场义诊，干货分享，惊喜不断，快跟红杏林一起来看看吧。本次学习班，红杏林的老师们各显神通，现场义诊，为患者们调理身体，收获众多好评。

红杏林​杨大庆老师：相同的经历遭遇，带来更好的理解与追求

亲身经历疾病而理解众生疾苦的老师，并不多见，而愿意将多年摸索的行之有效的技术毫无保留的与人分享出来，这样的老师更难能可贵。杨大庆，就是这样一位老师，因为与患者相同的经历遭遇，他更能理解患者的痛苦，也深知他们对有效技术的渴求。所以，他来到了红杏林，教授太极刮痧​，希望给更多人带去健康。

太极刮痧创始人杨大庆：体会过疾病的痛苦，才更有医者的慈悲

他是红杏林太极刮痧主讲老师杨大庆，在步入中医殿堂之前，他曾深陷病痛，可疾病没有打倒他，却成了他医学之路的踏脚石，更铸就了他慈悲的心性，他深知疾病的痛苦给人带来的创伤，所以希望在调理过程中能减轻他们的痛苦，正是因为这份慈悲，太极刮痧应运而生。

因病学医终有所成——杨大庆创立太极刮痧

自古以来，多有因自身或亲友奋而学医的故事，他们在历经疾病的痛苦和求医后，对治病救人有了更深的理解，最终在医学上有所造诣。而红杏林就有这样一位老师——太极刮痧创始人杨大庆。

感动！红杏林太极刮痧创始人杨大庆老师带你走进藏区，讲述不为人知的大医故事

医者是离人间悲喜最近的一群人，面对脆弱的病人，直面痛苦的叩问，医者最不能失去的，应当是悲悯的济世之心。在红杏林太极刮痧创始人杨大庆老师的身上，我们见到了大医的模样。

传承！突破！红杏林面授老师说：医学之路无止境

优雅知性的徐境宜老师已经在气血疏通的面授现场做了一年多的弟子讲师，从医者到师者，她始终在为中医的传承所努力着。她是那个将所有经验与理论倾囊相授的师者；她是那个感同身受于患者的痛苦，并因此落泪的医者；她也是那个充满热情，为气血疏通的传播贡献自己力量的传道者。

走近红杏林面授老师 | 辗转数年，她最终还是迷上了中医

从中医到西医，从执业西医到中医的拥趸者，这个巨大的转变是中医魅力的印证，千年悠久的历史，赋予了中医有效的治理能力，正是这样的魅力吸引了曾为西医的徐静宜，让她遇见红杏林，学习中医，开启了成为红杏林面授老师的历程。

代父出征，她带着一套全新的中医疗法来到红杏林

振荡中医的魅力，受益于它的红杏林学员们都有目共睹，正是因为知道振荡中医的益处，所以李末儿不愿明珠蒙尘，义无反顾的继承家传，加入红杏林，与红杏林携手将振荡中医发扬光大，让更多人了解到这门绿色、有效的中医疗法，让更多人受益于振荡中医。

传承家族底蕴！她带着振荡中医来到了红杏林

由李末儿主讲S振荡中医开始在红杏林内测。受到许多学员的喜爱，但对她而言，这一切才刚刚开始。在加入红杏林的那一刻，她悄悄许下了一个心愿：希望能吸引和成就更多振荡中医学员，真正让这套疗法走进千家万户。因为“还古于今，还医于民”，真正让“人人知医，人人学医，人人自医”，早已不再只是韦老的心愿，更已成为李末儿矢志不渝的方向。

从家族延续到文化传承，携手红杏林传承脏腑点穴

从父亲事业的见证者变成继承者，白丽娟的生活因为补土派脏腑点穴发生了翻天覆地的变化。在走进中医、学习补土派脏腑点穴之前，性格豪爽的白丽娟夏天爱喝冷饮，又常常忽视锻炼，身体难免会有些小恙，但这些毛病在学习中医之后，反而会去调理。

放弃“铁饭碗”毅然从医，红杏林老师白丽娟承家传底蕴

十余年前，她却从未料到自己会与中医结缘，没想过至今还在为中医传道，更不会想到自己的生活而改变，而现在，当她看到通过中医帮助了那么多有着健康困扰的人，感受到了中医的魅力，使她的心受到了牵动。这些一次次坚定了她走下去的信念，最终遇到了与她，与白书芳先生“志趣相投”的红杏林。

学医数十年，她在红杏林领悟了“大道至简”

她从来没有想到过，简单的智慧可以应对这么多难题。大概是18年的时候，她在朋友的推荐下，上了红杏林气血疏通的课程。小外甥扭着腰了，她试着调理。这一次调理让她意外又惊喜。她觉得气血疏通就是她一直都在寻找的疗法，这让她特别兴奋，所以一股脑从初级班学到高级班，再通过层层考核成功拜师李正坤老师，正式成为他的亲传弟子。

让能量平衡灸受益于人，让中医走出国门！红杏林付子康老师坚定在路上

中医给付子康老师的生活带来了巨变，两年多来，付子康老师创立的能量平衡灸​获得了许多红杏林学子的赞誉，但他从未陷入这些光鲜亮丽，在中医传承路上、在红杏林的讲台上，在中医创新发展的路上，他从未停下脚步。

红杏林杨大庆：只要我能教会一个人，就有可能影响更大一批人

他凭着一双手，一块刮痧板，调理了众多患者、数百种病症。如今的他，更是登上讲台，教导出了不计其数的中医学生。他是红杏林太极刮痧创始人、主讲老师杨大庆。2019年，杨大庆老师带着太极刮痧加入红杏林，面向更多医者、从医者传授太极刮痧。

同舟共济！红杏林发挥中医力量共同抗疫

湖南省委、省政府特地发来感谢信，以表彰红杏林在此次抗疫防疫战争中做出的突出贡献。2020年3月25日，于长沙召开的湖南省民办学校扶贫抗疫表彰会暨湖南省民办教育协会五届五次理事大会更是授予红杏林“湖南省民办学校抗击新冠肺炎疫情工作先进单位”的殊荣。

红杏林：中医教育必将承担更多社会责任

中医教育，并不是理论与技法的传授，更是理念与精神的传承，红杏林中医教育，以教育人的务实，中医人的仁心，为社会健康，尽上自己的绵薄之力。

让全世界享受中医之美——红杏林的传承之路

2020年，这个疫情席卷的凛冽寒冬，红杏林的学员以及其影响下的数以万计的普通民众挺身而出，每一次公益直播授课，每一篇中医防护文章，都承载着红杏林对疫情防控的决心……3月25日，于长沙举办的湖南省民办学校扶贫抗疫表彰会暨湖南省民办教育协会五届五次理事大会上授予红杏林“湖南省民办学校抗击新冠肺炎疫情工作先进单位”的殊荣。

红杏林四周年年会又有惊喜！能量平衡灸付子康老师分享如何调理牛皮藓

11月23日上午8点30分，红杏林四周年年会在众多中医爱好者的期待中到来，新老师、新版块“应接不暇”。年会分享第一天，和红杏林来看看有什么惊喜吧。

红杏林年会精彩再续 | 白书芳、白丽娟老师分享《补土派脏腑点穴对妇科及脾胃类病症的调理》

11月24日，红杏林四周年年会高潮继续，让每个与会者大呼过瘾。众位老师的干货知识分享让众多红杏林学员受益，这场万众瞩目的盛大年会也进入“白热化”阶段。现场与会人员意犹未尽，红杏林又带来了另一个惊喜。年会现场迎来两位特殊的分享嘉宾：“补土派脏腑点穴​”疗法第六代传承人白书芳老师、第七代传承人白丽娟老师。两位老师就《补土派脏腑点穴对妇科及脾胃类病症的调理》做出了解说。

红杏林四周年年会惊喜再继续|源易保婴术江雯雯老师干货知识大分享！

2019年11月23日，是红杏林四周年年会，也是众多中医爱好者的福利大放送。红杏林四周年年会的惊喜实在太多了，各种干货知识“层出不穷”，在场的参会人员“应接不暇”，但是远远还没有结束，红杏林希望每一个人都能掌握中医知识，发挥中医力量，这些干货知识，自然分享不停。

红杏林成立天使的梦百城公益行长沙工作站！

2019年8月31日，由中国校园健康行动关心下一代爱心行组委会主办、中华少年儿童慈善救助基金会天使的梦专项基金作为善款接收单位、北京市慈善义工联合会爱心100文艺服务队协办、北京千祥影视文化有限公司承办的天使的梦百城公益行新闻发布会成功在京举行。红杏林创始人容长斌先生受邀参加。

红杏林创始人容长斌先生荣膺天使的梦百城公益行爱心大使

在红杏林学院，公益绝非一时心血来潮，而是成了一种内在基因和文化。在这里，每年都会组织大量公开课、公益课及各类义诊……基于红杏林一直以来对公益事业的大爱付出，以及对“天使的梦百城公益行”的大力支持，天使的梦专项基金为红杏林创始人容长斌先生颁发了爱心大使。

2020开门红！红杏林喜提腾讯课堂认证机构授牌！

2020年1月12日，红杏林作为优秀机构应邀出席在北京召开的2020腾讯课堂年度峰会，并参加了“腾讯课堂认证机构”的授牌及“卓越贡献奖”的颁奖仪式。

中医大咖来了！红杏林一门新课即将强势来袭！

2019年8月，由于一位热心学员的提议，红杏林开始和振荡中医结缘。历经近10个月的前期沟通与课程研发，2020年6月17日，红杏林正式聘请振荡中医第二代传承人李末儿老师为红杏林课程导师，为我们带来一项绿色健康的全新中医疗法——S（振荡）中医。

红杏林又一门重磅新课——振荡中医的前世今生

振荡中医，这一门新的中医技术，到底有着怎样的价值？2020年6月17日，在红杏林正式聘请振荡中医第二代传承人李末儿老师为红杏林课程导师的仪式上，李末儿老师做出了解答。 ​

红杏林新视角 | 分享别人眼中的振荡中医

2020年，6月17日，红杏林正式聘请振荡中医第二代传承人李末儿老师为红杏林课程导师。仪式上湖南中医药大学教授、博士生导师，现任红杏林职业技能培训学校校长张炳填老师在签约仪式上分享了他眼中的韦刃老先生和他的振荡中医。

传道授业 | 太极刮痧创始人杨大庆加入红杏林 ​

2019年，是特殊的一年，太极刮痧创始人杨大庆老师加入了红杏林，通过红杏林这样一个互联网中医在线教育平台，太极刮痧疗法传播到中国、东南亚、欧美等各地，越来越多的人学习太极刮痧，并因此收益

喜报！又一门简单易学有效并且拥有古老传承的中医技术正式加入红杏林！

随着2019年“文化的自信，中医的崛起”红杏林四周年年会在欢笑和收获中圆满落幕，作为一个中医教育品牌，红杏林在中医圈内得到了广泛的认可，也收获了学员的众多好评！越来越多的中医名家愿与红杏林携手并进。这个其中就有一门有着悠久历史的中医技术——补土派脏腑点穴。2019年11月27日，补土派脏腑点穴传承人与红杏林正式签约。

八旬老人的传承心愿 | 揭秘补土派脏腑点穴加入红杏林

2019年11月27日，补土派脏腑点穴法与红杏林正式携手，为红杏林中医技术传播之路注入了新鲜力量，为什么补土派脏腑点穴法会选择红杏林呢？以下，红杏林为你揭秘。

红杏林在行动｜驰援疫情前线，贡献中医力量！

2020年2月18日，红杏林向湖南省慈善总会捐赠价值10万元的五行大艾条，用于新冠肺炎疫情的防控工作。自新冠肺炎疫情爆发以来，红杏林时刻关注着疫情的最新防控情况。在做好企业自身防控的同时，更依托其在中医领域的独特优势，开展了系列防疫公益课、爱心公益捐赠，以帮助更多国人提升免疫力，至今已吸引上百万人次参与学习。

红杏林能量平衡灸付子康老师入选70周年优秀中医传承人全球巡展

百位优秀中医传承人(包含民族医药)参加国庆期间开展的《中医智慧 世界共享》主题影像展,在“一带一路”沿线国家传播中医文化。红杏林能量平衡灸创始人付子康老师作为百位优秀中医传承人之一参与其中,并登上美国纽约时代广场的纳斯达克大屏,在国庆期间为祖国七十华诞献礼。

红杏林获誉“抗击新冠肺炎疫情工作先进单位”

2020年3月25日，湖南省民办学校扶贫抗疫表彰会暨湖南省民办教育协会五届五次理事大会在长沙召开……红杏林非常荣幸获得了“湖南省民办学校抗击新冠肺炎疫情工作先进单位”的殊荣。

跟着红杏林中医这两个地方转一转，打通全身经络

轻松转动我们身体的手腕、脚腕两个地方，就能帮助我们缓解全身“淤堵”的问题。还能帮助我们疏通全身12条经络，和促进气血运行！话不多说，赶紧来跟着红杏林中医一起练习这个双腕养生术吧！

红杏林老师：这些“防辐射”商品千万别乱用！

在碘化钾药品的药品说明中并没有预防“防辐射”这一作用，擅自服用碘化钾，会对人体的甲状腺功能产生影响，所以红杏林老师希望大家保持理性。同时告诉大家想要远离辐射需要注意些什么。

核污染水已排进大海！别抢盐了，这些食物能防辐射！

日本核污水排海，使全民进入了焦虑，面对这个情况我们该做什么呢？为了防辐射红杏林建议可以多吃银耳、海带、绿茶、西红柿、紫菜、鱼腥草、紫苋菜、胡萝卜素、中草药、黑芝麻、大蒜、绿豆、黑木耳、辣椒、草莓、猕猴桃等食物。

庞国明代表：加强基层中医药综合能力建设

全国人大代表、河南开封市中医院理事长庞国明建议，要加强基层中医药综合能力建设，促进中医药优质资源扩容和区域均衡布局。

国务院办公厅关于印发中医药振兴发展重大工程实施方案的通知

《中医药振兴发展重大工程实施方案》已经国务院同意，现印发给你们，请认真贯彻执行。

红杏林|杭州学校多人阳性停课！预示着新一轮感染高峰来了？

这两天，网上关于新冠疫情的讨论逐渐多了起来，从首次本土检出XBB.1.5，杭州学校15人感染停课。但是新一轮感染高峰会到来吗？红杏林想说发热不一定是新冠，也可能是流感。

红杏林：疫情放开我们可以怎么做？

前两天下午国健委出台优化落实防控新10条，那么疫情放开我们可以怎么做？红杏林首先便给大家推荐中医临床上的防疫灸，同时增强免疫力把病毒对生活的影响降到最低。

红杏林前沿资讯|湖南出台新政发展中医药健康服务业

据红杏林了解，近日，湖南省中医药管理局联合省卫生健康委、省科技厅等9部门联合印发《湖南省中医药健康服务业发展行动计划（2022-2025年）》，以提升中医药健康服务业发展水平，助推全省中医药产业高质量发展。

红杏林中医|热射病致死刷屏，暴热天气下如何自保？

全球的新冠还没走，一个叫做“热射病”的致死病冲上热榜。近日，“热射病”致死的案例频频发生，“热死了”变得不再是玩笑话。那么暴热天气下如何自保？看看红杏林中医怎么说。

红杏林|世针联主席刘保延教授等大咖齐聚，共襄2022中医高峰论坛

由湖南省针灸学会、湖南中医药大学针灸推拿与康复学院联合主办的“2022年中医外治与民间针灸高峰论坛暨全国名老中医药专家常小荣教授学术思想研讨会“盛大召开。红杏林看到了学院派中医与民间中医的融合和探索，看到了璀璨中医药文化传承的更多可能。

红杏林|官方首次确认奥密克戎新毒株BA.5出现社区传播

7月4日，陕西省疾控中心发出通报----引发西安本轮疫情的病毒已全基因组测序确定为奥密克戎BA.5变异株。传播能力更强，传播速度更快，红杏林相信在我们的共同努力下，疫情的趋势一定会越来越好!

明明有连花清瘟，为何还要进口高达13300元的“新冠预防神药”？

“打两针，防新冠。”看到这句话，你会心动吗？近日，号称全球唯一新冠预防药——Evusheld（恩适得）落地海南。不过，最令红杏林震惊的倒不是全球唯一新冠预防药，而是它那令人望而却步的身价。

红杏林资讯整理：第七届中医科学大会召开：为构建人类卫生健康共同体贡献中国智慧

第七届中医科学大会召开：为构建人类卫生健康共同体贡献中国智慧

红杏林资讯整理：“中医药文化传播·我们在行动”系列活动启动推动中医药惠及千家万户

红杏林​资讯整理：“中医药文化传播·我们在行动”系列活动启动推动中医药惠及千家万户

红杏林资讯整理：加强中医药人才队伍建设，提高中医药教育整体水平

这次红杏林就帮大家整理了几则行业最新资讯，快来看看中医药界发生了什么大事吧！

红杏林解读：中国中医药报论习总书记对中医药工作的重要指示

弘扬中医传统文化，坚定文化自信，是红杏林​一直以来做的事。不仅如此，多年来，红杏林致力于传播临床有效的中医技术，使中医成为学员们护佑健康的一种途径，让中医更好的融入民众的生活，成为国人健康生活方式的重要组成。

传承中医药瑰宝，打造亮丽“中国名片”

几千年来人们靠着中医治病救人，中医护佑着华夏文明生生不息，延绵千年。守正、传承中医文化，是红杏林​多年来的愿景。红杏林通过中医在线教育，把中医知识教授给更多人，让他们在面临疾病时能多一种解决方式，让中医为人类健康造福。

巴西中医业期待增加与中国的深度合作

中国传统中医早已随国人走出国门，如今海外各地纷纷加强与中国在中医上的交流与合作，中医发展进入了新的阶段。红杏林​作为中医在线教育机构，一直以来向民众传递中医知识，为中医文化的传播添砖加瓦。如今中医发展呈迅猛之势，红杏林有理由相信，未来会有更多的国人愿意学习中医，传承中医文化。

代表委员声音——姚卫海委员：数字技术赋能中医药发展

作为在线教育机构的红杏林​，在过去的时间里一直致力于通过互联网传播临床有效的中医技术，在中医大健康领域，红杏林依靠互联网在线技术，让传统中医技术走进老百姓的家中，让更多的人因为红杏林爱上中医，传播中医文化，成就更多人的健康福祉。

中国中医药报系列评论之一：发挥中医优势，中西医结合护佑人民健康

红杏林自创立以来，一直致力于通过教授临床有效的中医技术让人们能运用中医护佑自身、家庭健康，如今在红杏林学习的中医学子遍布大江南北，但这远远不够，未来，红杏林将继续深耕中医教育，把中医带进每一个家中，护佑亿万人民的健康。

鉴往知来，中医人砺行致远 ——习近平总书记的南阳之行在中医药行业引发热烈反响

让中医融入人们的生活，成为其健康生活方式的组成，一直是红杏林​矢志不渝的追求。红杏林希望通过中医在线教育，让每个人都能听懂、学会、用好中医，让每个人都能成为家庭健康的守护者。

健康报社论：在传承中释放中医药亘古魅力

红杏林​一直致力于传播临床有效的中医技术，让更多人看到中医的魅力，学习中医，并运用中医守护健康，为健康中国梦贡献自己的一份力。如今，红杏林已帮助无数中医学子步入中医殿堂，守护自身健康。未来，红杏林将继续扎根大健康领域，传播中医技术，让中医成为每一个老百姓的健康福祉。

【聚焦】中医中药对流感治疗在四大方面效果非常好

中医面临的最大困境，就是民众对中医始终保持怀疑态度，可事实上中医无论是对流感还是其他传染病的治疗都是有优势的。红杏林​深知中医在应对疾病上发挥的巨大作用，通过在线教授中医技术，希望人们改变对中医的认知，在应对疾病时多一种解决途径。

新华社：“感谢中医给了我第二次生存的机会”——中医诊疗造福纳米比亚人

中医的疗效无论在什么时代都经得起验证，传播中医不仅是为了文化的传承，更是为了千万民众的健康。红杏林​多年来致力于传播临床有效的中医技术，希望更多人懂医且能自医，当面临健康问题时，能发挥中医的积极作用，免受疾病侵扰。

科学谋划“十四五” 加快推进中医药振兴发展

红杏林​雄厚的师资和卓越的学员口碑得到了行业的认可，随着大健康时代的到来，相信会有更多人愿意学习中医，与红杏林一起，通过教育与实践，发挥中医在健康领域的作用，共促中医药发展。

教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养

红杏林​作为中医在线教育平台，打造中医技术课程，帮助了众多中医学子步入中医殿堂，只希望让中医人人都可学，人人都能掌握。对于中医人才教育等相关政策红杏林也是相当关注，下面，就跟红杏林看看有哪些中医教育的具体措施吧。

习近平：健康是幸福生活最重要的指标

健康，是一个家庭幸福的根本，也是快乐的源泉。传承国粹中医，让人人可医，人人自医，是红杏林职业技能培训学校​矢志不渝的方向，也是近年来党和国家大力扶持的重要板块。

国家中医药局：三项举措解决中医药领域“互联网+医疗健康”痛点

红杏林编辑：对于人们来说，通过学习一些简单的中医小知识，在日常生活中可以自己进行调理，或者可以更加了解自己的身体变化情况，在远程医疗问诊方面设置更加便利的外界条件。

中国中医药报社论：传承精华守正创新 推动中医药振兴发展

红杏林​作为一家中医在线教育平台，一直致力于传承中医文化，传播临床有效的中医技术，让更多人学习中医，护佑健康。未来，红杏林也将继续深耕中医教育，让更多人学习中医，学好中医为，运用中医，为推进健康中国建设贡献自己的一份力。

2021年新中医政策官方最新发文

我们都知道最近这几年中医不仅在国内还是国外都逐渐受到大家的重视和欢迎，这也使得中医药前景无限，迎来飞速发展！一系列政策让中医药服务变得更有价值，让中医药人信心倍增。比如允许取得乡村医生执业证书的中医药一技之长人员在乡镇和村开办中医诊所，且开办流程更简单。具体还有哪些对基层医疗机构利好的政策，下面就和红杏林一起来看看吧。

习近平：进一步发展中医药

红杏林​多年来深耕中医教育，立志于传承中医文化，传播中医技术，让中医为百姓带去健康福祉。在当今形势下，相信会有越来越多的人，和红杏林一起，传承、发展中医。

湖北打造“三大高地”促进中医药振兴发展

红杏林​作为一家中医在线教育机构，致力于将临床有效的中医技术带入老百姓的家庭，护佑民众健康。红杏林传承中医文化，传播中医技术之路走到至今，愿为中医药发展注入新鲜血液。

海外传真 | 巴西公共卫生专家：“期待与中国开展传统医药合作”

近年来，中医无论是在国内还是国外都备受关注，疫情期间更是深入防疫现场，在国际上得到了积极响应，世界各地与中国开展中医药合作……如今，中医药发展进入新的阶段，各国都期待与中医在中医药领域开展更多合作，现在就和红杏林一起来看一看吧。

谋划推进“十四五”中医药发展 为人民健康做出新贡献

红杏林​自创立之初，秉承着“一颗红心只为杏林”的初心，汇聚众多中医名师，帮助了无数中医学子学习中医，矢志不渝为中医文化的发展而努力。红杏林作为中医在线教育机构，力求让中医技术人人都可学、人人都能掌握，并携手众多中医爱好者，发挥中医力量，尽力让老百姓免于病痛，为健康中国梦贡献自己的力量。

推动中医药参与全球抗疫的文化意义

自新冠肺炎爆发以来，红杏林积极响应国家号召，在疫情防控中贡献中医力量。疫情爆发后，红杏林的全体老师，线上分享中医防疫知识，公益直播教授简单、易操作的中医技术，希望民众用中医为自身健康保驾护航。红杏林作为一个中医在线教育机构，愿做中医文化交流传播的载体，让中医技术走进每一个百姓家中。

武汉：开学第一天 中医药进校园

红杏林多年行业深耕让其具有深厚的中医文化底蕴，红杏林​汇聚众多的中医名师，传播中医技术。今后，红杏林将与平台众多老师、中医学子一起，让中医走进老百姓的生活中，造福更多的人。

新华社：中医诊所在孟加拉国受欢迎

红杏林​有话说，中医文化有着两千多年的悠久历史，历经几千年的不断积累与筛选，是中国人民长期与疾病作斗争积累的经验性成果。如今，中医的作用已经被社会各界以及世界各国广泛认同，红杏林也将秉承初心，立志将临床有效的中医技术传递给更多人，为中医文化发展贡献力量。

中国工程院院士张伯礼：引领中医药事业高质量发展

中医药事业的发展已经成为时代发展的必然趋势，越来越多的人开始学习中医，运用中医。红杏林作为中医在线教育平台，必将承担自身的社会责任，将中医技术传播给更多人，为健康中国梦贡献一份中医力量。

中医药防治拟纳入突发公共卫生事件应急机制

红杏林多年来专注于临床有效的中医技术的传播，希望让中医技术走进更多普通家庭，疫情期间，红杏林学全体人员更是提前返岗，直播分享中医防疫知识，充分发挥中医力量在抗疫防疫中的作用。

加强党的领导，筑牢人才之基：推动中医药出版工作高质量发展

余艳红、王志勇一行实地调研各编辑部、出版部、数字出版中心、“悦读中医”书吧等……听取出版社发展情况汇报和大家的意见建议。以下是红杏林为你整理好的关键意见，一起看看吧。

中部片区中医药健康扶贫工作推进会举办：全面提升贫困地区中医药服务能力

红杏林一直以来立志于努力将更多更优质的中医知识传播给更多人，秉承党和政府对中医药发展规划，努力为中医药发展献自己的一份中医力量。

国务院办公厅印发关于加快中医药特色发展若干政策措施的通知

红杏林​自成立以来，一直与湖南省针灸学会不断深入合作，深耕中医药发展特色，共同探索中医文化推广的新模式。从学术理论到临床技能，努力将更多更优质的中医知识传播给更多人，为中医传承创新奉献力量。

中医药与抗击新冠肺炎疫情国际合作论坛在北京举办

红杏林多年来深耕临床有效的中医技术的传播，只为让更多老百姓学习中医技术，预防疾病，护佑身体健康，在疫情期间，红杏林​全体老师更是全程参与新冠防控战，直播教授易操作的中医技术，为民众提供防疫新途径，在传统中医抗击新冠疫情中献出自己的一份力。

国家卫生健康委员会召开新闻发布会：“互联网+中医药服务”见成效

红杏林​自成立以来，一直依托互联网进行中医技术培训与传播，且与湖南省针灸学会不断深入合作，共同探索中医文化推广的新模式。从学术理论到临床技能，努力将更多更优质的中医知识传播给更多人，秉承党和政府对中医药发展规划，共创“互联网+中医”新时代的传承新模式。

权威解读：中医药发展的里程碑——中医药法的立法背景、意义和亮点

红杏林职业技能培训学校​，作为中医在线教育工作委员会主任委员单位和一家将中医技术传承与在线教育深度融合的综合性赋能平台，坚定维护《中华人民共和国中医药法》，努力服务和培养中医药学员，为中医的发展传承贡献了自己的一份力量。

湖南省中医药工作会议召开：加快推进中医药强省建设

红杏林​作为一家将中医技术传承与在线教育深度融合的综合性赋能平台，是中医在线教育的先行者，在中医药民间发展中也培养了无数名民间中医学子，为中医梦、中国梦贡献自己的一份力量。

湖南着力加强中医药教育传承创新

红杏林职业技能培训学校，作为湖南省针灸学会中医在线教育工作委员会主任委员单位和一家将中医技术传承与在线教育深度融合的综合性赋能平台，在中医药民间发展中也培养了无数名民间中医学子，为中医梦、中国梦贡献自己的一份力量。

“十四五”期间将实施中医药特色人才培养工程

红杏林……希望他们在家就能用中医调理身体，预防疾病。红杏林立志为学医之人提供临床有效的中医技术，让更多热爱中医之人走进百姓家中，为民众健康添砖加瓦。

【奋斗百年路 启航新征程】中医大事记⑥：树起新世纪中医药发展的里程碑

越来越多的人愿意了解中医，学习中医，相信在未来，将会有更多人愿意加入红杏林​，和红杏林一起，通过广泛的教育和实践，让更多人受益于中医，为中医传承、创新、发展献力。红杏林也将通过中医在线教育让更多人热爱中医文化，学习中医知识。

两会新华时评：中医药大发展正逢其时

传统中医文化传承至今，面临着新的发展机遇，红杏林作为中医在线教育的先行者，一直探索中医推广的新模式，依靠互联网，让中医技术走进百姓家中，传承优秀的中医文化，同时赋予其新鲜的活力，传承、创新、赋能，中医药发展，是红杏林不断的坚守。

代表委员声音——林凡儒委员：加快推动中医药产业与工业互联网融合

红杏林依托网络传播中医技术，是中医在线教育的先行者，在互联网大环境下，红杏林线上线下一体化的中医教育模式，有效地传播了中医技术，将更多优质的中医知识传递给更多人。

《甘肃省中医药条例》表决通过：加强中医药机构传染病防治和应急能力建设

红杏林的师资力量和良好的学员口碑，是红杏林中医在线教育发展的有利基础，五年来，红杏林培养了众多中医学子，他们运用中医，守护自己与家人的健康，不仅如此，他们作为中医的受益者，更愿意为传播中医文化贡献力量，为推动中医药的发展贡献自己的力量。

【党史中的中医药】毛泽东《讲堂录》里的中医观

红杏林自创立以来，始终秉承着“一颗红心只为照亮杏林”的使命，立志传播临床有效的中医技术，将中医带进千家万户，护佑民众健康。相信，以红杏林为载体，传播中医技术，能给更多的家庭带来福祉。

乌克兰举办中医药发展研讨会

红杏林作为中医在线教育平台，汇集了众多中医名师，在海外各地也有许多的中医学子，红杏林付子康老师更作为中医传承者登上了纳斯达克广场大屏幕。多年来，红杏林一直不忘初心，一颗红心只为照亮杏林，立志于让临床有效的中医技术走进老百姓家中，让中医造福千万家。

推动中医药法有效实施 促进中医药事业高质量发展

红杏林在中医传播上一直坚持在传承的基础上，创新、赋能，走“互联网+中医”的创新模式，红杏林在名师、名义、名药、名方、名技上的资源，并善用使其走进老百姓的家庭，使其成为老百姓的福祉。多年来，红杏林​一直谨记责任，促进中医药文化发展，愿为健康中国做贡献。

人民日报海外版解读“十四五”健康蓝图①：用中医药的规律发展中医药

红杏林作为一家中医在线教育机构，运用“互联网+中医”的中医教育模式，传播中医技术，除此之外，红杏林学院还汇集了众多的中医名师，帮助了海内外众多中医学子学习中医，并在生活上使用中医，为自己和家人、朋友、乃至陌生人的健康保驾护航。今后，红杏林将持续探讨中医技术传播的新方式，让中医学习更便捷、让老百姓在家就能防病。

光明日报：这个中医全力从事“治未病”工作，让大伙带着健康奔小康

红杏林希望，更多的老百姓能了解中医、学习中医、用中医调理身体，预防疾病，带着健康的身体奔生活。红杏林始终抱着让中医走进更多的角落，发挥中医力量在民众健康中的作用这个目标而努力。

“中医夜大”、“云上中医”，中医不断以新方式在海外“亮相”

红杏林将利用自身师资力量，通过“互联网+中医”的中医教育模式，传播中医技术，为更多热爱中医的有志之士提供更好的交流分享的平台。

甘肃推广中医按摩戒毒，戒毒人员学习掌握按摩技术

让临床有效的中医技术造福更多老百姓是红杏林​的愿景，红杏林希望通过互联网技术，让每个人都可以掌握中医技术，受益于中医，发挥中医力量，护佑自身与他人的健康。

【奋斗百年路 启航新征程】陕西开展“学党史办实事——百名中医百场基层义诊”大型主题活动

传播中医文化，传播临床有效有效中医技术，是红杏林刻在骨子里的坚守，为了让更多人了解中医文化，让更多的人爱上中医、学习中医、受益于中医，红杏林的老师也经常到各地义诊，用实际行动为老百姓办实事。传播中医文化，红杏林坚守在路上。

【中医药抗疫】河北启示：纾困在“关口”之前

红杏林作为一家中医传播平台，依托于自身的优势，发挥中医在防疫中的重要作用，为中医抗疫注入力量。防疫战中中医的有效作用，更加坚定了红杏林传播中医文化和临床有效的中医技术的决心，相信在众多热爱中医的有志之士的努力下，能让更多普通民众受益于中医。

【党史中的中医药】耿飚与老中医

千百年的悠久历史，使中医积累了丰富的医疗经验，无论是在古时候疫病还是如今的疟疾、新冠肺炎它都发挥了巨大作用，这也是红杏林​立志传播中医文化的重要原因，让更多人了解中医，让有效的中医技术走进老百姓的家中，是红杏林的愿景，也是红杏林的坚守。

【中医药抗疫】云南瑞丽：所有病例实行中西医结合治疗

疫情期间红杏林发挥中医力量抗击新冠肺炎，红杏林​的全体人员提前返岗，开设公益直播课教授中医知识，创作中医养生、中医防疫干货文章等等，收到了来自多方的赞誉。

黄璐琦：走中医药特色的中药新药评审之路

红杏林在中医发展的道路上，从未停止过步伐。多年来，红杏林通过“互联网+中医”的中医教育模式，传播临床有效的中医技术，帮助了众多中医学子学习中医，并在生活中使用中医，希望他们自己在家就能护佑健康；充分发挥中医力量，为中医药发展，为健康中国梦贡献一份力量。

经济日报：中医药振兴之路越走越宽广

红杏林自创立伊始，就致力于让中医技术走进每个老百姓的家中，让全世界感受中医之美，五年多来，红杏林帮助了世界各地多个国家的中医学子学习中医，红杏林能量平衡灸老师​付子康更作为中医传承人登上美国纳斯达克广场，让全世界都能了解中医，推进中医走向世界。

支持中医药振兴发展 加快优质医疗资源扩容下沉

红杏林作为中医在线教育的先行者，积极整合行业优质资源，将中医传承与在线教育深度融合，至今已经系统培养了数百万中医学子，2019年更是获得了“湖南省在线教育领军企业”的殊荣。红杏林优质的师资力量和良好的学员口碑都得到了多方认可。

健康产业如何高质量发展？养老、智慧医疗、中医药是重要抓手

作为省民办教育协会在线教育常务理事单位，红杏林积极响应号召，扎根于大健康领域，依靠互联网技术，致力于让临床有效的中医技术走进老百姓家中，充分发挥中医在健康产业中的优势作用，传承中医药发展，为健康中国梦贡献一份力量。

多措并举齐发力 吹响我国中医药事业振兴发展号角

红杏林作为中医在线教育平台，多年来深耕中医在线教育，培养了众多中医学子，2019年更是从众多教育培训机构脱颖而出，荣获“腾讯课堂优质机构”认证。让中医走进每一个家庭，为推动中医药事业的发展先出一份力，是红杏林不懈的追求。

国际视野|南非华人社团免费发放中药汤剂抵抗疫情

中国工程院院士樊代明言：在人类历史上，中医药从未像今天这样受到强调和尊重。现今，中医药在世界防疫中占据重大作用，深入世界各地抗疫现场。疫情期间，红杏林​积极驰援疫情，开设公益直播课，分享抗疫防疫中医干货知识，中医实操打卡参与人数众多。现在，中医防疫不仅在国内，在国际也得到了广泛应用。

动真格！125条中医药利好政策发布，中医药大发展的时代真的来了！

红杏林作为中医在线教育机构，多年来汇聚众多中医名师，培养了数以万计来自世界各地的中医学子。在红杏林学院​，无论是零基础小白、中医爱好者、专业医师、普通患者都因中医缘而相聚，只为成长为一批批合格的中医践行者与健康守护人，为中医事业的发展，为健康中国梦献出自己的一份力

教育部：将强化中医基础类、经典类、疫病防治类学科的建设

疫情突发，中医发展迎来了新的契机，但在中医发展迅猛的当下，中医教育仍旧是薄弱环节。红杏林​依托互联网传播有效的中医技术，“互联网+中医”的中医教育模式，线上线下深度融合，培养了数以万计的中医学子，累计收获数十万临床有效的医案反馈。

教育部：将增设中医疫病课程 强化中医药防疫人才培养！

红杏林​作为中医在线教育平台，经过多年来的探索，早已实现了中医教育线上线下的深度融合，致力于让中医技术人人可学，人人可用。红杏林多年深耕中医教育，整合行业优质资源，培养了数百万的中医学子，临床有效的医案更成就了其良好的学员口碑。

吃猪油是养生还是伤身？看红杏林中医怎么说

说到猪油，这些年来有许多褒贬不一的说法。有人说猪油是心血管疾病的罪魁祸首，也有人说古人一直吃猪油都没事。那么吃猪油到底是养生还是伤身？来看红杏林中医怎么说。

红杏林中医：看手就知道你是不是“虚”

在红杏林中医看来，现代人的生活节奏很快，身体经常处于疲惫状态，久而久之，可能会诱发疾病，而通过看手就能辅助判断你是不是真的虚。比如说手常感麻木、手冷和手心发热都是虚的表现。

红杏林老师：早春多吃这三样食物，活血又补血

春天对气血的消耗会比较大，气血消耗过多就会引起或者加重一些问题，这时候适当补一补，也是为接下来的一整年开个好头。其中艾草、木耳和桂圆这三样食物是红杏林老师比较推荐的，活血又补血。

红杏林：人去世前10年，身体就已发出预警信号！

随着年龄的增长，身体的衰老速度就会加快，各器官的功能也会出现退化。而这些衰老的迹象，最早在死亡的10年前就有表现，比如说从椅子上站起来、自己穿脱衣服变得困难、步行速度变慢等。

红杏林中医：用好一个中成药，把痰排干净！

痰是一种令人感到脏乱且皱眉的物质，氛围白痰、黄痰、黏痰等，不同痰可以反映出不同的病理过程。红杏林中医教大家用好一种中成药，帮助大家把肺里的痰排干净。

红杏林中医：多吃点好还是少吃点好？

红杏林中医建议大家平常大家不宜多吃，因为持续性的热量摄入容易变胖进而导致高血压、糖尿病等风险。而长期对热量摄入进行相关限制，可以有效降低人体内衰老标志物的水平，还可以改善个体身体健康水平。

红杏林中医：健康的血液应该是什么样的？

其实血液病多为慢性病，它是日积月累形成的，一旦超出血液新陈代谢的极限身体就会出现问题。而红杏林中医认为健康的血液一定是气血通畅的，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。

红杏林老师：每天睡前足部这样动一动，倒头睡到天亮

足部是人体的“第二心脏”，最容易反应大脑、心脏等各个组织器官功能的微妙状况。因为离心脏最远，获得的营养也少，血液循环差，代谢的废物也容易在这里堆积。今天红杏林老师就教大家几招，疏通淤堵，让大家倒头睡到天亮。

红杏林老师：生姜牢记3种用法，打通血管堵塞！

生姜是老百姓养阳最简单、方便的方法。红杏林老师在这里告诉大家其实生姜可以用来泡醋、艾灸、敷在某个部位。可以用来增加阳气，帮助大家打通血管淤堵等问题。

红杏林老师：两个伤肾大坑，很多人踩过却不自知

冬天万物闭藏，而肾属水，正对应冬天的伏藏之气。因此，冬日养藏，尤重养肾。而在我们的生活中有两大伤肾行为，分别是晨起憋尿、睡前吃补肾保健品，很多踩过却不自知。红杏林老师希望大家避免。

红杏林中医：当眼睛出现这几种变化要重视起来了

平常我们去看病，医生有时候也会先看看我们的眼睛有没有出现异常，如果眼睛出现这几种异常情况，说明身体可能出大问题了，红杏林中医希望大家要尤其重视！

头皮上总能摸到疙瘩和脓包？红杏林中医提醒大家要重视

当头皮当中有小颗粒向大片的小疙瘩、痘痘转变时，红杏林中医提醒大家就要警惕了。可能是毛囊炎、脂溢性皮炎、头部银屑病和头皮癌的前兆，希望大家主要头皮护理，少熬夜多睡觉。

红杏林中医：嘴上起水泡不是上火？

口周、嘴角时不时就出现一块红肿的小水疱，又痒又疼，火辣辣的。许多人以为自己是“上火”了，其实，这些小水疱是单纯疱疹。那么该如何预防、避免感染呢？红杏林中医来教大家。

长沙红杏林：“躺着”也能攒阳气？8大好处不请自来

夜晚是“免疫漏洞期”，今天长沙红杏林就教大家一套道家流传千年的卧功，只需睡前保持还阳卧、混元卧和吉祥卧这3个简单动作，就能调理脏腑、畅通气血、补足免疫力。

红杏林老师：这里每天按一按，把肾精补进肾里

生活、工作中的各种原因不得不晚睡、甚至熬夜。然后第二天就出现口燥、口苦、咽干、头晕目眩的现象，这都是肝肾发出的警报。红杏林老师教你每天按按曲泉穴，能起到肝肾双补的效果。

红杏林中医：出现手抖是怎么回事？总控制不住

红杏林中医看到有朋友在问：出现手抖是怎么回事。如果长时间存在手抖可能是疾病给的提醒。红杏林中医认为我们的第一步就应该“祛风”；风邪少了再来补肝虚，抑制肝风动，最后再止颤就简单多了。

红杏林中医：血管堵塞的人这6个表现要警惕

随着年龄的不断增长若是不注意养护血管可能会导致血管堵塞。当血管被堵塞后容易出现嘴唇发紫、鼻梁与耳垂有褶皱、睡觉时单侧流口水等症状，红杏林中医希望大家出现这些表现时要保持警惕。

红杏林老师教大家5招，疏通胆经易堵点！

一天之计在于晨。我们在上午，阳气生发的关键时刻，9-11点敲敲胆经，可促进胆排毒，让自己全天精神饱满。本篇文章红杏林老师为大家5个招式，疏通胆经易堵点。

红杏林中医：松子的作用和功效90%的人不知道

药食同源的典型代表，红杏林中医就分享一下松子的作用和功效。松子仁性温，归肺、肝、大肠经。能滋阴润燥、养血养颜、润肺止咳、润肠通便。松子虽好但脾虚痰湿的人不宜多食用。

红杏林中医：人体抵御病邪的藩篱——足太阳膀胱经

足太阳膀胱经是人体覆盖面最广的经络，也是穴位最多的经络，从头部出发，经过脖子、腰、再到臀部、脚，整整有67个穴位分布其上。一旦出现堵塞，身体就会出问题，今天红杏林中医教大家打通足太阳膀胱经。

红杏林中医：冬至补好这3脏，升正气、阴阳双补

不知不觉冬至到啦，但这阵子支原体肺炎、甲流盛行，很多人还处在生病期或者恢复期，中医认为人体阳气越足，抵御外邪入侵的能力就越强，今天红杏林中医就来教大家用3步将这三脏补好，为免疫力添上坚不可摧的加固三角。

长沙红杏林：不想结节飙长，3种素食别再往家提

大多数疾病的发生都与人们的饮食习惯息息相关，甲状腺结节也不例外，长沙红杏林认为甲状腺结节患者除了香菜要少吃，还有卷心菜、菠菜和竹笋这3种素食也最好少吃。

红杏林中医：冬日里的“冠军菜”，养脑明目强骨骼

菠菜口感清爽甘甜，还是很多抗癌病人食养的首选，它有着“绿色脑黄金”之称。能够降低心血管事件的发生、延缓脑细胞衰老。所以红杏林中医希望大家多吃，能够喜欢上它。

红杏林中医：最简单的补肾动作，随时能做

红杏林中医就教你一个超级简单的、重量级肝肾同补的动作，这个动作简单易学，随时随地就能做，那就是握固。长期坚持对慢性咽炎、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁等症状，会有明显调理效果。

红杏林：男性50岁之后眉毛突然变长，说明了什么？

并没有研究证明眉毛长得越长，就会越长寿。很多男性50岁之后眉毛突然变长可能经常处于高压状态，每天精神紧张就会导致眉毛异常生长。所以红杏林希望大家放松心情，保持平和的心态，注意均衡饮食。

红杏林中医：这块巴掌大的地方，调全身大小毛病！

中医将耳朵称为“神机”。五脏六腑、四肢关节都能找到相应反射区，身体任何地方出现疼痛或病症，都能在耳朵找到对应痛点，将远端病症调理到位。今天红杏林中医就教大家一套调全五脏、通经络，活气血的千年功法--“道家揉耳术”。

长沙红杏林见证一位宝妈的中医之路

长沙红杏林今天想和大家介绍的这位学员是荣亚琴，她像是咱们所有中医爱好者的一个缩影，为守护家人的健康而学习中医，也希望在力所能为的范围内传播中医，分享中医。

红杏林老师：这个食物堪称“肠道拖把”便秘也绕道走

红杏林老师就给朋友们介绍介绍这种有点魔性的食材，它就是魔芋。具有低热量、低脂肪、高纤维的特点。具有通便、减轻高血压和心血管疾病，还能预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。

红杏林刘雄老师：将中医智慧融入日常生活

红杏林刘雄作为红杏林五运六气主讲老师，最希望的还是希望自己能讲好每一堂五运六气的课程，帮助更多人学好中医，让更多人知道，中医可以生活化，生活也能中医化。

咳嗽迟迟不好？红杏林中医教大家两套止咳化痰方法

进入冬天外加流感、病毒混合攻击，眼下真的就是本年度最盛大的“咳嗽季”了。很多朋友不仅咳嗽，还痰多，今天红杏林中医就来手把手教大家2套快速有效的止咳化痰的方法！

长沙红杏林：比米饭面条更好的主食！能消结提免疫

冬季该怎么进补？长沙红杏林在这推荐一个健脾补虚的食物——芋头。吃多了大鱼大肉难免会有些油腻，给脾胃增加一些负担，这个时候吃上一些芋头是最好不过了。

红杏林老师：这些症状一个不占时说明你还很年轻？

社会上有一个普遍现象那就是高寿人群中男性比例要比女性低上不少。而当男性还没出现“1大2小1臭”这些症状时说明你还很年轻，红杏林老师就跟大家唠唠，这“1大2小1臭”是指啥。

红杏林中医：青筋从哪凸，病从哪里出？

我们可能看到过有些人腿上出现弯弯曲曲像“蚯蚓”一样的青色静脉。其实是气血堵住了，会造成腿脚无力、麻木等症状，严重时还会形成血栓危及生命，所以红杏林中医带大家了解以及如何缓解。

红杏林老师：空腹不能吃香蕉、柿子？还有其它

日常生活中我们常听到许多“空腹”的禁忌，比如：“空腹不能吃香蕉”“空腹不能吃柿子”这些都是真的吗？还有什么是空腹不能吃的吗？红杏林老师带大家一次性了解全。

长沙红杏林教你三招，阳气越按越足！

我们可以揉按申脉穴来激发一身阳气，通过补阳来减缓生命衰老的速度。今天长沙红杏林一共教三招申脉穴的揉按方法，驱寒还阳、回春长寿。

红杏林中医：入冬5个艾灸配穴方法为身体加把火！

学中医的朋友都知道穴位的重要性，好的配穴可以帮助更快更好的调理身体，解决病痛。而这恰恰是新手朋友们在学中医前面临的一大难题，今天红杏林中医就来教大家5个艾灸配穴方法，入冬后艾灸调理的过程，会事半功倍。

红杏林中医：冬天怎么补“虚”？就吃这个

最近很多人问到自己都没做什么事就是感觉很累，其实是身体“虚”了，今天红杏林中医就来教大家补“虚”食疗妙方，它就是桂圆，浑身上下都是宝，把身体的亏空全给补回来。

红杏林老师分享一个腿部疏通操！疏通一身瘀堵

好多人一整天不是久坐就是久站，导致经络气血无法正常运行，身体中的垃圾、毒素无法正常排出，慢慢堆积，最后身体被“堵”死，所以今天红杏林老师就来教大家一套腿部疏通操，帮大家疏通一身淤堵。

红杏林八周年：老中医教你揪出病因，理清思路

红杏林八周年年会已经圆满落幕了！2天的时间里，15位老师分享了很多中医干货，包括中医理论、案例详解、实操调理、日常养生这四部分，不仅用中医思维分析问题还有具体的调理方法。

长沙红杏林教大家一套脚部舒络操，倒头睡到天亮

脚部是足三阴经起点、足三阳经终点，为6条经络的经气汇聚之处。不仅如此它还是身体健康情况的“晴雨表”，今天长沙红杏林就教大家一套脚部舒络操，3步远端调遍全身经络脏腑。

红杏林学校：晨起后这样坐一坐，冲走全身淤堵

每天晨起后可以按照红杏林学校老师教的方法进行莲花坐，大家刚开始可以从简单的散座开始，每次盘腿时间控制在10分钟左右，从简单的散盘到莲花坐坚持一段时间就能感觉我们身体的变化。

癌症高发都是鱼肉惹的祸？红杏林学校：主要是这4类鱼

癌症高发是因为吃鱼太多？其实真正增加患癌风险的未必是鱼本身，更可能是吃鱼的方式造成的。比如吃腌制的咸鱼、未煮熟的鱼等都是造成癌症高发的诱因。红杏林学校希望同学们采用健康的烹饪方式。

红杏林中医：后溪穴的妙用，很多症状都与它有关

后溪穴是手太阳小肠经之腧穴，“输主体重节痛”、通督脉。而督脉主一身的阳气，人体大多数的疼痛都是阳气不足导致的。今天红杏林中医就来给大家带来一些后溪穴的妙用，相关问题迎刃而解。

红杏林老师：小拇指中藏着的健康信号及应对措施

小拇指就像人体自带的健康信号灯，可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等是否正常。今天红杏林老师和大家分享三招，学会用小拇指调理身体，强肾、养心、补肝一个不落下！

红杏林老师：别懈怠！这些病都是“撑”出来的？

如果经常吃撑，摄入营养过剩，容易引发多种慢性病，例如高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管病等等。红杏林老师希望大家尽量做到吃七分饱，对身体的好处多多。

红杏林中医：养肝排气，试试这个穴位再说

朋友们在秋天养生的重点大多放在养肺上，其实还忽略了一个重要器官那就是“肝”。如果肝不干净的话，脸色会发黄；长肝斑、精神犯困、月经不调等一系列疾病，至此红杏林中医推荐揉按期门穴，能有效养肝排气。

参加红杏林培训 将健康和幸福融入生活

在陈易飞的心中幸福的生活是妻女相伴、父母健康、有一技之长、能养活全家。参加完红杏林脏腑点穴培训课程后者一切都开始有了变化，甚至在他的影响下父母也开始学习中医。

红杏林老师：山楂的功效与作用？个个都厉害！

山楂的功效与作用有很多，包括防治心脑血管疾病、活血化瘀、预防癌症、预防动脉硬化、平喘化痰和利尿等，但是无论是作为食品或者药品红杏林老师都不建议多吃，适量即可。

长沙红杏林：脚上有3个表现，肝肾多半出问题了

当脚上出现肿胀、蜘蛛痣以及皮肤发黄发痒这3个表现时，可能就是肝肾出问题了。肝脏是人体最大的排毒器官，肾脏是分泌尿液、排泄废物的重要器官，所以长沙红杏林希望大家要时刻关注肝肾健康。

导致牙龈萎缩的4个原因，长沙红杏林教你如何预防

牙龈萎缩不但是在中老年人中常见，现在青年人牙龈萎缩也是很常见的，主要是由于炎症、机械摩擦、、不良修复体以及牙齿位置畸形造成。今天长沙红杏林教你如何进行正确预防。

红杏林老师：出暑这菜连吃7天，健康入秋

虽然现在已经出暑但是我们还是要在饮食起居方面多加注意，其中太渊穴、三阴交穴和内庭穴可以护住肺与脾的经气，红杏林建议平常多按按。同时可以多吃山药，可保健康入秋。

红杏林老师：石榴的作用与功效？浑身上下都是宝

现在刚刚入秋，石榴大量上市，可谓是秋季养生“黄金果”。浑身上下都是宝，下面红杏林老师就来带大家了解一下石榴的作用与功效有哪些。

长沙红杏林老师建议这3种早餐尽量别吃了

在中国患有高脂血症、心肌梗塞、高血糖、糖尿病的人群越来越多。因此长沙红杏林老师认为我们应该在饮食方面提高警惕，建议油炸食品、高脂肪食品、过于单一的早餐这3类尽量别吃了。

红杏林中医：这些地方每天揉一揉，盘活一身气血

三焦在我们的身体里扮演统筹指挥的角色。负责将肾精生化的元气，运输到五脏六腑，有了气的充盈，脏腑的功能活动才能顺利进行。

长沙红杏林：冰箱久放的3种食物，或是癌症“帮凶”

冰箱可以有效地保持食品的新鲜度，延长其保存期限。但是不能防止食物变质和细菌的滋生，给健康带来潜在风险。而冰箱中有3类食物久放食用后可能致癌，长沙红杏林希望大家能引起注意。

红杏林中医：三伏最后10天！做1事，筑牢“阳气防护墙”

现在已经进入三伏天的末伏了，不仅要有伏前灸，末伏灸也必不可少，“首尾”相连才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。红杏林中医总结了一个高效艾灸的方法，帮助大家最大程度把握住关键10天！

长沙红杏林：洗碗关乎健康，4个坏习惯你占了几个？

我国癌症的高发率和死亡率都是比较高的，其中一部分与我们的生活习惯有关，比如说洗碗。其中洗碗的4个坏习惯也可能是癌症的诱因，长沙红杏林希望大家平常多多注意。

红杏林中医：连续暴雨只是开始，肺炎危机还在后面

杜苏芮台风席卷全国连续暴雨导致洪水爆发，过后水源会受到污染。加上空气中湿气陡增，更容易成为病毒、病菌的温床。所以危险的还在后头，红杏林中医希望大家能够随时保持警惕，遇事不慌，科学应对。

人体4大“藏毒点“，和红杏林老师拍一拍全清空

在我们身体当中总有一些角落病邪最爱藏匿其中，八虚-就是咱们身体里那些容易藏匿病邪垃圾的角落，今天红杏林老师给大家带来一套进阶版拍八虚，让你不仅拍到位，调养到实处。

红杏林中医：手上有个“不老神穴”提升阳气好帮手

今天就给大家介绍一个通经活络的大穴——阳谷穴，可以调动全身的阳气，通畅气血运行，把垃圾淤堵清除，提高自身的免疫力。红杏林中医就教你们如何去用这个阳谷穴。

红杏林老师科普|刷牙之前喝水还是刷牙后喝水

红杏林老师想说细菌与人类是共存的，除了在病理情况下，人体的细菌与人类都处于动态平衡中。所以刷牙之前喝水还是刷牙后喝水都影响不大。

红杏林：它是祛除体内寒湿的法宝，再也不怕麻烦了

夏季，暑湿很重，容易侵犯身体，再加上天天吹空调、喝冷饮、穿短装，体内淤积大量的寒湿。红杏林推荐艾灸坐垫法。因为坐着艾气能通过会阴穴扩散到全身，达到更好的祛湿效果。

红杏林老师：敲这激活人体“回春穴”让健康与夏天同频

开着空调，双腿又感觉到有寒气往外面冒，其实我们体内的寒邪、风邪并没有被我们赶出去，为大小病提供的生存土壤。今天红杏林老师教大家几个方法，激活人体“回春穴”，让健康与夏天同频。

红杏林：耳朵经常痒却掏不出东西？或是3种病的征兆

耳朵发痒，很多人都习惯用手指或棉签、挖耳勺等工具掏一掏，这个看似“享受”的小动作，可能给耳道造成超乎想象的危害。如果耳朵痒却掏不出东西可能是螨虫进入到耳道内、过敏或外耳道炎出了问题。

红杏林老师：中伏打死都不能做的3件事

明天就是中伏了，到了一年中最热的20天。要想安稳的渡过这20天红杏林老师认为这3件事是万万不能做的，分别是让脚底受凉、脾胃虚弱以及出汗不换衣。

5种加速脑梗发作的食物，红杏林中医建议少吃

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚不灵活等症状，都可能与脑萎缩有关！而长期大量饮用酒品以及高糖+高脂肪混合食物、快餐食品、腌制食物、高糖食物、精制碳水化合物对大脑也有伤害，红杏林中医建议少吃

红杏林中医：三伏天最省事的养阳方法！

三伏来袭，天地间的阳气达到了一年中的鼎盛。这个时候最宜一鼓作气振奋全身阳气，排出体内陈寒，将身体调整到最佳状态。今天红杏林中医就给大家带来三伏天最省事的养阳方法晒背。

长沙红杏林：睡觉时出现这三个异常，要重视起来

心脑血管的发生与血管堵塞有极大关系，当你睡觉时流口水、下肢麻木并且有持续性的头痛就有可能是你的血管发生堵塞了。长沙红杏林希望大家能够引起注意，保持良好的饮食习惯、控制三高并多运动。

红杏林中医：牢记午睡三不要，很多人都睡错了

午睡时红杏林中医希望大家不要趴着睡、饭后马上睡以及午睡过长，都容易影响到我们的健康和寿命。平常最合理的睡眠时间应保持在7-8个小时之间，睡前不吃太饱，不喝提神和刺激性饮品。

长沙红杏林：早上吃水煮蛋好不好？切记别犯这3个错

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能补充我们身体所需的多种氨基酸和营养物质，只是鸡蛋不能多吃，每天最好不好过3个。鸡蛋最营养的吃饭是吃水煮蛋，要煮熟，否则被鸡蛋内没有杀死的细菌感染会损伤肠胃。

红杏林中医教你超实用把脉小技巧，轻松读懂身体信号

最近有很多同学给红杏林老师留言说：“脉诊容易学，但学好不容易”。红杏林中医教大家1个摸脉手法非常实用！学过摸脉的朋友可以查查自己是不是把准脉了，零基础的朋友也能快速上手！

红杏林中医：拍净这处“毒素窝”，胜过艾灸30穴！

臀部是人体经络的枢纽，这里堵了容易形成循环堵塞，就像一个“垃圾场”，身体毒素浊物都在这儿堆着。而今天红杏林中医就带着大家用3招拍净这处“毒素窝”，将毒素一泄而出。

红杏林中医教你健脾三步曲，助你高效摆脱

脾胃一虚，运化功能减弱，消化功能就会不强，气虚等各种毛病就跟着来了。今天红杏林中医教大家3个健脾的方法，助你高效摆脱脾胃虚弱。

和红杏林中医这样做，简简单单搞定湿热！

夏天大部分或多或少都会有湿热的情况，如果不留意大人和小孩都容易出现各种问题。而红杏林中医教大家拍髀窝、制作饮食四豆饮的方式来进行预防。

红杏林中医：4种养背方法简单不伤身，延年益寿

夏天背部保养还是很重要的，尤其在三伏天之前这时候万物更新，阴消阳长，可以使毒素和浊气统统排出。而今天红杏林中医就来介绍4种简单不伤身的方法，希望让大家延年益寿。

长沙红杏林：肺喜欢4件事，建议平日常做

近几年来，患肺癌人数也越来越多，肺癌在我国肿瘤中排名第一位。引起的死亡占所有疾病中第四位，所以长沙红杏林希望大家在平时生活中一定要保护好肺部，多做一些对肺部有利的事情。

长沙红杏林：脑梗越来越多这3种调料或是帮凶

脑梗塞是一种常见的神经系统疾病，主要原因是脑部血管堵塞，导致脑部缺血。而家庭常见调料中有3种可能是帮凶，长沙红杏林希望大家能够科学食用，日常采用健康的生活方式。

祛湿气的方法有哪些？红杏林老师教大家3个小妙招

承山穴既是全身承受压力最多，筋、骨、肉的集结之处，又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，兼具温阳化湿与消解压力的功效。鉴于此红杏林老师教大家3个祛湿妙招，帮助大家排出湿气减少疼痛。

夏季最适合吃什么水果？长沙红杏林建议多吃它

夏季最适合吃什么水果？长沙红杏林建议多吃桑葚。谁能将桑葚用到出神入化，相当于掌握了气血的开关，一些调理周期长的病症，不容易治好的病症，都有希望被缓解、改善！

长沙红杏林：如何预防老年痴呆症？

老年痴呆症其实是阳气大伤造成的，大脑内部的血管末梢供血不足就会使大脑反应迟缓，从而导致老年痴呆症。而长沙红杏林建议大家每天刮三阳脉补充阳气，减少老年痴呆症的发生。

红杏林中医：老年人在4件事上太勤快，并不是好事

很人多认为勤洗澡、多吃保健品、过度补充营养、高频次锻炼可以对老年人的健康有益。实则恰恰相反，红杏林中医希望大家保持必要的营养需求，以及适当的运动量，调整好心态即可。

红杏林老师教你3招“顺时养心法”，活心血强心气

夏季属火，这个时候阳盛于外而虚于内，如果心气不足，不能升浮阳气，容易生寒。因此夏季养心就是要聚阳气。今天杏林老师就教大家3招“顺时养心法”，为补阳打好基础。

红杏林老师：湿气“最怕”这菜，三伏前抓紧吃！

夏天炎热，湿度较高毛孔是舒张的，邪气很容易乘虚而入，导致生病。而枸杞叶、空心菜和苦瓜并称为“夏三宝”最擅长对付暑湿邪气！红杏林老师建议夏天多吃。

补阳气最有效的方法？和红杏林中医做4个动作阳气自来

早晨5点-7点是阳气开始生起的时间，也是个人补充阳气最合适的时间点。而补阳气最有效的方法可以学学红杏林中医的4个动作方法，阳气蹭蹭上涨。

长沙红杏林：这一豆这样吃是夏天健脾祛湿“常胜将军”

最近天气反常一会儿升温又降温，还有暴雨天气的来袭，所以夏天祛湿非常重要，而长沙红杏林老师建议多吃白扁豆以及相关搭配的食物，能起到健脾祛湿的效果。

和长沙红杏林老师拍这3个地方，通经排毒

随着年龄增加经络会慢慢变得堵塞，从而引发一系列疾病。而今天长沙红杏林老师教你一套方法，只需要每天拍这3个地方，可以打通经络的淤堵，让其恢复运行。

和红杏林老师做这几个手指养生术，经络气血一次调齐

双手是名副其实的天然“聚宝盆”。所以今天红杏林老师就来教大家一套道家经典的手指养生术，激活手上“宝藏”，五脏六腑、经络气血一次调齐！

小满后与长沙红杏林做这3件事，祛湿补阳！

小满后随着气温上升，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息的向我们的身体发起了“进攻”。如果湿气重了阳气也会不足，所以夏季补阳不可错过，长沙红杏林给大家做几个祛湿毒的小妙招.

红杏林老师：气血亏虚怎么调理？这三个穴位补到根上！

气血亏虚怎么调理？红杏林老师这就带着调理方法来了！打通我们人体的三个气血开关，就可以让我们体内气血源源不断的滋生，充沛全身。这三个开关分别是足三里、关元穴、太溪穴。

红杏林中医：面对第二波新冠该做好哪些准备？

51以来部分地区疫情出现小幅上升。目前来看“二阳”的症状是比首阳要轻的，但谁也没法儿准确的说清第二波新冠究竟有多大的伤害性，所以红杏林中医给出了几个法子，好吃又见效。

红杏林中医：养生先养脚，按揉这3处调五脏活气血

脚是古人特别重视的养生部位，素有养生先养脚的说法。所以红杏林中医就总结了一套养足术教给大家，可以调节五脏活络气血。

这4种头痛别硬抗，跟红杏林中医这样做

春夏之际是头痛的高发期，常见的头痛类型有后脑勺头痛、前额头痛、偏头痛和头顶痛这4种。调理头痛，按经脉划分思路最清晰。今天红杏林中医就根据经脉划分为大家给出4种对应的调理法。

立夏怎么养生？红杏林中医建议多做这3件事，强肾固阳

立夏该怎么养生呢？红杏林中医建议您先养心泻火，再健脾祛湿，最后补肾固阳，可以用踮脚的方式。我们在养生方面不能与节气对着干，否则诸事不顺，百病缠身！

山楂的功效与作用是什么？红杏林中医带你一次性了解全

山楂的功效与作用是什么？红杏林中医认为山楂是一个宝藏果，很多和我们血液相关的疾病，像心脑血管疾病、动脉粥样化、高血压、高血脂等，它都能够帮助我们进行调理。

长沙红杏林：肾的“强力补给穴”，常按养出不老肾

肾脾它俩是养生必须要打好的地基。长沙红杏林教大家调理一穴，它是董氏奇穴中的补肾最强穴——肾关穴，更可贵的是，肾关的补肾作用不是调动肾气，而是通过强六腑、补后天脾土来强先天肾气。

入睡困难、睡眠浅和红杏林中医学会这招告别心血亏虚

很多入睡困难、睡眠浅，其实这些在红杏林中医看来是心血亏虚导致的。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。而我们手上的手少阴经就可以调理！

红杏林中医教你打开人体4处元气闸，冲散全身淤堵！

导致癌症的罪魁祸首就是“瘀”和 “堵”！今天，红杏林中医就跟大家说说，身体最容易堵的4个地方，同时教你如何防堵，如何排瘀！

跟红杏林老师用2个动作“抵消”久坐伤害、活血通瘀

久坐导致人体的血液流通变慢，中医称这种现象为“气滞血瘀”。会影响气血运行，同时影响睡眠和代谢。今天红杏林老师教大家一套盘活全身气血的方法！简单两招就可以轻松活血！

肝郁和红杏林老师这样做，通淤堵，活肝血

很多人根本没注意到自己在叹气可能是你的肝脏向你传达的“求救信号”！今天红杏林老师再教大家3招养肝、清肝郁的妙招供大家学习，给肝脏“解解压”。

长沙红杏林老师教你2个方法轻松读懂舌头上的信号

舌头是我们身上的重要器官，当身体出现不适时舌头上对应区域就会给出对应的信号。别怕看不懂，今天长沙红杏林老师就来教大家2个方法轻松读懂舌头上的信号，预防疾病的发生。

红杏林老师：它是肺部“吸尘器”润肺养脾还补气血

最近沙尘暴导致空气质量严重下滑对我们的肺造成伤害。而花生号称“长生果”，不仅能保肝、养胃、润肺，还能补气血。这边文章红杏林老师就来讲述如何正确吃花生。

腿上这条筋凸起要警惕，红杏林教你3招打通双腿经络

腿上出现筋凸可能是血管被堵，时间一长就有可能形成血栓危机我们的生命。跟红杏林老师做完这3个动作，会发现原本僵硬的肌肉，现在松软、弹性十足。是一股从内而外的轻盈感。

红杏林中医：手上出现这3种标记，可能肝在求救

我们身上的肝脏是一个超级能忍的器官，即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。但是当手上出现这3种标记时，有可能是在我们的肝脏在求救，必须予以重视。

红杏林中医教你巧用风市穴的作用和功效

当出现皮肤发痒或者是四肢麻木，这可能是在报警我们，风邪可能已经偷偷潜入我们的体内了，而红杏林中医教大家巧用风市穴的作用和功效，专门调理体内的不正之风，守卫好身体健康的大门！

走路学红杏林老师多加1个动作，让走路成为长寿运动

病从脚下起，寒从足底生。”双足被称为“第二心脏”如果受寒邪刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，就容易引发多种疾病！但是跟着红杏林老师一样走路时多加1个动作，让走路成为长寿运动。

缺钙怎么补？红杏林中医有妙招！

目前养骨护骨已经成为了我们养生的重中之重，而补钙是关键。那么补钙怎么补？长沙红杏林中医有妙招，那就是用三招把绝骨穴穴位彻底激活，充盈精髓海洋，给骨骼、大脑注入活力。

红杏林中医：比糖和盐更“危险”的是它？

糖和盐可谓是生活中非常常见的调味剂了，但若是大量食用的话，往往也是会诱发一些身体上面的问题。同时比这两者危害更甚的还有腌制食品、变霉、油炸和加工类食品，红杏林中医建议都少吃。

和长沙红杏林老师每天敲这30下，调耳鸣、防痴呆

经常有耳鸣的朋友可能会习惯性的对其忽视，认为缓缓就过去了，而严重的耳鸣会导致耳聋。但不要担心，今天长沙红杏林老师教大家每天敲这些地方30下，可以有效调理耳鸣、预防痴呆。

红杏林老师教你3招，通全身经络升免疫，补足气血漏洞

在我们身上可能会有些看似不痛不痒的症状，其实都是脾虚的表现。而红杏林老师教大家拉脾经、按足三里、拍两侧腹股沟来疏通全身气血，增强免疫力，补足气血漏洞。

红杏林老师：睡觉出现这三个异常，可能是脑血管堵了

睡眠质量不仅影响身体健康还可以反映身体的健康情况。心脑血管的发生与血管堵塞有极大关系。当夜间出现流口水、下肢麻木或者持续性头痛可能是脑血管堵塞了，需要自己重视严重时及时就医。

长沙红杏林中医教你3招激活通百穴，强体质活气血

每次一到春三月就容易遭到病邪入侵，被头胀头痛、打喷嚏、流清涕等问题困扰。今天长沙红杏林中医就教大家用3招激活天柱穴，强体质活气血，还调各处疼痛。

红杏林中医教你缓解全身淤堵，打开人体“不老宝典”

体内的经络会随着年龄的增加而变得开始堵塞，从而容易引发一系列疾病。而今天红杏林中医就是要教大家两个办法，帮助我们缓解全身“淤堵”的问题。还能帮助我们疏通全身12条经络，和促进气血运行！

红杏林中医教你解开2个“撒气穴“，冲散全身结节淤堵！

当血管里有了淤血或毒素垃圾的堵塞，还会高发让人闻风丧胆的心梗脑梗，血栓中风；当脏腑里有了淤堵，则除了结节还会形成包块、诱发肿瘤等病变。今天红杏林中医教你解开2个“撒气穴“，冲散全身结节淤堵！

红杏林中医教大家一套“道家揉耳术”调全五脏、通经络

耳朵被中医成为“神机之根”，身体任何地方出现疼痛或病症，都能在耳朵找到对应痛点，将远端病症调理到位。今天红杏林中医就来教大家一套“道家揉耳术”，调全五脏、通经络。

红杏林老师教大家用筷子调全心肝脾肺肾，错过太亏

家里不起眼的筷子红杏林老师严重实际上也是养生好帮手，可以通过搓筷子来刺激手上的大鱼际穴和小鱼际穴来清宣肺气、泻火养心、减少疼痛。也可通过筷子按劳宫滋养肠胃少便秘。

每天多拍这两个地方，红杏林中医教你通经络、补气血

红杏林中医发现现在的心脑血管疾病真的在逐渐年轻化，时刻威胁着我们的身体健康。其实我们的手臂上有个少海穴，同时还有一些穴位和少海穴搭配起来使用，可以发挥1+1>2的效果。

红杏林老师：如何鉴别蜂蜜的真假和好坏？

如何鉴别蜂蜜的真假？红杏林老师建议大家先了解一下蜂蜜的种类，其次看颜色，真的蜂蜜经过摇晃上方会有泡沫，真蜂蜜价格不会太便宜。好的蜂蜜是会拉出细细的蜜丝，粘度比较高。

坛子菜是“胃癌大户”，红杏林老师教大家正确保护我们的胃

豆腐乳或其它坛子菜在腌制过程中还会产生许多亚硝酸盐成分，摄食后在胃酸环境下，会生成“亚硝胺”致癌物。红杏林老师建议少食用，同时熟食卤味、油炸食品要少吃。

长沙红杏林科普|吃鸡肉增加患癌风险？

关于吃鸡肉，生活中有很多说法。之前有很多人说鸡皮、鸡脖子、鸡翅尖、鸡头不能吃会中毒，还有一项研究说吃鸡肉都会致癌，我们还能不能健康吃鸡了呢？今天长沙红杏林就来给大家科普一下。

这个加速衰老的呼吸习惯，红杏林中医从来不做

“气”对身体健康至关重要。可以说，我们能活多久，能不能一直健康，全靠一身“气”。今天红杏林中医带大家一起做“补气呼吸法”，每天5分钟，增强免疫力。

红杏林中医|春季失眠、梦多、半夜醒怎么办？

失眠大致可分五种，你是属于哪种，该怎么调理？红杏林中医都给大家一一备好了调理方法，你会发现调理失眠竟如此简单！但调理前，我们先来了解下，自己为什么失眠？知其然，知其所以然，才能真正的战胜它！

红杏林中医提醒：若发现身体3处疼，早做检查

心梗，来势汹汹，以其高致死率，让人闻之色变。红杏林中医提醒如果出现牙痛、咽喉痛、双下肢痛就要引起注意了，早做检查。平时避免情绪过于激动、远离熬夜，尽量少吃高热量的食品。

红杏林中医：每天这样站，散结疏瘀，活全身气血

春天一到天地间就开始阳气复苏，而对人类来说提升阳气最好的方法就是站功。与久坐相对的“站立”却称得上一项“长寿运动”，站立在土地上，吸纳土地中旺盛、带有生命力的“地气”，就是在涵养元气、精气。

跟随红杏林中医刮手指这处10下，打开人体“天然药房”

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。如大脑的反射区分布于双手拇指的指腹部位，适当按揉可以缓解头疼、头晕、高血压等。

红杏林老师：立春绝配的五脏排毒术，动作简单

立春这一天，是一年中气场最乱的时候，也现在正是把消化和吸收后的垃圾、痰湿、毒素排出体内的好时节。红杏林老师早早给大家备好一套五脏排毒术，每天简单动一动，轻松收获一个明亮、干净的五脏庙！

红杏林中医：为什么“四总穴歌”这么重要？

大家有没有听过一首中医有名歌诀呀！虽然只有四句，但是里面记录了很多中医用来治病养生的歌诀诗赋，咱们普通老百姓记住这首歌诀，就可以做自己的保健医生了。

从头到脚按摩法，红杏林老师让你告别假期疲劳

过完年复工的大家是不是总有一种说不出来的疲惫感？明明没做什么，但还是很累。今天红杏林老师就找来一套按摩法，从头按到脚，通气血经络，告别假日疲劳。

存了时间很久的茶叶到底能喝吗？红杏林中医给你答案

爱喝茶的人总会囤一些品质优秀的茶叶，然后就会发现家里的茶越来越多，有的甚至都没有开封就过了保质期，有的距离生产期都有十年以上的时间了。那这样的茶还能喝吗？红杏林中医给你答案

年纪越大腿越粗？红杏林老师教你两招通经络驱病邪

从中医角度来看，腿粗很有可能也是一种“病”。我们的腿部布满经络，抛开发胖的原因，腿粗其实就是我们腿部的经络堵住啦！而红杏林老师教你两招，通经络驱病邪！

红杏林中医：阳康就没事了？30天内这种疾病风险倍增

“新冠”的暴风席卷身体后，留下了很多麻烦的后遗症，其中有个要特别注意的症状胸闷胸痛、气急气短。我们必须要警惕阳后突发血栓，造成的肺栓塞、脑梗心梗等致命疾病。今天红杏林中医就给大家一文讲清楚，疑似症状及2招防治诀窍。

红杏林|感染新冠后日常生活要注意哪些细节？

同事“阳”，邻居“阳”，假如家里有人“阳”了该怎么办？民以食为天，除隔离消毒外，日常饮食其实也很重。尤其是在洗菜、吃饭、洗碗方面要多多注意。

红杏林老师：每天叩这处10下，调头痛失眠，越冷越要做

我们人体上也藏有这样的关键点，使用恰当，能够帮助我们加快驱除体内的病邪，建立起抵抗外邪入侵的防护罩。今天红杏林老师就带大家了解一下百会穴，调头痛失眠，越冷越要做。

红杏林中医：这里每天拍50下，驱病邪，强体质

原本以为新冠抗原一道杠就算是痊愈了，没想到新冠还有严重的“后遗症”，如头晕乏力、鼻塞、嗅觉失灵...体质明显下降，今天红杏林中医教大家借助经络进行调理，驱病邪，强体质。

阳康后虚得不行？红杏林中医教你3招快速恢复！

不少“阳康”人群都回归到了正常的学习、工作之中。但大部分人都表现得比较虚。比如说啥也没干就觉得累、稍微跑两步心脏就快跳到嗓子眼。针对这种情况红杏林中医教你3招快速恢复！

红杏林中医：阳康后睡不好、睡眠、半夜醒怎么办？

最近红杏林中医收到了不少朋友的询问，说阳康之后睡不好、睡眠、半夜醒。长期如此容易导致自己免疫力下降，导致心肌炎等。今天红杏林中医就来给大家支支招。

走进红杏林中医门诊部，有他们就心安！

今天，我们走进红杏林中医门诊部，看看他们平凡而又伟大的事迹。历时20多天所有医师超长待机，帮助1000多人由阳转阴。成为红杏林及家人阻挡疫情的第一道护堤。

红杏林中医：阳康之后我们应该怎么做？

阳后转阴并不代表就已经康复了，大部分还会有气虚、心悸等状况，这些都是大病以后元气未复的情况。需要注重清淡饮食、睡眠要充足至少1-2周不要熬夜、劳动要适当。

阳后头痛、喉咙痛、全身痛！跟红杏林老师按手上这3处

很多的朋友阳过之后都出现了全身强烈疼痛、酸胀的情况。目前这些阳后身体各部位的疼痛症状大部分都是我们免疫反应的结果。今天跟红杏林老师按手上列缺穴、手背止痛线、刮手三里这3处，缓解疼痛。

避免二次感染、复阳，红杏林中医2招化痰止咳！

现在很多朋友已经转阴，还是不分昼夜，咳个不停。这里红杏林中医教大家一道花椒炖梨和玉米须橘皮水，帮助大家化痰止咳。

红杏林：可能你早就阳了，只是你自己不知道？

新冠病毒感染会有一个潜伏期，是从病毒感染到发病的时间，所以大家无论发病与否，最好是出门戴好口罩，做好个人防护，保持社交距离。

红杏林：身体这些求救信号，千万别忽略

人体里有着一套精密的免疫系统，当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。而这个时候身体会给出各种求救信号，千万别忽略。

偏头痛怎么缓解疼痛？看看这位红杏林学员的故事

偏头痛每次痛起来时脑袋像是要爆炸，让不少人想死的心都有了，偏头痛怎么缓解疼痛？有位红杏林学员分享了一个“偏头痛克星3式”，能有效缓解偏头痛。

红杏林老师教你调理痰湿、寒湿、湿热、阴虚体质小偏方

中医认为，足部足踝以下有66个穴位，它们与全身脏腑经络有密切联系，而泡脚对调理痰湿体质、寒湿体质、湿热体质、阴虚体质有不错的效果，但也要记得正确泡脚。

全国多地发布中医药防治新冠肺炎方案

这段时间红杏林整理了各个省份发布的中医药防治新冠肺炎方案，在此送给大家，希望能对大家有帮助。

牢记红杏林中医的“三叩法”，轻松解决气血问题

气血是生命的根本，当气血发生淤堵，会引发很多病症，如失眠、头晕头痛等。今天红杏林中医给大家带来一套疏通气血的秘传功法——“三叩法”，简单3个动作，轻松解决气血问题。

调理没效果？红杏林白老师教你三个法宝快速增效

调理没效果如何快速增效？如何快速上手？长沙红杏林白丽娟老师为大家带来三个增效法宝，来辅助大家快速掌握相关技巧！

百病从腿养，红杏林中医教你从小腿调节全身脏腑

小腿上是足三阴经，足三阳经必经之路，经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样，可促进脏腑。今天红杏林中医就来一一给大家讲解，希望大家通过点按来有效解决自身问题。

红杏林中医：小雪艾灸这2个穴位，通经补肾祛百病！

今天是24节气中的小雪，这个时候的人容易气体虚、阳气不足，红杏林中医教大家灸这2个穴位，通经补肾祛百病！站桩15天调气血疏经络。

红杏林中医：“三分治七分养”如何激发自愈力？

中医有言：“三分治七分养”，人体内其实蕴含着一个大“药铺”，身体的恢复更多依赖于自我调节，同时我们可以通过休息、运动、食补、心态调整、中医调理等凡是来激发人体的自愈力。

红杏林老师：金刚坐的作用与功效是什么？

红杏林老师发现金刚坐现在深受养生爱好者的欢迎，因为金刚坐的作用与功效非常多，包括通利肠胃、养肝明目、将能量补到肾精上、缓解膝痛、通经活络、养出好体态等。

红杏林中医教你祖传摩骨通筋手法？随时随地都能做

今天红杏林中医师陆云峰、陆君两位老师教大家如何用四根手指，缓解颈椎病、富贵包，让僵硬的筋变柔软，淤堵的气血变通畅。

牛皮癣能治愈吗？红杏林中医有话说

红杏林中医发现很多人对于牛皮癣能治愈吗一直持怀疑态度，但是难治愈并不代表不能治愈，需要患者和医生有足够的时间和耐心，根据病名和表面的问题给出调理方案，从而达到身体的平衡。

红杏林中医：这8个穴位，调一身疾病

穴位是人体的天然药物，我们人体很多疾病都可以通过穴位来治疗。而今天红杏林中医就来教大家认识这8个穴位，几乎涵盖全身疾病，它们都能解决，绝对是你最靠谱的保健医生。

红杏林中医：针灸扎针疼吗？要想不疼这10个手法要牢记

针灸扎针疼吗？现在大部分患者主要是怕疼痛而害怕扎针，而通过红杏林中医的“消、选，准、干、散、避、押、浅、轻、问”十字要诀疼痛是很轻微的，多数人都能接受。

红杏林老师：经络疏通怎么做？看这套“五脏经络疏通法”

经络疏通怎么做？这次红杏林老师选择的是通过原穴来疏通经络。每天按揉原穴，可以疏通经络。高血压、失眠、耳鸣、眼干，你能想到的所有疾病，都可以通过疏通经络来调理或者预防。

红杏林：艾灸为什么没有效果？正确方法是什么？

艾灸为什么没有效果？红杏林老师发现是因为很多人没有坚持、没灸对地方所引起的，而正确的艾灸手法可以采用温和灸、雀啄灸、回旋灸，效果较好。

红杏林中医：富贵包怎么消除最有效？

富贵包平时看起来是一个连接后脖颈和背部的突出硬包块，它的实质其实是我们不良姿势所导致的，富贵包的根筋骨问题，那么用摩骨通筋和柔式正骨的手法来调理比较行之有效。

红杏林老师带大家了解12种艾灸排病反应

在艾灸调理过程中出现的各种各样的反应，例如失眠、头痛、腹泻、皮肤发痒，甚至灸后症状加重等，很多都是“艾灸排病反应”。红杏林老师带大家了解12种艾灸排病反应及对应的处理办法。

跟红杏林老师掌握这“四根”，活络气血，延年益寿

很多中医看病治病，喜欢追根溯源，因为只有把根源医好，身体才能一劳永逸。而人有“四根”，所以红杏林老师教大家如何保护好这四根，活络气血，延年益寿。

筋结怎么消除？红杏林老师教大家2招，筋结散百病消

可以从手少阴、足少阴、足太阳和足太阴四条经筋入手，查找筋结，按照查灶探结-渗药软结-导引解结-固本消结的步骤进行调理。当然红杏林老师准备了2个绝招助力大家达到更好的调理效果。

红杏林老师：十二经穴位置与功效，实用详解

千万别小看一个简单的咳嗽，不仅仅是肺的原因，更与五脏六腑有关，如果简单当作养肺调理的话，显然是进入了误区！那么今天就跟红杏林老师一起来了解下十二经穴位置与功效吧！

红杏林中医教你一条中医外治法，内调脏腑，外调经筋

红杏林中医常小荣还心系老百姓，为了让普通人也能用上中医，重获健康。专从《黄帝内经》中经筋学理论，挖掘整理出一门务实的中医技术，内调脏腑，外调经筋，效果好。

红杏林中医师：学1招补足全身阳气，寿命长！

现在天气慢慢转凉，红杏林中医师希望大家除了多添加衣服外，也可以常用艾灸灸4个穴位：大椎、命门、神阙、足三里，就既能驱邪又治病。

红杏林老师：巧用1穴，保心护脑，关键时候可救命

因为现代社会，工作压力大，饮食偏于高脂肪、高糖类，再加上运动不足，不仅很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。而红杏林老师推荐经常揉按“内关穴”进行调理，保心护脑。

红杏林老师教你“盘活”全身气血，冲开全身淤堵

人体的经络一旦发生堵塞，就像道路上发生了堵车，疾病自然也就找上门来了。红杏林老师教你如何疏通14穴，希望大家能把它收藏好，日后可以作为你治病的“百科全书”。

红杏林老师：如果手上出现这3个变化可能是肝癌早期

红杏林老师想说肝癌并不是没有什么可发现症状的，如果你的手上出现手掌发红、长蜘蛛痣或者双手皮肤变黄就有可能是肝出现了问题，一定要去医院及时检查，预防肝脏疾病的发生。

来自红杏林学员的反馈，这就是学中医的好处

今天老师收获到了一份红杏林学员反馈。分享了“爱艾灸的燕子”这位学员学习艾灸和刮痧时的一些经历和故事。通过学习中医，找到了人生的目标，家庭关系也更加和睦！

红杏林老师：4种“积”最安全的调理法，早知道少受罪

秋天容易出现4中“积”，不是一朝一夕出现的，是日积月累在体内长期堆积。红杏林老师教大家最安全的调理法，如果不及时清除，在将来不但影响健康，甚至有生命危险。

红杏林：骨质疏松的根源是什么？怎么预防？

对于每一个人来说，衰老是不可避免的，骨骼的衰老表现则是骨质疏松症。需要减少高盐饮食、碳酸饮料、碳酸饮料和浓茶的摄入，同时通过按摩腿部进行预防。

红杏林老师教你肺经11个易堵塞点+疏通法，简单易懂！

为了不让经络辩证被遗忘，红杏林老师决定接下来开启经络辨证的专题。教你肺经11个易堵塞点和对应的疏通法，同时缓解当下的病情。

跟红杏林老师这样做15天，由内而外养出好气色

昨天白露，暑气消退，秋天的氛围越来越浓了。白露过后，天地间昼夜温差变大，在这个阴阳转换、燥邪肆虐的重要季节跟红杏林老师这样做15天，由内而外养出好气色。

红杏林老师告诉大家十二井穴有何妙用？

红杏林老师告诉大家十二井穴妙用很多，特别是对于清热解毒，开窍安神，有着四两拨千斤的作用。取穴也非常方便，对保护心脏健康，急救，调气等都有帮助，是调节人体健康的好帮手。

跟着红杏林这样坐，告别经络不通

“百病源于经络堵”！足以见得经络堵塞是导致我们生百病的主要原因。比如：呕吐、气短、失眠多梦、甚至神经衰弱等各种疾病。所以红杏林介绍2中坐法，告别经络不同，促进血液循环。

红杏林中医：如何正确刮痧？记住这4点！

现在立秋了，秋天是最合适刮痧的季节，所以红杏林中医挑选出了5个刮痧问题，有实操也有答疑，助你一次解决刮痧中的烦恼！

红杏林老师教你开泉眼，妙处多多！

如果你感到浑身乏力，夜里辗转反侧，红杏林老师建议您妙用我们身体的“开泉眼”可以温补气血，促进睡眠！还有舒肝解郁、通血止痛、阴阳调和的作用。

红杏林中医：高温常做这件事，增免疫护血管！

目前白天气温高晚上越来越凉，一冷一热也是很多人就中风、心梗，阴阳协调的状态被打破，今天红杏林中医师就教你二十四节气灸之处暑灸，滋阴扶阳，通调一身气机，助你百病不侵！

红杏林老师：立秋后保护这“四根”，活络气血、延年益寿

很多中医看病治病，喜欢追根溯源，因为只有把根源医好，身体才能一劳永逸。中医特地总结出了人身上的“四根”，跟红杏林老师把四根保护好，可以延年益寿，五脏六腑都能受益。

红杏林老师：这套脉法助你断疾病，调五脏！

红杏林老师教你一套脉法“S振荡中医”。它能将传统的28种脉法简单化，概括成了“气液阴阳、郁瘀水湿痰”9种，记忆量大幅度减少！不考虑任何病症，根据当下脉象纠正身体气液，即可高效调理。

红杏林中医：艾灸时最伤身的5大习惯，你中招几个？

很多朋友更喜欢在夏天艾灸，它可以加倍增强身体的开放状态，畅通穴位经络，排除咱们脏腑深处甚至是骨缝中的寒湿等病邪，在此红杏林中医在这告诫大家艾灸时一定不要有这5大坏习惯。

红杏林老师：把脉没有指感？三招，让你学会“悬丝诊脉”

红杏林老师发现在这样炎热的天气里，经常出现虚脉摸不出凉热，瘀脉又摸不到小颗粒的情况。今天老师就教你三招，让你学会“悬丝诊脉”。

红杏林老师：中伏天这样做，排全身毒，通调五脏

三伏天是一年之中阳气最高的时候，也正是一年一度的“冬病夏治”最佳时期。红杏林老师推荐大家在中伏天用艾灸祛六淫，排全身毒，通调五脏。

红杏林老师教你在家三伏贴穴位怎么选？

所谓“夏至三庚便数伏”。小暑过后，迎来三伏天。除了酷暑蒸烤外，此时正是冬病夏治的好时机。红杏林老师教你常用保健、呼吸道问题、腰椎颈椎问题、脾胃问题、妇科问题贴敷三伏贴穴位怎么选。

红杏林中医教你一套足底疗法，把全身都调个遍

在古代，足底是古人特别重视的器官，往常我们说的按揉涌泉穴只是足底按摩的最简单最初级的方法，今天红杏林中医就教大家一套足底疗法，全身都能调个遍。

红杏林老师教您用艾灸激活免疫力，不给病毒留大门

自古以来，用艾防疫便是许多名人大家爱用的法子。艾灸具有扶正祛邪的效果，红杏林老师教你让艾火刺激穴位，从而将艾热引入体内，温阳散寒、通经活络，还能提高咱们的免疫力！

学会红杏林老师的柔式正骨，颈肩腰腿痛皆可调

红杏林老师黄晓晨他结合多年临床经验，采用独特轻柔手法，钻研出一套不动用暴力的柔式正骨。解决了传统正骨痛感大，费力等难题，颈肩腰腿痛皆可调，彻底颠覆了我的认知！

红杏林学员用老师教的把脉方法，告别脉象不准

红杏林老师经常听到有人叹气：“把脉好难啊！而振荡中医面授班学院万永波用“5步法”这条捷径把脉又快又准，调理好便秘、女性手脚冰凉、头昏脑涨等不适，从一个中医小白，成为人人称赞的“把脉神医”。

红杏林老师教你如何正确调理子宫问题！

红杏林老师发现女性子宫问题已经成为了女性健康的一大“杀手”，艾灸这些穴位能起到温经散寒、调和气血的作用。同时合理发泄排解不好的情绪，通过运动来改善体质比吃啥药都强。

红杏林老师：气血失调、气滞气虚用这3招全部搞定

芒种刚过，天气越来越热，很多朋友如果出现失眠多梦、无缘无故头痛、软身无力等情况，红杏林老师要告诉你有可能是身体的气血失调、气滞气虚了，学会这3招黄金调气法，无虚无堵一身轻！

红杏林老师教你1个诀窍，艾灸精准灸到痛处

什么是艾灸灸感？怎样艾灸才能气至病所？红杏林老师教你1个诀窍，精准灸到痛处。在艾灸的过程中一定要心平气和，静下心来，好好感受艾灸的神奇之处！

红杏林老师教你巧借天机调全身，法清积毒、润五脏

“太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦。”我们身上也藏着八卦风水，养好了便是身心健康好运来，所以今天咱们红杏林老师专门来讲讲如何借助传统古学来防病强身！

红杏林李正坤老师：在小腿上点按也有针灸的效果

在红杏林学院里李正坤老师用40多年心血凝结而成《气血疏通小腿全息疗法》，能做到不用针灸就能达到针灸的效果。通过在有“人体第二心脏”之称的小腿用独特的点按手法就能调理大部分病症！

红杏林老师教你面部拨筋术，不仅能调理，还能美容

我们讲“相由心生”，五脏六腑的病变，会表现在脸上，脸的样子，就是你气血的状态。红杏林老师教你如何从脸上找到病源，并进行针对性地调理。

红杏林中医超实用的足部按摩法，消除身体病痛

俗语有，“足为人之根，养足如养人。”想要身体健康，足部保健少不了！而今天学了红杏林中医教的这套手法，就能享受到花钱才能有的专业按摩，养生又省钱，学到就是赚到，超实用。

百病从腿养，红杏林中医独家图解，不看亏大了！

小腿上是足三阴经，足三阳经必经之路，经络多、穴位多，通过红杏林中医的独家图解经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样，腰痛，肩膀，膝盖，消化系统等问题都能通过点按来有效解决。

春季最易生的几种病，红杏林老师教你刮这3处，灭掉病火

春天阴虚体质、湿热体质、和身体调节能力较差的人尤其要注意火气，以防肝、肺、胃火气过旺。今天红杏林老师教大家根据症状先自我判断一番，然后对症除火。

红杏林老师分享：调病痛，滋养脏腑，徒手就能做

红杏林老师为了让大家对人体经络更熟悉，将体内毒素及时排出，让病邪无处可扰，特整理了徒手就能做的经络疏通方法，调病痛，滋养脏腑。

学会红杏林中医这1招，告别经络不通，刮走身上淤堵

头部刮痧，刮的是头，却全息对应了身体的五脏六腑，一旦头部经络不通，五脏六腑都跟着遭殃。红杏林中医介绍的这一套既能调病又能预防增免疫的刮痧法，全程可以自己操作，非常方便。

百病从腿除！红杏林中医独家按摩法，调节全身脏腑

腿的健康与否直接影响五脏六腑的正常工作，特别是久坐、久站，容易腰腿酸痛、膝盖痛的朋友更是需要加强对腿部的锻炼。红杏林中医分享独家按摩法，排清一身瘀堵，调节全身脏腑。

全身病痛怎么办？红杏林中医带你妙用12原！

有的人这里痛那里痛不知如何缓解消除，为此红杏林中医为大家介绍12中原穴的使用技巧和功效，妙用这12个原穴有奇效，吃透了你就是半个医生。

红杏林中医经验：掌握9个人体救命穴！调理全身30多处病症！

红杏林中医通过一位老中医介绍发现，只要掌握人体9个救命穴位、7大招式方法，每一招各做36次就可以调理全身30多处病症，老少皆宜，实乃养生防病之妙法。

红杏林中医分享：你的病老治不好是因为医生、医药吗？而是...

红杏林中医发现还有很多疾病是医学解决不了的，而精神则是根源，精神决定着身体的健康，如果能把心神调整好，爱心去感受世界的万事万物，不但可以自治各种疾病，更可产生不可思议的机缘而达到修身修性的妙用。

红杏林中医师分享组足底疗法（下）

什么是足底疗法呢？就是一个通过按揉足底的反射区，来调理全身的方法。在古代，足底是古人特别重视的器官，俗话说“人之足，如树之根”若要不老，先把双脚保养好

红杏林中医师分享组足底疗法（上）

什么是足底疗法呢？就是一个通过按揉足底的反射区，来调理全身的方法。在古代，足底是古人特别重视的器官，俗话说“人之足，如树之根”若要不老，先把双脚保养好

红杏林中医师分享鸡蛋的妙用

我们常说的滚鸡蛋，实际上来源于南方的少数民族，在古代，道门中人称它为“履蛋收阴术”。

红杏林​中医师分享：从仁义礼智信的角度理解五脏（下）

以中国传统文化的仁义礼智信来解说我们人体的五脏。

红杏林​中医师分享：从仁义礼智信的角度理解五脏（上）

以中国传统文化的仁义礼智信来解说我们人体的五脏。

红杏林​中医师教你如何判断心梗

心梗，急性心梗，发作时机捉摸不定，抢救时间却格外有限，因此学会必要的抢救技能就显得十分的必要

红杏林中医师教你突发心梗如何急救

心梗，急性心梗，发作时机捉摸不定，抢救时间却格外有限，因此学会必要的抢救技能就显得十分的必要

红杏林中医师教你小寒节气如何养生

进入小寒后，气温又会出现浮动，这时，是外寒侵袭我们身体的最佳时机。此时，如果不祛寒护阳，就容易生病，导致体质变弱，身体抵抗力下降。

红杏林中医师教你如何疏通经络

“痛则不通，通则不痛”，这句话想必朋友们都知道，在中医学当中是一句常用的诊断和指导治疗的术语，意思就是说导致人体出现疼痛症状的根本原因在于气机被堵住不能流通了。

红杏林医师分享：疏通经络的重要性

“痛则不通，通则不痛”，这句话想必朋友们都知道，在中医学当中是一句常用的诊断和指导治疗的术语，意思就是说导致人体出现疼痛症状的根本原因在于气机被堵住不能流通了。

红杏林中医师分享：头疼、鼻炎怎么办？

中医认为，刺激上星穴能够起到降浊升清的作用，对缓解目眩、目痛、角膜炎、近视、前额神经痛等都有着不错的效果。且，更是缓解脑疲劳及头痛的好手哦！

红杏林​分享：极泉穴的作用

极泉穴是手少阴心经的首穴，由于此穴乃手少阴心经所有穴位中位置最高的一个。而心主血脉，此穴的经脉气血由体内深处流注到体表，如水流之，故名极泉。

红杏林​分享4招，补救熬夜的危害

红杏林分享4招，帮你挽回熬夜带来的伤害

红杏林温馨提示：熬夜的危害有哪些

红杏林温馨提示，熬夜伤害大，要多多注意

红杏林医师教你两招补回气血

红杏林医师教你两招，补足气血

红杏林医师教你如何分辨血虚体质

红杏林医师教你,如何分辨血虚体质

红杏林分享：腿上1奇穴，常揉百病少！护肝胆、疏经络，缓解郁闷，错过太可惜~

养肝护肝好帮手

明日冬至，养阳好时机！红杏林​教你4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（下）

冬至顺时养生，养肾好时节~

明日冬至，养阳好时机！学会这4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（中）

冬至顺时养生，养肾好时节~

明日冬至，养阳好时机！红杏林教你4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（上）

冬至顺时养生，养肾好时节~

补肾不强肾，等于白补！学这3招，强肾健体，经络通、气血顺（下）

不仅可以帮助强肾，还可以帮我们疏通全身经络，特别适合腰酸背痛，肩颈酸痛，肝气不舒的朋友学习，常坐办公室的朋友，平常要多练练这套经络操。

补肾不强肾，等于白补！红杏林分享3招，强肾健体，经络通、气血顺（上）

不仅可以帮助强肾，还可以帮我们疏通全身经络，特别适合腰酸背痛，肩颈酸痛，肝气不舒的朋友学习，常坐办公室的朋友，平常要多练练这套经络操。

这几个习惯，正在“偷走”你的气血！不想百病缠，这4招一定要会（下）

“人之所有者，血与气耳。”气血就是我们的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。，我们一起来探究气血运营的秘密吧~

这几个习惯，正在“偷走”你的气血！不想百病缠，红杏林教你这4招，一定要会（上）

“人之所有者，血与气耳。”气血就是我们的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。，我们一起来探究气血运营的秘密吧~

喝这2种茶=慢性自杀，毁肾伤胃还致癌！红杏林教你正确喝茶养人法，需早知

学会正确喝茶，以茶养生也是不错的哦~

红杏林教你2个辨证法，调理这1毛病有奇效，每天几分钟，好处太多了~（下）

新的中医知识有增加了~

红杏林教你2个辨证法，调理这1毛病有奇效，每天几分钟，好处太多了~（上）

新的中医知识有增加了~

怒伤肝、喜伤心、思伤脾...红杏林给大家说说中医如何解释情志那些事~

五行情志调理说

失眠、易惊醒=肝不好？红杏林教你6个妙招，补回消耗的元气，助你一觉到天明

吃的好不如睡得好

学用它=把老中医搬回家，寒气，湿气都赶跑，牙疼，腿疼不用慌（下）

厨房有一宝，有它病痛少~

学用它=把老中医搬回家，寒气，湿气都赶跑，牙疼，腿疼不用慌（上）

厨房有一宝，有它病痛少~

大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（下）

大雪到，这些宜忌要记好~

大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（上）

大雪到，这些宜忌要记好~

双脚出现1种迹象=肾在求救！学会这3招，为“身体加油站”蓄能（下）

了解病原始关键

双脚出现1种迹象=肾在求救！学会这3招，为“身体加油站”蓄能（上）

了解病原才是关键

比没钱更可怕的是它！3个调护法养气血、护脾肾、拯救头部危机（下）

送你一份防脱秘籍

​ 比没钱更可怕的是它！3个调护法养气血、护脾肾、拯救头部危机（上）

送你一份防脱秘籍

141岁名医都爱的4个动作，每天5分钟，补益脾肾，精气足、气色佳（下）

“道家养生四宝”后续来啦~

141岁名医都爱的4个动作，每天5分钟，补益脾肾，精气足、气色佳（上）

“道家养生四宝”后续来啦~

一根棉签解决身上各种酸痛，只要1分钟，无比舒畅！快试试（下）

足部反射区疗法

一根棉签解决身上各种酸痛，只要1分钟，无比舒畅！快试试（上）

足部反射区疗法

冬季心脏最脆弱，常按这1“护心穴”，止痛强心，扫除胸中苦闷

冬季除了保暖更要养心护心哦

一个奇穴，专调各种“膝病”！每天揉一揉，解疼痛固关节，活出年轻态~

1个穴，养膝更护膝

今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（下）

不知不觉，今天就是小雪了，朋友们要注意保暖防寒哦。

今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（上）

不知不觉，今天就是小雪了，朋友们要注意保暖防寒哦。

它是水果中的“全科医生”，化痰止咳、防抑郁，关键还能散结节（下）

从里到外皆入药，会用疾病少~

它是水果中的“全科医生”，化痰止咳、防抑郁，关键还能散结节（上）

从里到外皆入药，会用疾病少~

道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养足精气神（下）

道家养生四宝，赶紧学起来吧~

道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养足精气神（上）

道家养生四宝，赶紧学起来吧~

“心肌梗死”极易在冬天发作，不怕一万就怕万一，急救法送给你

1篇文章1个穴位，好用又好学

六腑不调百病缠！送你1套穴道按摩法，通经排寒活气血，全家少生病（下）

这些小病一定要注意，否则后患无穷

六腑不调百病缠！送你1套穴道按摩法，通经排寒活气血，全家少生病（上）

六腑按摩法，不仅能促进气血流通、排除体内寒毒、邪气，还能调病！

立冬后，每天动一动，清心安神，提神醒脑，冬天少病痛！（下）

舒舒服服过冬天~

立冬后，每天动一动，清心安神，提神醒脑，冬天少病痛！​（上）

舒舒服服过冬天~

决定你寿命长短的不是食物、水、空气，不是运动，而是——（下）

呼吸不充足时，我们的新陈代谢会变缓慢，整个人意志消沉，难有生命活力。而正确的呼吸，能减轻紧张和焦虑、使人精力充沛并获得欣快感。

决定你寿命长短的不是食物、水、空气，不是运动，而是——（上）

是让你一学就上手的宝贝技术哦~

这里疼，那里疼，全身都疼，活用这1穴，你就舒服多啦~

1篇文章1个穴位，好用又好学

养脚=养命，睡前做1事，祛湿散寒、助睡眠，温暖你整个冬天~

一份科学的泡脚指南

它是肾衰的罪魁，脾虚的祸首，正在抹杀你的最后一丝阳气！

生活中常见的一食物，千万不要被它诱惑了~

十人九虚！一定要这样做，保你气血通畅，暖上整个秋冬

助你补虚养肾，身体健康，长命百岁

寒露 | 入冬前最可怕的季节到了！这6件事一定要注意

寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生。此时的我们要注意节气的变化，做好养护，才能让我们自己更有底气度过寒冷的冬天。

百病从腿养，小腿反射区，调节全身脏腑，红杏林独家图解，不看太亏了！

百病从腿养，小腿反射区，调节全身脏腑

病从脚背与两侧除，一病一妙招，红杏林​独家动图，实用解析，学会是专家

带着脚背和脚两侧两个反射区，不仅是 “头痛脚治”，颈椎病，失眠，腰酸背痛，乳腺病，气喘等等问题，都可通过按揉脚部解决

中医基础入门，红杏林整理十二经络动图一目了然，值得存十年！

红杏林将十二经络讲解透彻，以动图为大家提供参考。

红杏林教你2分钟敲指功，增强心力，让抑郁、焦虑在弹指一挥间远离

通过敲指功来解决抑郁、心志、焦虑问题

小满，宜祛湿清火，泄泄满身浊气，红杏林教你提升脏腑“动力值”~

小满季节健脾祛湿养生

艾灸黄金季，不知如何正确艾灸的来这里，红杏林教你！

艾灸100题解答，解决了学习艾灸过程中存在的一些实际问题，答疑解惑。

腿上1奇穴，常揉百病驱！红杏林全面解析，精准配图，错过太可惜~

阳陵穴该怎么定位？具体要怎么用，才能对症调理病症？简单、实在、好用的“阳陵泉实操手册”，现在就开始！

红杏林教你10分钟经络功，学会是专家，可通、可补、可调病，速扩！（下）

人生下来、活下去、生病调病的关键都是经络，赶紧和红杏林君学习日常、硬核、实用的经络疗法吧！

红杏林教你10分钟经络功，学会是专家，可通、可补、可调病，速扩！（上）

人生下来、活下去、生病调病的关键都是经络，赶紧和红杏林君学习日常、硬核、实用的经络疗法吧！

红杏林推荐一个方子，应对脾气虚引起的疲倦腹泻脏腑下垂，让你元气满满

今天红杏林​为大家介绍一个的好方子——补中益气丸。专调脾胃气虚，以及由此引发的各种症状。补中益气丸能补益中焦脾胃之气，除此以外，还间接补肺气、肝气、心气、肾气。

形体憔悴，没精神，总是累，怎么回事？听听红杏林怎么说

因脾胃受损导致形体憔悴，西医给的说法是“疲劳综合征”——总说很累，而且休息一段时间也不见好。医院体检、化验却检查不出问题，只得说病因不明。在中医看来，这是脾胃气虚。那么怎么判断身体不舒服是因为脾胃气虚呢？

五谷补五脏，用好红杏林推荐的5大佳品，少受病药苦

五谷有哪些，先跟红杏林​了解它们：麦、黍、粟（小米）、稻、菽（豆子）。个个都是天然的补品，各有各的妙处，麦补肝、黍补心、粟（小米）补脾、稻补肺、菽（豆子）补肾。

五谷最养人，跟红杏林扒一扒五谷的这些妙处

红杏林​一直觉得，五谷最养人，特别是蕴含生命之力的种子，养藏特别厉害。人生天地间，食五谷而存活。那么五谷有哪些作用呢？跟红杏林一起来看看吧。

九毒日，难得的清热邪，借天养阴的好机会，快跟红杏林做起来

端午过后，“九毒日”到，你或者身边亲友，可能都遇到了这样的烦恼：突然脸红，脸上皮肤发痒、起疙瘩；咳嗽、胸闷，总感觉肺里卡痰；咽喉肿痛，或咽喉总有灼热感；口苦、口舌生疮，心烦意乱，不得安眠。这都是“九毒日”里典型的“上焦热证”，由热邪攻击心肺，引发“肺热壅盛，心火旺盛”所致。

跟红杏林学习这几个手部原始痛点，调理手部问题

手肘的原始痛点，需要我们屈肘，现在跟红杏林​一起来看看具体手法。

跟红杏林一起推揉腿足部原始痛点，调理腿足问题

腿部有两个原始痛点找，如果是膝盖痛的，也就是膑骨这块痛，红杏林​建议推揉膝盖的原始痛点。

红杏林推荐醒酒妙招，送给身边爱喝酒的人

今天是端午，家人相聚，情绪一上来，不小心喝多几杯，整个人就容易头疼头晕，胃里翻江倒海，胸闷恶心，难受至极，有什么办法可以解酒呢？今天红杏林​就推荐一套醒酒小妙招。

红杏林​推荐的这些手法一定要看，对身体有好处！

如果出现肩上痛、肩前痛甚至是侧胸痛，红杏林​建议找肩部原始痛点。

红杏林整理一套原始痛点手法，调理身体多种问题

头的事就是头等大事！经常有朋友头痛、头晕、感冒、鼻炎、眼睛酸，反反复复，影响生活工作。这该怎么办呢？红杏林告诉你。

假期出行，晕车难受？红杏林推荐这3个穴位，缓解晕车症状

假期来了，有些人早已做好了出行准备，而出行对晕车人来说坐车出行确实是双倍折磨，那么，怎样度过一个不被晕车“支配”的假期？红杏林​这就给你支招，缓解你的晕车症状。

防病有妙招，记下红杏林​这套口诀=将老郎中请回家，好记又实用

近年来，随着人民生活水平提高和物质生活大大提升，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行的生活态度。红杏林今天就和大家分享一个养生三字经。

关节一变天就疼？用红杏林能量平衡灸，把风寒湿从骨头里赶跑

你知道吗？膝关节最主要的杀手是寒和湿，当膝关节受到风、寒、湿侵袭，导致气血阻滞，经络不畅，所以膝关节会出现疼痛。除此之外，很多人上了年纪，肝脾肾亏虚，气血不足，也能导致关节疼痛、腿部不利索，因为关节靠气血濡养。

红杏林​：抽空练练3个动作，保护膝盖，让膝盖更耐用

今天红杏林为大家准备了3个小动作，平时抽5-10分钟练一练，锻炼腿部筋骨，疏通膝关节的血液，改善气血运行。

红杏林有妙方：灸3穴，止痛调肾二合一，调理脚跟疼

今天红杏林为常脚后跟疼痛的人推荐一套法子。可调理肾虚引起的脚跟疼，赶紧学起来吧。紧急止痛应为先——阿是穴。滋阴养肾除痛根——太溪穴。引火归元防上火——涌泉穴。红杏林建议艾灸按这个顺序来。

红杏林推荐温经通络术，壮脾胃，应对脾虚版足跟痛

对脾虚的人来说，寒湿邪是促成疾病的罪魁祸首，调理脾虚引起的足跟痛，红杏林​会围绕除湿、除寒展开。温阳化湿——气海穴。匡扶正气——关元穴。强壮脾胃——足三里。艾灸顺序按这个来。

脚跟痛是什么在警告？红杏林教你如何分辨

今天红杏林​来简单介绍一下足跟痛，这个普遍刁难中老年朋友的病症。足跟痛是什么感受？相信很多人都不陌生。明明没扭伤，脚后跟不红不肿，医生也没查出骨刺，偏偏早上起床，脚后跟刚着地就像踩着钉子一样。

找这两个穴位，调身体多个问题，快跟红杏林学起来

阴谷穴，为肾经合穴，肾经的水湿之气都聚集在这里，有益肾调经，理气止痛的功效。有小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，遗尿，遗精等问题的人，红杏林建议试试它。

红杏林推荐两个穴位，刺激它，滋阴补肾，利水消肿

太溪穴是肾经的输穴，是人体阳气会聚的一个重要之地，是脚上的“第一大补药”。在古代，历代名医常用它来“补肾气、断生死”，若仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救，如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了，医家称其为“回阳九穴之一”。

红杏林有妙方：一拍二揉，通调三焦，疏通气血

红杏林告诉大家，人的身体里也有这样的管道，它通，气血运行就顺畅，它不通，什么病都找上门了。高血压、高血脂、脊椎病；腰酸痛、老寒腿、肠胃病、便秘；男性肾虚、女性气血虚亏等等。这个“人体管道”是什么？

这些伤肾行为你中招了吗？跟红杏林一起看一看

肾，先天之本，身体的能量库。《黄帝内经》里提到肾为“藏精之所，主骨生髓”，是我们生命的发动机，被很多古代医学家称为先天之本。

盲目补肾要不得，跟红杏林分辨肾虚类别，对症补肾

肾虚有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，现在跟红杏林​学习如何分辨肾虚类别，对症补肾。

红杏林奉上补肾养生法，请及时查收

今天红杏林​推荐一套补肾养生法，疏通肾气，益阳补肾，快学起来。

红杏林有妙方：学会这两招，补肾壮阳，清热利湿

涌泉穴，是肾经的第一个穴位，为井穴。《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳、强筋壮骨，让我们耳聪目明、腰膝有力，面色也会越来越红润。

红杏林推荐5种“不花钱”的健康自查法，在家就能做体检！

将手握紧30秒，然后打开观察手掌变白的现象多久消失。如果手掌很快恢复原来的颜色，说明血管健康，弹性好。如果20秒以上才恢复原来的颜色，这就需要注意了，说明你的血管弹性差、血液流动不顺畅，要警惕动脉粥样硬化。

红杏林：早晚敲打这两条经50下，消水肿，排出毒素

到点了不吃早餐，胃在没有食物的情况下，还是会照常的蠕动。晚上分泌的胃酸在早上会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，就会容易患胆结石。

红杏林推荐一个妙方，健脾益胃、助消化，快来看！

今天红杏林推荐的妙方，和山药有关。山药有补脾之王的美誉，名医张锡纯很喜爱它。在他《医学衷中参西录》书中，还专门开了一整章节——一味薯蓣饮，介绍用山药治病的医案。

红杏林：山药有大用，蒸一碗山药，滋阴润燥又润肺

秋天的时候，秋风一刮，世间万物都像被抽干了水，其中最明显的表现莫过于口干舌燥了。曾有学员给红杏林留言，说每到秋天就很口干，止不住的喝水。而且嘴巴会脱皮，弄得心烦意乱，爱发脾气。

养精益肾，强身健体，红杏林建议找山药

现在很多人都是“劳碌命”，工作很繁忙，一上午甚至喝不了一口水。回到家也不停歇，忙着家务活，孩子的事。弄得身体吃不消，久而久之就跨下来了。脱发，记忆力变差，早衰等等大小问题，就找上门来了。而且有很多人可能已肾虚了，自己并不知道，快跟红杏林​一起来自检

气血失调，气色暗沉？红杏林推荐健脾益胃的归脾汤 ​

人的气色好坏与气血密不可分，皮肤受到气血的滋养，气血足，面部气色红润有光泽，肤质细腻光滑。反之，如果气血失调就会气色暗沉，严重还会影响全身腑脏功能！

红杏林推荐养生秘诀——面部揉搓，疏通气血，养出好气色

红杏林告诉大家，面部可不简单，不仅是我们的“颜面”，还是我们健康的反射区。脸是否红润还取决于以下经络的气血是否顺畅。

养出好气色能有好气运？快跟红杏林来看看这个妙方

气色反映了脏腑，如果身体和精神衰弱的话，还影响生活气运。例如，你脾胃不好会导致整天没精神、吃不好、小腿浮肿等，还会影响到其他脏腑，气色当然也好不了。但如果健脾补气，气血顺畅，气色自然变好，不仅看自己顺眼，别人看你也顺眼，性情也跟着好起来，那么各方面也会顺起来。

红杏林推荐这3个小动作，疏通经络，增强抵抗力！

今天红杏林​教一个简单实用的养生法子，让你每天精神抖擞，且对于经常性失眠睡不着，第二天精神不振的中老年人们，也有好处。

红杏林解析这三个穴位，学好用好，调身体多种问题

五行当中，心包经属火，曲泽穴属水。水克火，正好是相对的。所以曲泽穴有着强大的调和剂作用，负责调节体内火气，可清心平燥，舒筋活血。

红杏林给阳虚、体寒的你，推荐3招，祛除寒气

寒冬期间，红杏林为阳虚、体寒的人推荐一碗“当归生姜羊肉汤”。

寒冬期间，红杏林有两招，助阳气重返全身，守护心阳

今天红杏林先给寒气重，但经常久坐、不想动的人推荐一个简单的暖身动作。这个暖身动作，简单、方便，作用却很大，是一个值得大力推广的暖身手法。它叫摩肾堂，主要借扶植肾阳，来达到暖身祛寒的效果。

红杏林推荐三个穴位，掌握它，在家就能调节脏腑

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，所以这里关联着心肺，藏着一个重要穴位——尺泽穴。今天红杏林先来说说它。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆之功，对腹胀、咽喉不适、面色不好有很好的作用。

这几个合穴好处多，红杏林建议记住它，轻松调养身体

中医讲，脾是生痰之源，管湿气，如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。红杏林​提醒大家，祛湿是件大事，不能拖！

红杏林推荐三个穴位，排毒益气，调身体多个问题

膀胱经是人体最大的一条排毒通道。如果被堵住了，体内湿气和垃圾就很难排出去。所以红杏林​建议大家常刺激它，加强全身的血液循环和新陈代谢，保持畅通。而委中穴，正占具优异的“地理位置”，在膀胱经-通道出口上，相当于人体的“排污口”。

冬日如何养肾，看看红杏林怎么说

红杏林发现，很多人爱吃辣、吃肉，可是狂吃辛辣油腻的食物，可是很容易导致肾出问题的！如果不注意这件事，可能某天起床，照下镜子，你就会发现：鼻子发红，还长痘痘、暗疮。这十有八九是肾虚，而且属于肾精不足。

红杏林：冬日养肾精，忌浮躁纵欲，宜静心养肾

肾精越少的人，越压不住火，典型表现是性欲亢奋，冲动越强。相反，肾精充足的人，倒能清心节欲，从容处事。冬至静心，就是养肾，而养肾，等于温养健康。怎么办？

红杏林告诉你，做这件事能改善心肺功能，提高记忆力

你知道吗？每天做点琐碎家务活，其实是一个防病又养生的好习惯，尤其是对中老年朋友！它不仅能改善心肺功能、增强抵抗力，还能降低患糖尿病、阿尔茨海默病的风险，同时能让心情愉快，增加家庭幸福感！

红杏林贴士：冬日养肾精，忌熬夜过劳，宜早睡晚起

红杏林​告诉大家，肾病论及根本，大多源于肾精不足。精属于阴，精生血，肾精不充足，容易导致肾阴虚。精能化气，肾精不足，就会肾气虚。气属阳，肾气虚得不到改善，日子久了，会发展成肾阳虚。

冬至养肾精，红杏林建建议少动，可摩擦肾堂

冬天养肾精，应避开所有导致肾精流失的行为。因此，红杏林建议大家运动不可出汗过多，以防止肾之阴精亏损、阳气耗散。喜欢运动的人，到了冬天，不妨选择“轻运动”——不出汗，不大动，却有利于身体健康。

半夜常惊醒是身体在“求救”，红杏林推荐6招全改善，轻松睡眠

红杏林​发现，很多人有半夜突然惊醒的情况，好不容易折腾得睡着了，起床后却好像没睡一样，头晕、身体沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。为什么会这样子呢？红杏林告诉大家，半夜醒来，其实是脏腑给的”警告“。

痰多、痰气、痰音是脏腑老化的标志，红杏林提醒你，尽早调理

真正的衰老起于身体内部——五脏六腑。那里，是我们看不到的地方。痰多，是脏腑衰老的先兆。

辨证祛痰，红杏林提醒你，盯紧脾、肺、肾

中医认为，痰是人体水液代谢出现故障的产物，其产生主要与肺、脾、肾脱不开关系，其中又与脾密切。因此，中医向来有“脾为生痰之源、肺为贮痰之器、肾为生痰之本”之说。

红杏林推荐两个穴位，教你如何用穴祛痰

古人说：“痰多宜向丰隆寻”。所以，与调理痰有关的病症应该红杏林​首选丰隆穴。按揉丰隆穴可以同时调理脾胃二经上的疾患，能健脾和胃，使湿痰自化。

降血压，护心脏，红杏林推荐掌中珍宝——劳宫穴

当心脏出现胸闷、心跳加快、呼吸困难时，红杏林建议马上按劳宫穴，能缓解不适，如果自身技术允许，可以加上针刺内关穴

收下红杏林这个应急法，扶正气强体魄！

说到正气，大家应该都知道：正气内存，邪不可干。只有在人体正气强的情况下，邪气才不易入侵，也就不会发生疾病。一旦正气不足：脏腑、经络、气血的抗病和恢复能力就会下降，容易被病（风、寒、湿、燥）侵袭。小到咽喉肿痛、感冒，大到寒湿疫入侵等等。

“心肌梗死”突发怎么办？红杏林急救方送给你

心梗，急性心梗。发作时机捉摸不定，抢救时间却格外有限。今天，红杏林就来介绍，突发心梗时，如何急救。

红杏林推荐姜枣茶，温阳散寒，给脾胃暖暖的守护

夏天，拿3片生姜+5颗大枣，煮一杯姜枣茶，守护脾胃。你知道为什么吗？红杏林告诉你，气温升高之后，皮肤表面热，脾胃反而比较虚寒，来点性温的生姜，可暖暖脾胃。

红杏林推荐温胃操，散寒温胃，驱除陈年老寒

这套温胃操在各类病症调理中，都能见到它的身影。清代康雍年间养生家方开，在《摩腹运气图考》里详细记载过仙人揉腹术，其中有一式，与温胃操的关键一式相差无几。仙人揉腹有8式，但温胃操才三式，集点按、揉腹、推拿于一体，对刚在红杏林接触中医的朋友们，无疑更加友好。

红杏林：明日芒种，宜借天时，一口气顶出陈年老寒

芒种时期，天地阳气升浮于地面，人体阳气也浮于体表，因此，五脏六腑会比较寒凉。偏偏2021辛丑年的夏天，闷热之余，还频繁降雨，形成有寒有热、寒热互见的局面。外部寒湿+内部寒凉。红杏林不得不说，今年芒种，对身体是内外交困。

夏日湿气重，脚气也跟着来了，红杏林教你两招补阳排湿，对付脚气

夏天到，脚气也跟着过来了，为啥呀？还是因为湿气，湿热下注导致。这时该怎么办呢？听红杏林怎么说。

红杏林推荐这三个“法宝”，预防脏腑早衰，收获年轻体态

素问·上古天真论篇》说：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”面部气色，主要由三阳脉来气血滋阴，所以想要气色好，看起来年轻，红杏林建议从三阳脉下手。

养血调经有妙方，快跟红杏林来看看吧

生活中用脑过多，情绪不稳定，饮食不规律，爱熬夜的人太多了，跟着红杏林来测试下，你中招了吗？容易疲倦；常出现头晕眼花现象，心慌心悸；脸色苍白，唇、舌、指甲色淡无华，指甲脆、易碎；女性月经不规律、经量多。如果有，可别转移视线了！跟着红杏林往下看吧。

痰湿重，血脂高？试试红杏林推荐的这个法子 ​

高血脂，一直是困扰中老年人“三高”之一，而现在逐渐年轻化！中医认为，高血脂其实就是体内的痰湿重。痰湿和我们常常吃油腻食物有关，不易被脾胃运化，会产生废水停滞，腐烂，堆积着排不出去。

鼻子不通气？喷嚏打不停？纸巾不离手？红杏林教你两个妙方

人一有鼻炎，鼻子就会出现各种问题，比如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞。红杏林​告诉大家，之所以产生这些症状，都是因为鼻子在代肺受过。

红杏林推妙方 | 如何调理夏季常见病——湿疹

隋代巢元方，在《诸病源候论》中记载过湿疹的发病原因：“为风湿所乘，湿热相搏，故头面身体皆生疮。”也就是说，湿疹由风湿热病邪诱发，而炎炎夏日，正是湿邪、热邪的主场！

心气不足，夏天心慌胸闷，红杏林教你一个法子，舒心度夏

夏气与心相应，正常情况下，心气应该很强。但对素来心气不足、偏虚的人来说，胸闷、心慌就很常见了。

夏日心经积热，尿频尿急尿痛，怎么办？红杏林告诉你

夏天心气旺，心火相对猛烈。红杏林发现，现在很多人都喜欢熬夜且常吃辛辣食物，而在这个时节，这些不良生活习惯会让你心经积热。由于心与小肠相表里，心经里的“火”容易下移至小肠，影响小肠分清泌浊的功能，扰乱水液代谢，如此，尿频、尿急、尿痛等症状就出现了。

红杏林推荐两个法子，调理女性带下病

红杏林告诉各位女性朋友，遭湿邪、热邪袭击容易出现妇科问题，往往是白带偏多。如果白带多、颜色淡、质地清晰，通常是受了寒湿；如果白带颜色黄绿，瘙痒难耐，有异味，则属于湿热侵袭。

这些穴位有大用，红杏林建议多按揉，收获健康身体

后溪穴就在小拇指皮肤褶皱凸起处，红杏林提醒大家，握拳找穴更方便。它不仅是小肠经上的输穴，后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，有“百灵穴”之美誉。

吃透红杏林推荐的三个穴位，调身体多种问题，值得一看

三间是手阳明大肠经上的输穴，也是第三穴，又处在比二间穴稍高的空间层次，因此得名。

脚跟裂怎么办？红杏林建议手拍小腿引经气，下行足跟退寒邪

大部分现代人都远离了“日出而作，日落而息”的生活方式，其作息规律絮乱，甚至完全颠倒。如此一来，身体可不就虚弱了，再加上天气寒冷，寒邪侵扰，脚后跟开裂自然也来了。今天，红杏林推荐一个调理脚后跟开裂的法子，拍打膀胱经的小腿部分。

脚后跟开裂是寒邪侵扰，红杏林教你一招，驱赶寒邪

脚后跟是膀胱经的循行处，而膀胱经在冬天很容易感受寒邪。如果脚后跟本身肌肉层薄，它抵抗寒邪的能力就弱，膀胱经里的气血流行到此处，遭寒邪阻碍，会滞留在这个地方。这样一来，脚后跟开裂，也不足为奇。脚后跟开裂可不好受，红杏林推荐一个可用的法子，用艾草泡脚。

红杏林推荐一套调理鼻炎的外治法——肺经疏通操

鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，得鼻炎难受不说它还难调，且鼻炎拖久了，还会影响神志！为什么鼻炎反反复复调不好？红杏林告诉大家，因为很多人调理鼻炎，都追着鼻子不放，没怎么顾及肺脏。未触及根本，没有及时排除肺脏里的邪气，鼻炎自然好不了！

红杏林推荐三个穴位，按一按，调理身体多种问题

心藏神、主神明，神门作为心经上的输穴，常按揉能调节各脏腑的精气功能，对于睡不好、记性差、心绞痛的朋友真是一大“福音”。《经络腧学穴》也说常按揉神门穴能调理失眠、健忘、心痛等问题。

红杏林分享三个“宝穴”，平时按一按，调理肝、肺、肾

太渊穴，大有来头，是肺经上的输穴，最擅长补肺虚，为什么这么说呢？红杏林告诉大家。

红杏林推荐天然熏香，宁心静神，驱赶寒气

体寒是由于自身体质虚和不良的生活习惯交错而引起的症状。也就是说，不管你属于哪一种体质（平和体质也好，痰湿体质也罢），只要生活习惯不好，就会被体寒盯上。对此红杏林为大家找到一个调体寒的法子——天然熏香。

体寒怎么办？红杏林建议灸4穴，驱赶体内寒邪

体寒之人怎么调理？红杏林建议大家试试点艾条，汲取艾的纯阳之火，既能排出体内积聚的寒气，也能避免寒邪再次入侵，导致雪上加霜。

体温越低，身体越差，红杏林推荐这一粥，体寒的人看过来

被体寒缠身，是一种什么样的体验？

阳虚是万病之源，红杏林推荐一茶一汤，提升阳气

阳是生命之根本，阳气不足会怎么样呢？阳气不足，长时间下去，会造成经络瘀阻，伤及脏腑，导致身体抵抗力下降，同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。

红杏林：健脾升肝，升发阳气的“发动机”

中医说，生命之根本在于阳。阳气，是身体自带的“暖气”，给身体提供能量，让我们元气满满。大家都知道，补阳要温补肾阳，可红杏林​告诉你，补阳除了温补肾阳还需要健脾升肝。

万病皆损于阳气，红杏林教你如何两步温补阳气

有人留言红杏林说：晚上睡觉手脚冰凉，怎么也捂不热，铺上电热毯、弄上热水袋才能勉强度过漫漫夜晚。除了手脚冰凉，有时走在路上，甚至连屁股都是冷的，穿再多衣服也没用。对此，红杏林要说，是因为你缺阳气！今天红杏林​就来教大家，如何温补阳气。

红杏林告诉你，按揉五趾反射区，补充全身精气神

我们的五脏六腑、身体器官都能在脚底上找到对应的反射区，今天红杏林​跟大家分享五趾反射区，教大家如何利用反射区，把全身调理个遍。

红杏林教你看足部反射区，足底按揉，循环全身气血

在古代，足底是古人特别重视的器官，俗话说“人之足，如树之根”若要不老，先把双脚保养好。红杏林​今天就教你如何通过足底反射区，保养双脚。

红杏林推荐一个妙方，调理夏季心阳不足，让你整日舒心

《血证论·脏腑病机论》说：“心为火脏，烛照事物，故司神明。”心的正常运转离不开阳，心阳充足，可推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息。然而，心阳不足却不自知的人，不在少数。

舌头反映心脏问题，红杏林自调法，清心火、通淤堵

红杏林​告诉大家，若心功能失常，舌头会转动不灵活，说话还不流利，吃个饭都能咬到舌头。也就是所谓“心开窍于舌”。然而，这些小事，你平时都不会注意吧？那从今天开始，多多关注自己的舌头吧！

脸色苍白？面色不佳？红杏林提醒大家可能是心在求救

你知道吗？心脏如果有问题也会在脸上映射出来。所谓“心其华在面”，就是这个意思。华，花也。心脏健康的朋友，脸就像春天里绽放的花，面色红润有光泽。如果你的脸色越来越苍白，则意味着，你气血亏虚已非常严重。

脸部问题对应脏腑问题，红杏林教你如何识脸辨病

中医有望、闻、问、切，四种诊断方法，其中，望诊在最前面，身体好不好，看脸就知道。脸部的经络错综复杂，是五脏六腑的反射区，我们脸上出问题了，那一定是五脏六腑出毛病了。

中医要“察言观色”，红杏林提醒你鼻塞、流鼻水是肺出问题了

在中医领域，“察言观色”是必修课，因为五脏六腑的情况都会在你的脸上显现出来，所以，当你脸上某个部位不适，可能是你的脏腑在寻求帮助。你知道吗？当你突然鼻塞、流鼻涕，那是你的肺在告诉你，它需要你的帮助了。

嘴唇松弛下拉？红杏林教你怎么办

五官对应五脏，脏腑出了问题，都会映射在你的五官上，而当出现嘴唇松弛的情况，则是你的脾出了问题。脾对应鼻子中间，五行属土，脾开窍于口。脾好唇红润，脾不好唇苍白，脾湿热唇部会生点状菌斑！

眼睛不舒服，大概是肝在“求救”，跟红杏林一起按一按，明目保健

你知道吗？五官的样子，就是你气血的状态，气机不足、经络不畅，是脸部甚至全身问题的罪魁祸首。脸部的经络错综复杂，是五脏六腑的反射区，我们脸上出问题了，那大概是五脏六腑出毛病了。而当你感觉目赤眼痛、眼干疲劳时，可能是肝在向你求救。

头痛、额头晦暗无光怎么办？红杏林教你一个法子

我们讲“相由心生”，五脏六腑的病变，会表现在脸上，而若是头痛、额头晦暗无光则可能是心出了问题。心对应额头，五行属火。

红杏林：调疏泄问题，宜养肝护肾，忌纵欲、情志不畅

每当到了冬天，大风肆虐不说，连寒邪也跟长了翅膀似的，侵袭我们的五脏六腑。一旦深入肝脏，就会肝气郁结，人终日郁郁寡欢；要是深入肾脏，就削弱肾阳，导致手脚冰凉。今天红杏林就来讲讲，寒邪侵袭的冬天，我们要如何养好肝肾。

红杏林：调理冬日呼吸消化问题，宜养脾护肺，忌食生冷

脾，负责给身体转化水谷精微，这种精微物质，你可以简单理解为“营养汤”。但是，“汤”都要借肺之手，才能输送到全身各个角落；肺负责宣降，能让体内津液正常输布、排泄，但没了脾给它送“营养汤”，它也提不起劲工作。

冬日寒邪易入体，红杏林推荐这个法子，保护好你的心脏

冬日，正是风邪霸占主位，寒邪易进入人体脏腑，威胁我们的健康！在风邪的加持下,寒邪要是深入心脏，会造成血脉瘀滞，诱发心脏病。今天红杏林​就来好好讲讲，寒冬，我们可以怎么养护心脏。

红杏林推荐养颜妙方——面部刮痧，简单易上手！

今天红杏林为大家介绍一个养颜妙方——面部刮痧。中医有句话说“有诸内必形诸外。”意思就是，身体内部的毛病一定会通过你的表面表现出来。而经过我们头面部的经络多达9条，这些经络要是堵了，那么皮肤粗糙、暗沉、色斑、皱纹、痘痘......就跟着来了。

如何调理富贵包，红杏林找富贵包的克星——大椎穴

这类富贵包会形成，大概率是因为肩颈处气血不畅，而调理此类富贵包，红杏林推荐大椎穴。

红杏林：脖颈有扶阳穴，每天5分钟，收获好身体！

今天，红杏林​要为大家介绍“阳中之阳”——大椎穴！如果你至今还以为，大椎只是调理感冒的穴位，那可太小看它啦！再常用的穴位，也有你意想不到的一面，在实际应用中，大椎穴的作用可不止于“调感冒”！

身体最怕这1堵，堵起来真要命！红杏林疏通法，早用少遭罪！

三焦也是一身之气上下运行的通道。肾精化生的元气，通过三焦输布到五脏，充沛全身，以激发各个脏腑组织的功能活动。红杏林​提醒大家：一旦三焦不通，运行津液功能失常，就会导致身体出现问题：

养生重在养脾胃？和红杏林八一八脾胃如何牵动五脏六腑

随着生活越来越好，工作越来越忙碌，吃的也越来越好，导致现代人的脾胃普遍存在问题。喝点凉水就拉肚子，时不时就反酸呕吐，胃痛起来冷汗直冒，完全直不起腰，严重的可能造成肠炎、胃炎，甚至上吐下泻、胃穿孔。

红杏林提醒您，常做的1个动作可能是肝郁信号，要重视了

在很多人看来，叹气是再正常不过的事情了，正常到我们甚至都注意不到自己在叹气。但红杏林要提醒大家，习惯性叹气尤其是“长吁短叹”，可能是你的身体在向你传达“肝”的求救信号！

红杏林推荐解忧扛把子——玫瑰花茶

朋友们，不知道你们有没有这样的经历，突然心情烦闷，胸口像压了一块石头，整个人都不舒坦。​今天，红杏林为大家推荐一道玫瑰花茶，安抚你烦闷的小情绪。

这两套手法要记住了，跟着红杏林日日推，日日舒心

中医认为肝主疏泄，肝一旦“堵”了，肝气无从排泄，人就容易心情烦闷，严重者还会引发各种疾病。今天红杏林为大家整理了两套手法，每天做一做，疏肝解郁，日日舒心。

排解肝郁，红杏林推荐这三个穴位，按一按，每天好心情

排解肝郁，红杏林​首推它——专治不开心的膻中穴。《灵枢胀论》中说：“膻中者，心主之宫城也。”意思就是，膻中穴是心包经经气的“宫殿”，可以调理我们人体全身的气机。

做2个动作，红杏林帮你增强抵抗力，一天好精神

《内经》说，头为“精明之府，诸阳之会”。我们的头部，有9条经脉和很多重要穴位。常梳可以疏通经络，升阳补气，改善血液循环，起到防脱发、养头发、缓解头痛、缓解疲劳的作用。

红杏林：用好身体自带“排湿口”，排除湿气调理脾胃

被湿气缠上可不得了，身体哪哪不舒服，所以祛湿这件大事可不能拖！朋友们，今天红杏林​要给大家重磅推荐5个排湿口，祛湿一绝，一定要试试看哦！

健脾补脾，红杏林说的这2件事一定要做

春天养肝，相信红杏林​的朋友们都知道，但是，你知道吗？肝病先传脾，肝气过旺会克制脾的功能。因此，在春天，疏肝理气的同时，也别忘了健脾、补脾。健脾、补脾，红杏林说的这两件事一定要做哦。

记住红杏林说的这两点，梳理肝气，复苏一身正气

春天，我们全身的阳气都靠肝来生发。也就是说，肝气足，五脏阳气就能启动。肝气虚，则阳气不足，人会怕冷、四肢无力、情绪低落。同时，肝气也要升发有度，不及则气血郁滞，过度则肝阳上亢，这些对身体健康都没有好处。所以，春天，和红杏林​一起梳理肝气，照顾好肝。

红杏林推荐的这道养阴法宝，滋阴润肺、清心除烦

冬天冷，却也燥，红杏林​的朋友们是不是有这样的烦恼：鼻子干、易出血，口腔溃疡，经常干咳，喉咙痛，大便干，心烦、口干，哪哪都干。每当这时，大多数朋友以为是上火，多喝水就好，结果没啥用，该干还是干。红杏林猜测，这是身体发出的求救信号，告诉我们濡养脏腑的津液精血不足，该养阴了。

冬日补阳也养阴，红杏林推荐四个穴位，补血固精

红杏林​告诉大家，寒冷的冬天除了补阳，还需要滋补养阴。一方面养阴可以调动阳气，达到阴阳平衡，一方面，还能助阳气更好的潜藏，阴越旺，阳越藏。说到养阴，离不开补血固精，对此，红杏林首推神阙穴、三阴交、复溜穴、涌泉穴！

红杏林推荐冬日养阴法宝：叩齿吞津，开发身体中的一口甘泉

《黄帝内经》有言：春夏养阳、秋冬养阴。今天红杏林​来讲一讲冬日养阴法宝——养津。津液重要吗？重要！当身体津液减少，冬天阳气内敛，首当其冲消耗的就是阴气。而津液不足，就像河流的水干涸，不见生机，导致抵抗力下降，外邪趁虚而入，紧接着鼻子和咽喉开始疼痛。

补肾妙法来了，还调情绪，提升正气，快跟红杏林看一看

红杏林​今天推荐给大家一个通用法子，能固护肾气、肾精、肾水，滋阴降火。

耳鸣太难受，和红杏林看看肝火旺引起的耳鸣怎么调

肝火旺盛、气血失调，是我们耳鸣最常见的原因，日常生活中的烦事、难事、愁事太多，烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪真的止不住。负面情绪最伤肝，是导致我们“肝郁”的罪魁祸首！肝气郁结久了，会郁而化火，而肝与我们的胆相表里，胆经又与耳朵相连，所以肝火旺会引发胆火，胆火蹿入耳道，会形成很大的气流。

耳鸣不是病却很要命，红杏林带你正确辨证耳鸣，对症调理

肾脏亏损、肾精不足，红杏林发现这种耳鸣过去常常出现在老年朋友身上，因为随着年龄的增长，我们的肾会日渐亏损，这个是避免不了的。但是，现在的人因为工作、生活的压力，过度劳累、消耗增加，脏腑衰老得早，肾精亏虚在中青年的朋友身上也不少见。

哪里不舒服就找耳朵反射区，红杏林带你调全身

中医讲“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，那耳朵到底有多少个穴位？红杏林​说出来大家可不要太惊讶，91个！是的，你没看错，1只小小的耳朵就有这么多穴位。其中，耳垂主要是面部反射区；耳中段是心肺脾胃、颈椎、胸椎反射区；耳上段是肝肾、四肢、腰骶椎的反射区。

富贵包=夺命包？红杏林教你一招，调理富贵包

红杏林​今天和大家聊聊富贵包。你可别以为此事与你无关，富贵包不分年龄、无论胖瘦，只要你经常低头学习、工作、娱乐，或常不自觉弯腰驼背，就容易得富贵包。你想，如今“低头族”还少么？

失眠多梦？可能是肝在给你提醒，红杏林建议早注意早调理

半夜惊醒，多梦，相信很多朋友都有类似的情况，明明入睡没什么问题，半夜却突然醒来，之后翻来覆去怎么也睡不着。好不容易折腾得睡着了，起床后却好像没睡一样：头晕、身体沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。红杏林提醒大家：遇到这种情况，千万不能掉以轻心！

肝血不足、肝火盛，红杏林推荐一个法子，赶紧调起来

红杏林​发现，最近有很多朋友都出现眼睛干涩、发痒、红肿胀痛，甚至是迎风流泪、视物模糊等问题，问红杏林有没有好办法，当然有啦，已备好小妙招，就等你领走。肝开窍于目，目得血而能视，我们的眼睛是因为受到血的给养才能看见东西，那血从哪里来呢？中医讲，肝主藏血，我们眼睛就是肝贮藏的血液濡养而成。

肝气郁结人也不舒服，快和红杏林一起推一推，理清肝气

说来也妙，肝经的经络运行经过四门穴，即乳房下的期门穴和肋部的章门穴。肝气郁结使气血运行受阻，久而久之，肝脏内部肿胀，于是就出现左侧肋部疼痛的情况。怎么办呢？

疏肝理气很重要，红杏林推荐这几个穴位，调肝理气，通达全身

红杏林​发现，最近雨水是相当的多，湿气重的朋友，在这潮湿的天气，如果不好好疏肝理气，祛寒湿，很容易水肿、面部出油长痘痘，有些朋友还会长湿疹，痒痒的难受的不行。那我们该如何养肝护肝、祛湿寒呢？

艾草的秘密你知多少？祛湿、激活经络，快和红杏林用起来

初夏时节，逢雨水节气较潮湿，以致湿邪内生，红杏林提醒朋友们，要注意祛湿啦。最近真是太多雨了，红杏林觉得长沙要叫雨城才好，多雨潮湿，湿气是越来越重了，很多朋友爬楼，腿累；吹空调，腿疼；久坐，脊背发酸；天气变化，膝盖酸痛。

红杏林推荐晨起5分钟疏经操，促进全身气血循环，助你面色红润

今天上场的主角是【气血】，一个维持生命活动的重要物质，在中医基础理论中占据重要地位。仅仅这样讲，你可能毫无感觉，那红杏林​问问你，下面这些情况，你可曾有过？

红杏林教你护肾养心，让整个夏日都元气满满

少府穴作为心经荥（yíng）穴，在清心火这一块，还挺专业。如果你心里非常烦躁，到晚上不想睡，就跟着红杏林赶紧掐掐少府。

红杏林推荐立夏固肾食方——核桃壳煮鸡蛋

依照《中华本草》的记载，核桃壳和分心木都是固摄肾气的宝贝，鸡蛋在《日华子本草》中也被提及，说它能“镇心，安五藏，止惊，安胎”。红杏林​为大家精挑细选得核桃壳煮鸡蛋，固肾之余还养心哦。

红杏林​推荐这两个穴位，日常按一按，一起养护心肝

《玉龙歌》：胆寒心虚病如何，少冲二穴最功多。我们的心既主血，也主神，是五脏之首。身上有很多厉害的称号：“君主之官”、“生之本”等等，总之就是一等一的厉害。心要是出毛病了，血液滋养不了身体，神志紊乱，哪哪都好不了。所以我们平时要好好养心啊。

来自《黄帝内经》的智慧，红杏林告诉你如何健康度过夏日

今天红杏林​推荐2个从《黄帝内经》里学来的小技巧。希望你掌握后，能健康度过夏天。

每天按一按，和红杏林一起护肾养生

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾主藏精，讲到生殖问题，红杏林​第一个想到的就是肾了。我们的肾好呢，头发也好，人也精神。肾不好就惨了，头秃就不说了，衰老得还快。

调理脾肺不能等，快和红杏林一起行动起来吧

《脾胃论》说：”百病皆由脾胃衰而生也。“脾不好了，吃啥都不能好好消化，自然什么病都找上门了。所以红杏林​的朋友们，得注意脾的养护啊！

红杏林推荐仙人揉腹术：这个部位“软”，五脏兼调

朋友们，红杏林​这里有同时调理五脏六腑的方法，不可错过，它是什么？仙人揉腹术，清代康雍年间养生家方开，在他的《摩腹运气图考》里，记载了这套“养身操”。不仅能改善脾胃，还能温养五脏、疏通经络，调理气血，无论自己使用，还是给家人使用，都非常方便。

为什么“四总穴歌”这么重要？红杏林告诉你，善用这4个穴位，自己也能调理身体

红杏林​的朋友们大家好，大家有没有听过一首中医有名歌诀呀。

身体出现3种迹象=肝在求救，学会红杏林的自检法，早了解早调理

《素问·灵兰秘典论》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝，健康卫士，其职责是为身体的健康奋战厮杀。如何做到这一点？调节气机。气是个很广泛的词，雾气、水气、云气是气，呼出的气、吸入的气、五脏六腑的气，也是气。它很重要，没有气，世界将不存在，人也没法活。气机，指气的运动。

肺气虚怎么办？红杏林教你一招不虚的

肺气虚的朋友，红杏林推荐取肺经上的鱼际穴、太渊穴、经渠穴。

脾气虚是万病之源，红杏林​教你怎么办

脾气虚的朋友，红杏林推荐取脾经上的太白穴和大横穴。

肾气虚怎么办？红杏林教你一个法子，疏通经脉，充盈肾气

肾气虚的朋友，红杏林​推荐两个穴位，极泉穴和太溪穴。

红杏林推荐一个简单法子，增强心力，远离郁闷

嗨！朋友们，美好的周末来了，忙碌了一周，终于可以放松一下了。但是，即便是周末也不能放下学习哦，今天和红杏林一起学点基础知识与技术。不过，别紧张，大周末的学习都是很轻松的。红杏林最近在医书上发现1个排解郁闷、增强心力的好方法，马不停蹄地就来分享给大家了。

失眠、多梦、易醒？红杏林告诉你心肾不交类失眠怎么办

红杏林的朋友们，不知道你们有没有经历过失眠的痛苦。短期的失眠，造成的可能只是第二天的注意力不集中、精神恍惚，但是长期的失眠，却会摧残我们的身体。失眠的原因有多种，今天红杏林来着重讲一下心肾不交引发的失眠。

今日小满，红杏林教你一个法子，祛湿清火，泄泄满身浊气

今日小满，古人说，满招损，谦受益。小满得“小得盈满”才刚刚好。2021年5月21日-7月21日，是辛丑岁三之气，《黄帝内经》对此有说法：天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感於寒湿。民病身重。附肿。胸腹满。

红杏林推荐的这三个穴位，日常灸一灸，激活元气、滋阴补水

身边很多女性朋友，都希望自己可以白一点。但对于东方人来说，好的皮肤并不在于白皙，而是在于拥有好“气色”。好气色是什么？红杏林要说，它是我们脸上明润的光泽、蓬勃的生气，是从内到外透出来的干净、柔和，是站在人群中，也能让你立马脱颖而出、成为焦点的天然魅力。

湿热入侵，湿疹瘙痒难忍，和红杏林一起祛湿散热，远离湿毒

朋友们，最近天气湿热严重，大家的皮肤状态还好吗？毛孔堵塞、皮肤发痒、红肿、痘痘，这些因湿热导致的皮肤问题，如果不及时解决，它就会愈发放肆，进化成终极难题——湿疹。出汗长疹子，痒了就挠，挠破了溃脓，天气湿重，疹子怎么麻烦怎么来。怎么办？红杏林有个好法子。

红杏林艾灸精华三问（二） 艾灸黄金季，不知如何正确艾灸的来这里！

朋友们，今日小满，过了今天，夏天可算是真正要来了。进入夏天，想通过艾灸养生的朋友们也不少，上一次红杏林​分享了一期艾灸精华三问，这一次，应各位朋友的要求，红杏林带着下一期来啦。下面，红杏林接着为您解答艾灸中会遇到的常见问题，一起来看看吧。

红杏林有话说：小腿出现这些症状要注意了！

红杏林悄悄告诉你，身体健康发出求救的信号会反映到腿上，如果不注重就会惹来一身病！小腿其实是名副其实的“第二心脏”，为什么这么说呢？红杏林带你了解一下吧。

红杏林推荐解抑郁的法子！振奋一身阳气，快乐无边

提起“郁证”，一般人会想这是个心理问题，但实际上，在中医看来，它是整个生命的问题。你的能量低，身体状态会很低，同样，内心状态、意识状态也会很低。这一点，红杏林​相信大部分朋友应该深有体会。当身体能量不足的时候，你会觉得做什么都没劲，不想工作学习、不想做家务、不想吃饭、不想交流......情况严重的，还会出现高血压、高血脂、高血糖，或者心率失常、失眠等情况。

耳朵是身体的反射区，红杏林推荐1套“揉耳操”，把全身调个遍

今天红杏林分享一套懒人揉耳操，刺激耳穴，养生保健。“肾主藏精、开窍于耳”。古代对耳朵真的太重视了，红杏林提醒大家，日常生活中要好好保护耳朵哦。大家做这套懒人揉耳操时，不但可以锻炼耳朵，还能健肾壮腰、养五脏六腑，养生延年。

脚底是人体的反射区，红杏林建议每天按摩脚底，升阳、通经络

人体的五脏六腑、身体器官在脚上都有相应投影，通过按摩脚底相对应的部位，可以调整各个器官功能的状态！中医早有“上病取下，百病治足”之说，全身大都可从脚开始调整状态！

湿气不除后患无穷，红杏林教你一招，祛除湿邪！

中医认为：湿气不除，后患无穷！因此现在正是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能祛湿呢？红杏林​与你详细聊聊。

按揉红杏林告诉你的这个穴位，一起来守护你的肝胆吧！

红杏林今天分享的穴位——阳陵泉，穴位虽小，却有大作用。据四川针灸学会17年发布的论文汇编，可知：单用阳陵泉，可调理16种病症，和其它腧穴配伍，又能调理31种。其范围涵盖甚广，内科、外科、耳鼻喉科都有涉及。

艾灸精华三问（一） | 艾灸黄金季，不知如何正确艾灸的来这里！

正值夏季，越来越多的人喜欢艾灸，想要通过艾灸调理身体，但艾灸虽好，有些地方若不多加注意的话可是会有麻烦的哦。今天，红杏林整理了一些有关艾灸的常见问题，感兴趣的话就看下去吧。

祛湿先补脾！红杏林给大家推荐蒸山药补脾阳，简单好操作！

红杏林学院能量平衡灸​创始讲师付子康老师说过，湿本是六气的一种，因为太过，人体接受不了，这才变成了湿邪。潮湿阴暗环境与不合理饮食都是它的最爱。

桔梗元参汤和五味石膏汤！红杏林老师们带你用《四圣心源》调理鼻炎

有很多人调理鼻炎，都把重点放在鼻子上！用消炎药、抗生素，甚至做手术，使劲折腾鼻子，邪气倒半点没除。可是到底有什么方法可以调理鼻炎呢？今天红杏林就给大家带来一个鼻炎的调理妙方！

红杏林推荐柴胡玉竹饮，送给气郁体质的你！

肝主疏泄，肝气不畅，会让人情绪不稳、敏感多疑。对气郁者而言，心情烦闷、情绪忧愁低落是常事，如果长期得不到改善，就容易胸胁胀痛、头痛头晕。这时，红杏林推荐你，来一杯柴胡玉竹饮。

“不平衡”体质让人烦恼且尴尬，红杏林送你一杯茶

每一个“不平衡”体质，都有各自的烦恼。对湿热体质来说，最恼人，也最尴尬的，莫过于：呼之欲出的口臭、油腻腻的头发和脸、春风吹又生的痘痘。那湿热体质到底是怎么产生的呢？下面看看红杏林​老师们的见解。

红杏林小课堂：蒲公英泻胃火之药，调理口腔溃疡

红杏林偷偷告诉你，蒲公英、生姜、红枣煮水喝（用鲜蒲公英大概在20克左右），一般可以用于脾胃湿热和肝胆湿热所致的口腔溃疡。

食物除湿热！这里有一份来自红杏林的好方法！

现代人吃得太好，把吃进嘴的东西集结起来，能赶上一桌满汉全席。因此，有朋友就沾上“湿热”体质，或者“湿热”加重，也不奇怪。为了大家的健康，红杏林​也准备好了一种给身体除湿热的吃方。

红杏林教你4种方法，调理失眠，找回好精神！

在中医看来：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身。那针对失眠有没有什么好的调理方法呢？下面就好好看一看红杏林总结的四大内容吧！

失眠的四种中医辩证情况，红杏林中医老师提醒你：对症下药才重要!

最近，红杏林收到了很多学员询问如何调理失眠的问题。那么失眠到底应该怎么辩证看待呢？

红杏林推荐肺经疏通操，教你如何调理鼻子问题

今天红杏林来给大家讲讲鼻子问题，有些人总是出现鼻子不通气、经常打喷嚏、流鼻涕等情况，那么，为什么会出现这种情况呢，有什么办法调理？今天红杏林就带大家一起来看一看。

红杏林小课堂：脚上这个穴，配上足三里，把亏虚的气血补回来

气血虚可导致四肢乏力，痛经、月经不调，有部分女性朋友服用止痛药、热水、红糖水来缓解痛经，而今天红杏林要推荐一个穴位——三阴交。《金针王乐亭》记载：“三阴交滋阴，健脾，助阳，为治血之要穴。”足部的三条阴经气血物质都在本穴交会，是人体重要的腧穴之一。

脾胃虚寒怎么办？红杏林4种法子让你养护脾胃！

什么是脾胃虚寒？就是一吃寒凉食物就会胃痛不舒服，还会拉肚子，经常消化不良、怕冷、手脚冰凉。最近也有很多红杏林的朋友给我们反馈说，很多食物都是寒凉的，对于脾胃虚寒的人太不友好了，都不知道可以吃什么了。其实，生活中还是有很多平性、温性的食物。今天，红杏林就来给大家推荐可以常吃、又美味、又能改善体质的食材。

气血两虚也有可能是失眠的主要原因！红杏林告诉你应该怎么做！

如果我们身体里的气血不足，心得不到滋养，神就无处安放了，失眠就可能会来了。气血两虚导致的失眠会有这样的表现：失眠多梦，容易在半夜惊醒，四肢无力，经常感到心悸、疲劳、头晕，容易健忘，舌头发白且有齿痕。有上述症状的朋友，红杏林推荐“一穴+一粥”，调理身体。

红杏林教你一道补血方！带你边吃边养生！

​无论什么时候，补血，都是养生的重要步骤之一。那么到底该怎么补血呢？红杏林必须给大家隆重推荐：流传千年的活血补血方——四物汤！经过几百年的流传，到了宋朝，被收录在《太平惠民和剂局方》中，被后世医家称为“妇科之圣药”。

小小花椒大作用，红杏林能量平衡灸付老师推荐泡脚法！

“人老足先衰，养人需护脚”“富人吃补药，穷人泡泡脚”等说法的盛行，让大家对泡脚养生更多了些期待。不说别的，红杏林的朋友们可以赶紧把泡脚安排上了。今天红杏林为大家推荐一个绿色安全的泡脚方，希望能帮大家调理寒湿体质。

红杏林推荐一剂温胆汤，调理痰湿，还你好睡眠！

红杏林偷偷告诉你痰湿也有可能是导致失眠的主要原因，那么怎么能判断一个人是否是痰湿引发的失眠，以及到底该怎么调理呢？请往下看。

辨别调养阳虚问题，红杏林学院推荐核桃红枣茶！

不同体质饮不同茶，是改善饮食习惯，调整生活节奏的重要一步，做成，能远离“不平衡”体质带来的麻烦。今天红杏林给大家带来的是怎样通过饮茶调理阳虚体质。

红杏林总结4个刮痧穴位，日常刮一刮，养护身体！

日常生活中，当身体产生不适时，可跟着红杏林的老师们，一起在家试试刮痧，来去除身体不适。前提是，一定要准备刮痧油。

阴虚体质的辨别及调养，红杏林推荐桑葚蜜茶！

我国茶文化历史久远，到现在，喝茶已成民族记忆。就算是很少喝茶的人，也会同意：茶，在中国有地位，而且对身体好。其实，茶更重要的作用是可以帮助人们调理身体。

这个简单的小动作，竟然是延用百年的养生方法，快和红杏林一起来试试吧！

踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！这是一种延用了百年的养生方法，踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。平时多多踮脚，会有意想不到的惊喜，快跟红杏林一起学习下吧！

长时间用眼，感到眼睛干涩、发痒、红肿胀痛，怎么办？红杏林告诉你

最近，很多朋友都出现了眼睛干涩、发痒、红肿胀痛，甚至是迎风流泪、视物模糊等问题，发信息给红杏林的老师们，问有没有好办法，当然有啦，已备好小妙招，就等你领走！首先，肝开窍于目，目得血而能视，我们的眼睛是因为受到血的给养才能看见东西。那血从哪里来呢？中医讲，肝主藏血，我们眼睛就是肝贮藏的血液濡养而成。所以眼睛不好，很有可能是肝血不足，肝火旺盛。

这两味食材家家都有！红杏林教你如何调理恶寒怕冷，补阳祛湿

最近天气反复无常，昼夜温差又大，红杏林的老师们担心大家有下面的症状：咳嗽、流鼻涕，甚至反胃干呕……所以特地给大家带来了一个食疗方。

这是一份红杏林整理的最全老中医顺口溜，送给大家！

有句话相信红杏林的朋友们都听过：世界上任何事情，都可以等一等，但健康，还真等不了！一旦人步入中年，就会为年轻时不爱惜自己身体而买单。我们的身体常常会有一些小毛病，而且非常的顽固，说严重也不重，却经常反复发作，折磨的我们身心难受。

过敏是苦海，逃得过春天，未必能躲过夏天！红杏林建议早了解，早预防

我们都知道，春天容易过敏，其实，到了夏天，过敏现象依旧不容小视。这种过敏，不只反应在“皮肤”上，还涉及呼吸道、胃肠道。为什么？跟红杏林​接着往下看就知道啦。

这些伤胃行为您中了几项？和红杏林一起看一看

现在的人，吃得好了，满足了自己的口腹之欲，却不好好保护胃部，因而，总是胃病频发。那么，红杏林问问大家，这些伤胃行为您中了几项？

走路腿打软怎么回事？红杏林给你推荐的这个方法可以一试！

不知道红杏林的朋友们有没有出现过：在上楼梯、走路的时候突然腿发软的情况，甚至有些朋友还会并发剧烈的疼痛。红杏林告诉你，在中医看来，这可能是外邪留注关节造成经络壅塞、气血运行不畅、肢体筋脉拘急所致。

刮痧注意事项一文通读！带你提前了解红杏林太极刮痧的小秘密！

最近，红杏林发现很多朋友在刮痧的时候都是手腕用力，还没刮开就累了。所以今天红杏林带来了一个太极刮痧的小诀窍，刮痧时用手臂发力，像太极一样刮痧，情况完全就不一样啦。另外，刮痧还有哪些需要注意的事项呢，一起跟红杏林来看看吧！

疲乏无力！气血不足！可不能小看，红杏林说的这些一定要注意

最近，红杏林​明显感觉到气温越来越高了，而正是这个时候，红杏林发现许多人开始感到疲乏无力、气血动力不足。这不是什么好消息。毕竟，气血问题，不止没精神那么简单。

夏天到了，快跟着红杏林一起护心养肾吧！

人自诩为万物之灵，要是从立夏开始就变得没精神，还怎么度过之后的长夏？

夏天来了，红杏林​告诉你，这些问题一定要注意

夏天来了，有一个好的睡眠习惯非常重要，红杏林提醒大家，不好好睡觉，可是会有大问题的。《黄帝内经》中提到，夏日宜夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。

血瘀，气郁还是痰湿？红杏林教你辨别你是什么体质！

千万不要小瞧这些症状，它们反映了你的体质，接下来红杏林就教你怎么辨别自己的体质!

湿气重、大便粘腻、口苦？红杏林为您解惑这些春天常见小毛病！

早上起来嘴里就发苦、发干，一大早起来排宿便时大便粘厕怎么办？这里红杏林为您一一解答。

红杏林提醒您，小腿出现这种迹象可能是脏腑在求救！

都说小症状只是个信号，实际上可能是身体遇到了麻烦……

红杏林教你辨别气虚体质，远离日常无力、疲劳

红杏林想问问大家你有没有如下症状呢？面色、唇色苍白，很容易累，稍微活动一下，或者工作、运动的时间过长，身体就会疲乏无力。

晨起一碗粥，延年益寿！红杏林带你认识古方食疗法！

今天，红杏林给大家准备了一款食方粥。它的名字叫杞实粥，味道好吃，制作简单，学会了马上就能做给家人吃。这个粥的主角——枸杞和芡实。前者滋补肝肾，后者固精健脾，老少皆宜，两者配伍在一起，简直是最佳拍档。不仅养肝明目，还能润泽皮肤、强健筋骨、增强听力、延年益寿。

红杏林​健康小课堂：90%的人没弄懂的健康常识问题（三）

花生可调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”的功能，靠的就是花生仁那层红衣。中医常说“脾统血”，气虚的人容易出血，花生红衣正是因为能补脾胃之气，可达养血止血的效果。

红杏林穴位干货大分享！温阳补肾，调肝理气

今天红杏林给大家带来的是关于穴位的干货知识。

这些夏日养生知识，今天红杏林都告诉你！

朋友们，盛夏即将来临，气温攀升，白昼渐长的日子美食总是异常的多，街上的香肩美腿也是层出不穷，然而这种看似爽歪歪的生活真的健康吗？烈日炎炎的夏季，究竟该如何养生呢？跟红杏林一起来了解下。

嘴唇也是疾病信号灯，红杏林提醒您遇到这5种迹象要小心！

中医讲究望闻问切，通过其中的望诊，用视觉来观察病人全身的神气、色泽、形态。而人的口唇表现出的不同形态和颜色，也可以反映出全身多个系统和器官的问题。嘴巴不仅仅是用来吃和说话，嘴唇还是疾病的信号灯！如果身体有问题，会及时发出信号。今天，红杏林就来讲讲嘴唇上的中医“学问”。

红杏林​小课堂：脚上有个宝藏穴，日常按一按，养护你的胃部

上次红杏林收到学员的反馈，问胃上火怎么办？日常离不开吃喝，胃上火可不能小瞧了。首先我们应该如何才能定义为胃上火呢？跟红杏林来看看吧。

胃总不舒服？红杏林推荐日常护胃小方法

最近红杏林的老师们发现有一些朋友因为平时饮食不规律，有一些不良的生活习惯，从而引发了胃部不适，严重者甚至引起腹部胀痛和呼吸不顺。

红杏林给大家推荐：每天拍拍这5个部位，日常祛湿气

背上长了粉刺怎么办？今天红杏林就具体给大家讲一讲。长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

防治冻疮小妙招！红杏林已经帮你整理好啦！

冬天冻疮怎么养护？今天红杏林带着一个小妙招来啦，就是外涂蛋黄油。它具有清热润肤、消炎止痛的作用，可以改善冻疮，而且，蛋黄油对湿疹、烫伤、唇裂、口腔溃疡等问题都有一定用处。

中医养生 | 红杏林为您深度解读八段锦最后一势

具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而养生保健。踮脚，可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

脾胃问题防治“六”大要点！红杏林防治法让你动力十足，健康安稳

脾主运化，胃主受纳，脾胃能把人体吃下的食物转化为气、血，津液。在其它脏腑共同作用下，将营养物质输送到全身，维持生命活动。所以脾胃运化功能健旺，气血充足，才能濡养五脏；如果脾胃受损，气血不足，心、肝、肺、肾都会受到影响，小病不断。

减肥总失败？红杏林教您识别错误减肥法！

爱美之心，人皆有之。在减肥这条路上，您有没有遇到绊脚石？网上很多“月瘦20斤不是梦”、“这个方法让你2周瘦10斤”、“苹果减肥法”......听得也不少吧？减肥的方法真的太多了，真真假假不好区分，今天红杏林就帮大家扒5个最常见骗人的减肥方法，快来看看你中招了吗。

回阳救逆，人体的“120”，红杏林总结穴位急救法！

生活中经常看到有些人因中暑、惊吓、劳累过度而突然昏死过去，红杏林​的中医老师们曾经遇到过这种情况，他们是这么做的：首先立马给患者降温，保持空气流畅，一边掐按人中穴，一边观察状况。后来，这位患者经过短暂的急救措施清醒过来，并喝了藿香正气水。

红杏林整理三大血瘀自检法，教你准确判断血瘀症状！

血瘀，是个非常糟糕的症状，如果不及时调理，之后得的不是大病就是重病。比如，动脉硬化斑、腔隙性脑梗塞、心梗、肿瘤、冠心病等等。心梗，脑血栓的风险有多大，我们都清楚，一经发作，人可能说没就没。这些病怎么来的？血瘀引起的。

红杏林学院​健康小课堂：90%的人没弄懂的健康常识问题（二）

发际线高和脑没关系，但和经络有关系。《内经》说，头为“诸阳之会”。意思是我们体内的阳气会通过督脉、膀胱经、胆经和三焦经等五脉汇集到头顶的百会穴。

红杏林学院告诉你：你以为你在泡脚祛寒湿，其实是慢性自杀！

俗话说，寒冷始于足下。如果脚冷，整个身体都是冷的。相信红杏林的很多朋友们，到了冬天，都知道驱寒保暖要从脚开始。毕竟，体内寒湿重，危害有这么多：不孕不育、关节冷痛、身材肥胖、脸色暗沉、长斑长痘

红杏林健康小课堂：90%的人没弄懂的健康常识问题（一）

只要开始运动，体内的脂肪就会动起来，但是，运动20分钟和运动1小时，燃烧的脂肪含量肯定不一样。要想见效快，就要付出更长时间。不过，红杏林提示您，运动过头可是会死人的。

红杏林小课堂：别追求散步一万步了，有些人不适合吃完饭立即散步！

您说，吃完饭散步走一万步对身体有好处吗？红杏林告诉您，看人。对贫血、有胃病、患心脑血管疾病的人来说，饭后散步没半毛钱好处，强行散步，无异于引火上身。

寒气易除，湿气难去！如何判断自己身体内是否有湿气，听红杏林道来！

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

胃好精神棒：红杏林分享引起胃病的主要诱因！

莫名的恶心，想呕吐，吐了一地的酸水，胸口很闷，呼吸不顺畅……其实这是大家的胃出了问题。

吃得对才能身体好，红杏林为你总结饮食禁忌的五个要点！

千百年来，中华民族十分关注饮食健康，今天红杏林给大家带来的就是关于饮食的宜忌。

春季养肝这“六”点需注意！红杏林总结春季养肝知识！

春天，不仅代表着新生，还是我们顺应天时，养护身体的好时机。其中，春属木，与肝相应，所以春季养生，肝才是重中之重。所以，红杏林给大家总结了一波春季养肝的要点，一起来看看吧。

春季肝火旺，红杏林总结肝火的前因后果，早了解，早防治！

最近，有红杏林的朋友给我们反馈：明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，这就像身体的一种本能。在春季，收到某一个信息、听到某一件事的一刹那，不多加考虑，立马做决定，比较冲动。红杏林告诉大家，这其实是肝的问题。

这些艾灸知识你知道吗？快跟红杏林看一看

艾灸补阳，灸后可能上火，主要表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节灸后比较容易上火。红杏林老师提醒大家，预防上火多注意以下几点：……

红杏林告诉你，这些你要掌握的艾灸小常识

中医有三大法宝，你们知道是什么吗？红杏林来告诉你：药、针、灸。其中《说文解字》提到：“灸，灼也，从火。”艾灸，利用点燃艾绒产生的温热来熏灼人体穴位，有温阳补气、温经通络、消瘀散结之用。

失眠不是事，分清类型很重要！红杏林老师归纳失眠原因！

长期睡眠不足，可导致头昏头痛、四肢疲乏、心悸健忘、心神不宁等症状，找对失眠类型，再去解决问题，会事半功倍!

出现以下表现行为身体在提醒你需要补气血了！红杏林中医爱好者必看！

气能生血，行血，摄血。血能载气，养气。今天红杏林就要和大家聊聊怎么检查你是否气血不足这件大事！

红杏林教你调脾胃：第三步——泡脚，驱寒祛湿，活络通经

霜降一来，天气就嗖嗖的变冷，又因脾胃为后天之本，更易受寒邪侵袭，会使胃部疾病增多。这个时候，怎么能少了泡脚

红杏林教你调脾胃：第二步——揉腹部，通调五脏六腑

腹部是六腑的所在部位，共同的生理功能是：饮食的受纳、消化、吸收与排泄；腹部大致位于人体的中央，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，还可以通理五脏六腑。

红杏林教你调脾胃：第一步——四神粥，为冬令进补打下牢固的基础

养脾胃的第一步，从一碗四神粥开始

红杏林春分茶——让春分的那点邪气离你远远的

春分时期，平衡阴阳，本质是调理肝胆，将肝胆伺候好，那点藏在春分里的邪气，还能伤你分毫？

红杏林学院总结冬天保暖5不“露”，给身体加温

《黄帝内经》里曾说，头为“精明之府，诸阳之会”。我们的头部是气血汇聚之处，五脏六腑之精气都在头上。

花粉症与口苦两大春季常见问题，不能不防！

春天来了，百花绽放，花粉症也悄然流行。“一把清鼻涕，一把辛酸泪。”患花粉症的朋友，真是受苦了。冬日如果闭藏不当，让风邪和寒邪全淤积在身体里，到春天，阳气生发时，阳气就会使劲将风寒邪气往体外赶。所谓花粉症，其实是正气驱逐邪气的一种表现。此时，我们要做的，是大力协助正气。

红杏林告诉你，橘子烤着吃，化痰又止咳

你看，橘子皮最外面是不是摸着滑滑的？中医管这叫橘红，性味辛温，能宣肺散寒。而橘络，则能帮助化痰。烤橘子的时候，橘红和橘络里的有效成分渗入橘肉，不仅散去橘肉的微凉，还把散寒、化痰的药性也带了进去。于是，烤过之后的橘肉变得性味平和，成为老少皆宜的药食。

半夜惊醒是身体在“求救”，红杏林带你辨别你是哪种情况

明明入睡没什么问题，半夜却突然醒来，之后翻来覆去怎么也睡不着。好不容易折腾得睡着了，起床后却好像没睡一样：头晕、身体沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。为什么会这样子呢？红杏林这次分享的内容，就很好地解答了这个问题。

气血不足五脏亏损！红杏林教你3种补气血的法子，活出年轻态！

红杏林给大家整理分享了三种补气血的方法，一定要实操起来

人中可看出生殖系统疾病！红杏林提示，一定要尽早关注！

我们脸部人中的颜色，通常都随着我们身体病情的变化而变化，对应好不同人中颜色，我们可以更快了解身体问题！

红杏林​推荐四个穴位，调理气血，你也可以很美丽！

人一旦衰老，色斑、眼纹的出现就成为必然。所以，爱美的你，赶紧动起手来，提升气血活跃度、疏通筋络、补气益血。红杏林精心挑选了四个穴位，帮助你调理气血。想变美的朋友跟红杏林一起来看看吧。

送给红杏林​学员7个秋季养生法，动动手来掌握他吧

肺经由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。肺经不通会有哪些症状？怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏；动则气短、胸翳、面色无华等等……红杏林就详细为您介绍7个肺经上的穴位。

头痛是内脏在警告，红杏林​分享经脉划分的各部分头痛症状！

红杏林在平台收到许多反馈说头痛。其实头痛不简单，有前额痛、后脑勺痛、两边都痛、偏头痛，头痛可不是一个简单的问题，中医里是按经脉来划分各部分的头痛。

红杏林​总结4种常见病症的刮痧方法！

红杏林​总结4种常见病症的刮痧方法

夏日养心很重要，红杏林三个法子让你轻松过夏天！

夏日养心，不容忽略！今天，红杏林会从药方、刮痧、食疗这三个维度介绍夏日养心之法。你可要认真阅读，选择一些你觉得实用的方法就好啦。

长期失眠难以休息，红杏林推荐6道食疗，帮你舒心度过整个夏天

睡不好的人，通常没有胃口吃饭，更分不出精力做其他事情。然而，在这个夏天的时候，火热的太阳总恼得人心中烦躁，于是，失眠成了常态。为了帮助睡不着的朋友缓解症状，红杏林今天，就带着蔬果、食材来和大家见面啦。

红杏林​推荐，睡不好胃口差就吃它！2块钱搞定，安全又美味

今天，红杏林要为你推荐一个“降火圣品”——豆腐。赶紧和红杏林一起看看，豆腐究竟有多神奇。

红杏林告诉你：糖蒸豆腐=白虎汤，退烧止咳不在话下！

有的朋友用糖蒸豆腐，调理好小孩的咳嗽和麦粒肿；有的朋友，用糖蒸豆腐成功退烧。那么，功效这么强的“糖蒸豆腐”，该怎么做呢？很简单，下面就跟红杏林一起来看看。

野蜂窝炖豆腐：红杏林教你这道调理反复牙痛的法宝

让红杏林​重点为你讲讲：反复牙痛的调理方法。不知道你或者身边人，有没有经常牙痛？如果有，真的要当心了，不及时调理，牙齿会掉光哦。而导致这一切的罪魁祸首，就是：身体里的火太大！有风火之邪在体内乱蹿。

红杏林告诉你7大穴！关键时刻有大用，早知早受益

今天，红杏林给大家分享一波穴位急救法，大家赶紧学起来吧！

红杏林解密脚跟疼信号！艾灸4大补肾强穴，处理肾经气虚

脚后跟疼痛，不用紧张，红杏林来教你一个通经活络，为足部补足气血，调理肾虚的小办法。此次红杏林特地为大家精选了四个补肾强穴，用艾灸先灸脚部后灸腰部……

红杏林有妙招 | 用好4个穴位，疏通经络，调理全身！

肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收。这首小歌谣是针灸著作《针灸大成》里的“四总穴歌”，包含了红杏林要教大家的四个穴位。

百病皆由痰作怪，红杏林告诉你人体自带3个“化痰穴”，多揉有惊喜！

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。肺为痰提供了容身之所，脾才是生痰的“万恶之源”它好比石磨，将我们吃进去的食物水液碾碎运化为营养。

脚冷、脚麻、脚裂是身体在求救！红杏林教你简单5招通经络，病邪再难侵

老话说啊：“养生先养脚，养脚永不老。”忽视脚部保养，容易引发脚冷、脚麻、脚裂等“脚病”，看起来没什么，实际，却是在伤害全身的经脉、五脏六腑。和红杏林一起学习一套养脚法，和家人朋友一起养阳气、祛湿气、强体质。

失眠的季节来了？试一试红杏林推荐的中医养生方法

《黄帝内经》记载：“阳入于阴，谓之寐。”春天，正值阳气生发的季节，如果阳太过致使阳不入阴，失眠就容易产生。因此，我们解决失眠问题，务必先调整阴阳，引阳入阴，让阴阳重归平衡。

春天怕“火烧肺”，红杏林教你3步保护人体第一道防线，调理全身

春季正直阳气上升，冬天五脏六腑积累的内热也随之而来，导致出现各种口腔溃疡、咽喉肿痛、咳嗽、头痛等问题……红杏林​这次也给大家备好调理方法，可通可补可泄，快跟着红杏林往下看吧。

红杏林教你2个简单小妙招，温补正气，濡养脏腑，一起学起来吧！

鼻炎，本质就是正气虚，想要调理，正确的思路就是温补肺气、补益脾气、强壮肾气。中医外治疗法调理鼻炎，说道补正气，红杏林首要推荐的就是艾灸。

春天养好背，通经络，攒阳气！红杏林​教你4个招式

阳气很重要！我们常说人活一口气，这气，就是阳气，没了它，我们就无法正常生活。作为一年之始，春天阳气生发，会从我们的腰部向背部升腾。而后背贯穿着人体的五脏六腑，忽略了背部，可能会出现气血不足、中风、脑退化等问题。只有保养好它，才能让我们阳气满格，健康一整年！所以，红杏林就来聊聊如何“养背”。

红杏林教你一双手养全身，从头到脚经络通，全身暖和睡得香！

中医讲究“三分治七分养”，中医贵在养，这个养就是日常生活保健。人体所有病，没有突然而生，都是日久而生。这套按摩方法通过各种手法，刺激人体各个部位，促进局部的血液循环，使得经络畅通，改善新陈代谢，从而护佑人体健康。按摩顺序是从上到下的，一共9个动作，跟着红杏林一起来实操吧。

红杏林推荐1个法子，每天5分钟，调脏腑、养筋骨

历代医家都非常重视补气、调气。像四君子汤、补中益气汤、升陷汤，流传至今，历时已百年、千年，依旧是药方界的翘楚，备受好评。但，红杏林告诉你，认真地、有规律地呼吸，也能补气。在此之前，先听红杏林讲明各中道理，然后，咱们一起做“补气呼吸法”，每天5分钟，增强免疫力。

冬有三九！红杏林告诉你：三九天扶持阳气是重点，不懂要吃亏！

以冬至为起点，此后的27天，被称为“三九天”，是一年中最寒冷的日子。红杏林的许多老师们相继感冒，与此同时，这段时间也是疾病的高发期：流感，新冠病毒，心脑血管病，感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，胃肠道，骨质增生、关节炎、风湿等关节疾病。

如何远离肩颈痛？快跟红杏林​一起学起来

最近，肩颈疼痛的朋友真是越来越多。现在，红杏林来帮你远离肩颈疼痛，拥有一个灵活、健康的肩颈。但在此之前，红杏林还要跟你唠叨基本的原理知识。因为，红杏林是真心实意的，想将纯粹、扎实的中医干货，毫无保留地分享给大家。

头痛是内脏的警告！红杏林教你3个妙招！

《内经》说：“故春气者，病在头。”，春天刮起的东风，对容易头痛的朋友而言，无疑是劫数。春天刮的东风，会鼓舞人的肝气。肝气原本习惯慢悠悠往上走，如今受春风鼓动，肝气旺盛，便使劲往上冲，一旦冲破颈项这道防线，肝气就直接冲进头部了。所以，东风刮得很大的时候，很多人的偏头痛会发作。

红杏林推荐你内调+外治，调理虚性腰痛

干起活来都不大顺利，稍微累一点，腰就疼得厉害，有时还腿麻，人也是气喘吁吁的，特别容易疲劳，感觉怎么休息都没用。这其实，是很典型的虚性腰痛，它一发作，通常隐隐作痛、绵绵不休，让你总觉得腰突然虚空了，没啥力量。红杏林告诉你一个方法，帮助调理虚性腰痛。不过，实操之前，还是先和红杏林一起理解腰痛背后的真相。

你的失眠有救了！找对原因，手把手教你自制药枕，一觉睡到天亮

人生中有三大事：吃、睡、赚钱！其中，睡觉又是很多朋友的一大难事，感叹能睡上一个美美的觉真的太难了！于是想尽各种办法让自己能睡上一觉，比如听轻音乐、点线香、数绵羊........最多的就是给自己买保健枕头，结果也都不如意。红杏林有个小建议，买市面上的保养枕头还不如去正规医院买药枕或者自己动手做一个药枕，不仅能睡一个好觉，还能调理五脏，平衡气血。可能有朋友好奇，小小的药枕还能有如此效果？

出汗≠排毒！这 5 种汗，是身体的求救信号！现在知道还不晚

微微出汗才是养生，大汗淋漓则是「耗生」！中医医书里有说「大汗亡阳」，大量出汗会耗气伤阴，导致自身体液的过度消耗，体内阴阳平衡被打破，对身体肯定不好！

失眠、眼花、上肢酸麻，都是肝郁惹的祸，红杏林告诉怎么办

老中医王新志老师说过：失眠、眼花和上肢发麻，大部分是肝郁引起的。很多人感觉自己压力很大，平时受了委屈憋在心里，积年累月地生闷气，活得不开心。久了，就肝郁了。心情不好为啥会肝郁呢？因为心主神智，肝主藏血和疏泄。
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