红杏林老师教你调理痰湿、寒湿、湿热、阴虚体质小偏方

　　天气越来越冷，劳累了一天回到家，最舒服的莫过于这件事：泡脚。

　　中医认为，足部是脾经、肝经、肾经的起点，胃经、胆经、膀胱经的终点，足踝以下有66个穴位，它们与全身脏腑经络有密切联系，有调畅全身气血、扶正固卫重要作用。

　　不过泡脚也有讲究的，有好有坏一定要注意看。

　　做得好可以帮我们：把清凉滋润的肾水引到头面上去，坚持泡脚，在这个秋冬我们不会觉得干燥;可以促进周身的血液循环，让我们拥有令人羡慕的好气色;睡前温水泡脚一刻钟，助眠。

　　但做得不好，也会影响我们的身体健康，不正确的泡脚方式引起心脏病突发、猝死、中风，这类的新闻实在太多了。

　　今天红杏林老师为大家献出绿色安全的泡脚方，是名老中医们针对调理痰湿体质、寒湿体质、湿热体质、阴虚体质的泡脚秘方哦。

　　一、痰湿体质

　　痰湿体质最明显的表现就是：

　　1、面部皮肤油脂较多

　　2、多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻

　　3、喜食肥甘甜喝饮料、奶茶，不喜欢喝水。

　　《吕氏春秋》里有一句话叫：流水不腐，户枢不蠹。意思就是流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀掉。老祖宗告诉我们，一切始终是在循环运动中的。

　　古代名医黄元御先生的中医气机圆圈理论，解释得明明白白，当你身体是健康的，五脏的运转就是像下面这种图这样，小圆带动大圆：

　　肾水在下，肝随脾升，心火在上，胆随胃降，肺气下肃，整个身体气机是这样一个循环，身体健健康康。心肾交融，既不容易上火，也不会出现下焦寒凉。

　　那么问题来了，什么样的情况下会让这个圈圈不转呢?

　　就是因为脾为生痰之源，脾失健运，痰湿内阻，不能让心肾交融!这个时候调理痰湿体质用温胆汤泡脚非常的适合。温胆汤为千年祛湿化痰的古方，本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。

　　这么好的东西，用的药材还很简单，药店里就可以买到：茯苓30g、陈皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g、干姜5片、红枣1枚。打成粉30g装一小包，直接丢进去泡脚就好。

　　这几味药有多么妙?我画个图给大家看看，马上就明白了。

　　这样一来，因为痰湿阻滞出现的身体问题，都可以解决，一味药都没浪费啊。

　　二、寒湿体质

　　寒湿体质最明显的表现就是：

　　1、舌苔，舌苔又厚又白。

　　2、手脚，手脚容易凉凉的。

　　3、再看面色，面色发黄发暗甚至发黑。

　　4、腿部容易水肿，皮肤松驰，脸上容易长斑长痘

　　5、看大姨妈，容易痛经，除一两天外，经血色深，经期容易拉肚子

　　用花椒泡脚，就是一个祛寒湿，又非常方便省钱的方法，针对寒湿体质，咱们学校能量平衡灸付子康老师，就非常推荐用花椒水泡脚。

　　在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。花椒泡脚几天后，如果感觉原来的病症消失，就停止几天。用一个棉布包25克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚就可以了。

　　三、湿热体质

　　湿热体质最明显的表现就是：

　　1、面色发黄、发暗、油腻;

　　2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红;

　　3、皮肤易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大;

　　4、便燥结或者黏滞不爽，大便异味大，臭秽难闻;

　　5、女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。

　　是不是觉得湿热跟痰湿很像?但是湿热最大的特点是外形的“浊”，内外不清洁。

　　我国首都国医名师路志正老师一般会在睡觉前大概8、9点钟泡脚，用茵陈、艾叶煮水泡脚。

　　茵陈主风湿寒热邪气，热结黄疸，益气耐老。——《神农本草经》

　　茵陈这味好药，在之前春天还能自己去摘新鲜的，现在秋天了，可以在药店购买晒干的。

　　因为肝胆湿热结滞，肝木有邪，脾土就会受其所克，形成脸色发黄。而茵陈，不会助湿邪，同时又寒凉疏散，助肝疏脾，而且对小儿黄疸有奇效。茵陈能很好地祛除体内的湿热蕴结，缓解因为湿阻而泛黄的脸色，泡脚的效果非常不错。艾叶能透里又能达表，能把人体最深处的邪气搜出来，然后再从体表散出去。艾叶能通行全身，尤其入肝脾肾三经。

　　茵陈20g艾叶10g，放在小布袋系好，因为是草药，煮一下用这个水泡脚就可以了。

　　四、阴虚体质

　　阴虚体质最明显的表现就是：

　　1、身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯;

　　2、容易心烦易怒、失眠多梦、腰膝酸软;

　　3、晚上睡觉出汗，手足心发热。

　　这个秋天，阳虚、气虚、血虚的朋友都在开心进补，唯有阴虚，吃啥都不是，阴虚火旺小受气包。

　　阴虚的朋友们想在冬天把握一年最后的进补机会，就得管住嘴并且每天泡脚按揉涌泉穴。

　　别小看这个小动作，红杏林工作人员特意采访了咱们红杏林老师中人气较高的崔敏惠老师，特别提到过泡脚后按揉内庭穴，对身体非常好。这是对付阴虚失眠的一对“黄金搭档”。

　　红杏林老师推荐生完孩子的姐姐、接近更年期的姐姐、年纪超过三十五岁的姐姐们，就算你不是阴虚火旺体质，也要经常泡脚后按揉内庭穴。

　　怎么泡脚才能得到最好效果?

　　红杏林老师说3个数字，马上上车：20分钟，30厘米，40℃

　　20分钟，最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。

　　30厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。

　　40℃左右，水温是热而不烫，有些人把自己的脚都泡的皱巴巴了，这不好。

　　微微出汗，心平气和，就是一次非常完美的泡脚之旅。

　　有些人不能随便泡脚

　　从中医角度了解泡脚的好处后，再用现代医学的角度来看，这些人不适合泡脚：

　　1、空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚。

　　2、静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。

　　3、妊娠、月经期女性(月经稀少除外)

　　4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚

　　5、有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。

　　6、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。