红杏林中医：艾灸时最伤身的5大习惯，你中招几个？

　　老中医常告诉我们，夏天暑气盛行、阳气旺盛，我们的毛孔打开，方便出汗的同时，更排出了身体里的寒、热、湿。

　　因此很多朋友更喜欢在夏天艾灸，它可以加倍增强身体的开放状态，畅通穴位经络，排除咱们脏腑深处甚至是骨缝中的寒湿等病邪，对防治冬病、寒证、妇科病都有奇效。

　　但是! 朋友们要注意了哦!一些不好的艾灸习惯，是会影响艾灸的效果的。严重时，好事就变成了坏事，反而对我们的身体造成伤害。下面红杏林老师整合了五个艾灸时最坏的习惯，不多，但希望大家一个都没有。

　　1、艾灸时吹风扇空调(风寒入体)

　　自从天气越来越热后，一些本来坚持的很好的朋友又忍不住了，重拾老毛病——一边艾灸，一边吹空调或风扇。

　　红杏林老师已经不止一次听到这类问题“老师，天气太热了，我可以在空调房灸艾吗”、“老师，我不吹空调的，我就吹吹风扇，那个烟子太大了”。

　　不可以，不可以，不可以。

　　朋友们，艾灸时吹风是大错。等于敞开门去迎接风邪、寒邪，让这些邪气霸占滋补的通道，顺着经络更加深入骨髓了，何必呢。

　　2、艾灸期间吃凉的(伤阳、伤脾胃)

　　红杏林老师之前就和大家说过，艾灸需要长期坚持，它是要花时间的。尤其在调理疾病时，灸上几周或几月都很正常。

　　那在这个调理期间，冷水、冰镇的食物都是不能碰的。

　　原因很简单，寒最伤阳气、脾胃，影响气血运行，很多女生夏天气色差、皮肤糙就是这个原因。而且还会形成内寒外火的体质，降低艾灸的效果，久病不愈反增病，还不如不灸。

　　如果你艾灸真的出汗很多、实在口渴。可以在灸之前喝一杯热水，这样能防止阴虚。

　　3、艾灸时间太晚(上火、打乱阴阳平衡)

　　人体阳气随时间的变化而变化，早上阳气生发、中午阳气最盛、晚上阳气潜藏，毛孔闭合。

　　咱们艾灸时需要遵循阳气的规律，明白上午和中午艾灸效果大于下午艾灸，白天艾灸效果又大于晚上艾灸的道理。

　　也就是说艾灸时间不能太晚。灸得太晚，一个是容易造成阳盛阴衰，导致上火，阴虚，一个是打乱阴阳的平衡，反而削弱阳气。

　　4、艾灸前后进食(伤脾胃、减效果)

　　很多朋友喜欢在艾灸前后吃东西，或者刚吃完饭闲着，就躺下来艾个灸。

　　你知道吗?零食也好，主食也罢，都是会妨碍艾灸起效的。

　　因为艾灸的效果就是靠气血运行来发挥作用的，这个时候吃东西，“气血就被掰成了两份来用”，艾灸的一部分气血被分走，灸艾的效果达不到。脾胃的气血不够，东西也会消化不完，囤积在体内，引发肠胃疾病。

　　两手都想抓，结果两手都抓不到。看到这里，在艾灸前后，你还敢吃吗?

　　5、缺乏系统艾灸(起效缓慢)

　　什么叫系统灸艾?

　　一段时间内，在坚持按照配穴、保证灸量、和良好生活习惯的前提下集中施灸，就叫系统灸艾。

　　这样做的好处就是，量有了，质变的速度更快，也更容易得到艾灸之要——气感。气至有效，有气感了，效果更强烈，更快达到 事半功倍的效果。

　　但像有的朋友，灸两天休息半个月，或者这里灸灸那里灸灸，三天打鱼两天晒网，灸了也没什么效果，还不如早点上床睡大觉，你说呢?

　　以上这五个艾灸最差习惯都是红杏林老师平时在和艾友们交流时听到最多的，每当这个时候红杏林老师都会心慌，想着是不是还有更多的伙伴踩中了这些坏毛病?思虑了一番，想到写成文章，可以让更多人看到，就快马加鞭写了出来。

　　所以中招的朋友看到后一定要改正，没中招的也要牢记在心里，避免之后犯错哈。