春天怕“火烧肺”，红杏林教你3步保护人体第一道防线，调理全身

春天怕“火烧肺”，红杏林教你3步保护人体第一道防线，调理全身

春季正直阳气上升，冬天五脏六腑积累的内热也随之而来，导致出现各种口腔溃疡、咽喉肿痛、咳嗽、头痛等问题，还怎么喝药都不好，很多朋友就想，我是不是感染新冠了？这时，千万别吓自己，放宽心，好好找对原因，调理好身体就好。红杏林这次也给大家备好调理方法，可通可补可泄，快跟着红杏林往下看吧。

打通身体这口井 养护肺部不用愁

肺经自上而下，它始于中府穴，至于少商穴，左右各一条，每条11个穴位。这么多个穴位，一个个按起来费时又费力，也不好记，怎么办呢？

正所谓肺主一身之气，肺气不畅通，那么其他经络都不可能畅通。红杏林教大家一个非常有用的肺经疏通操，将手握成空拳，隔着衣服从上往下拍打手臂上的肺经，可将凝聚在经络中的外邪拍出体外。注意，力度要适中，也别贪多，每天拍200-300下即可。

接着，我们还可以重点按揉太渊、经渠、少商穴，清宣肺气、泻火降逆。

少商穴出自《灵枢本输》，是肺经的最后一个穴位，也是肺经的经气传入大肠经的起始处。对于解表清热，通利咽喉有非常好的作用，像春燥，我们娇弱的肺受不了，喉咙和皮肤易干燥。春季可多按揉这个穴位，每天5分钟就好。肺主皮肤，肺好了，皮肤也有光泽，如果有肺热咽喉呼吸道疾病者，可艾灸，3-5分钟就好。

接下来红杏林要隆重介绍腹式呼吸法，补肺气，增强体魄。

腹式呼吸养肺 

红杏林给大家分享的腹式呼吸法，长期练习，在快走、握力可感觉自己没以前那么气踹、无力，还有助于改善心肺功能和大脑功能。

正式呼吸法：

1、练功时，吸气（鼻吸或鼻口兼用），舌体轻抵上颚（舌尖的稍后方自然地轻抵上颚），舌尖轻抵下门齿内侧，口齿轻闭，将气息缓缓地引至丹田。

2、自然地稍作停顿（停顿时意守丹田），舌抵上颚不动，小腹随着吸气慢慢鼓起。

3、随后将舌体放松，口齿微开，把气缓缓呼出，呼气后也自然地稍作停顿（也是意守丹田），同时随呼气将小腹慢慢地缩回。如此一呼一吸，小腹一起一伏地反复练习。

“山药百合粥”清燥润肺 美味又绿色

红杏林知道很多朋友喜欢食疗养生，毕竟食疗安全又美味，那当然不能错过。中医常讲五色对五脏，白色对应肺部，所以大家平时可以多吃白色的食物，比如玉竹、雪梨、藕、银耳莲子羹等等都可以。

红杏林总结：

1、春燥容易侵犯肺部，导致咽喉肿痛、咳嗽、感冒、过敏、长痘等问题。

2、肺经疏通操：手握成空拳，从上往下拍，隔着衣服拍打手臂上的肺经。

3、重点按揉大鱼际、太渊、经渠、少商穴，清宣肺气、泻火降逆。

4、腹式呼吸法，加强心肺功能，改善脾胃。

5、山药百合粥：山药100g、百合20g、小米100g，养阴润肺，清心安神。