百病从腿养，红杏林中医教你从小腿调节全身脏腑

　　今天想跟大家聊一聊，超实用的小腿反射区!先问大家一个问题，你们知道小腿有多重要吗?可能有朋友会说，它是我们人体的“承重墙”，起支撑作用。

　　对没错，但那只是表面功能，小腿上是足三阴经，足三阳经必经之路，经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样，可促进脏腑。如此重要的部位，藏着很多反射区哦!腰痛，肩膀，膝盖，消化系统等问题，都可通过点按来有效解决。下面红杏林中医就来给大家一一讲解。

　　小腿内侧有7个神奇按摩点

　　我们按照小腿内侧，从上到下，依此是头、脾、胰、肾、直肠肛门、腹股沟、脊柱的反射区。

头部反射区

　　头的事就是头等大事!经常有朋友头痛，鼻炎，反反复复，影响生活工作。这该怎么办呢?按揉腿部反射区就是个不错的调理方式。

　　在小腿内侧上段，胫骨内髁下缘凹陷处，每天多揉揉这个区域，5-10分钟，有找到痛点，重点按揉。

脾反射区

　　脾胃有多重要，相信不需要红杏林中医多说了吧，气血生化之源，照顾好我们的脾胃，身体和气色才好。

　　很多朋友知道脾胃重要性，也用了不少方法，食疗，艾灸等等，但坚持不下来。

　　这个反射区你可要记好了，在头面部反射区下方，小腿胫骨内侧后缘。

　　脾脏有问题的朋友，直接按揉就好，简单方便~ 脾虚肥胖的人，每天揉这个区30分钟，坚持下去对肥胖也有很好的改善。

胰反射区

　　糖尿病这种因胰脏疾患或糖代谢紊乱引起的疾病，胰反射区天生就是福利。

　　它在胰反射区在脾反射区下面，按揉时会有酸痛的感觉，如果你身边有糖尿病朋友，记得一定要告诉他，每天按揉小腿上的胰反射区，15-20分钟就好。

肾反射区

　　肾不好会有哪些表现，红杏林中医告诉大家，不仅仅是易长白发，黑眼圈，还有更多影响生活健康的方面!我们先来自测一下：

　　1早晨起床，眼浮肿，眼袋大，黑眼圈重

　　2皮肤无光泽、干燥易起皮、长斑长皱纹

　　3脱发白发，发际线后移，掉头发厉害

　　4总感觉疲劳，无法集中注意力

　　5抵抗力变差，怕冷，晚上睡不好或一熬夜身体就扛不住

　　你有没有中招呢?如果有，肾反射区可要多按揉!在小腿胫骨内侧后缘，大致位于三阴交穴的位置。

　　主要治疗泌尿系统及生殖系统的毛，而且是比较敏感的区，通过按揉这个区来诊病和治疗，都有非常明显的效果。

直肠肛门反射区

　　直肠炎、痔疮、便秘、脱肛等病都属于难言之隐，不好跟别人说，还特别难受。放任不管是差的办法，只会越来越糟糕!小腿上的直肠肛门反射区就非常体贴，我们自己就可动手解决。

　　它就在直肠肛门反射区在小腿胫骨内侧后方，自内踝后方向上延伸四横指的竖条状区域。

　　每天对这个区按揉按揉，它自然会给你反馈~不知不觉，你会发现病自然而然消失了，老话儿说“此时无声胜有声”。

脊柱反射区

　　脊柱反射区，是腿部反射区上最长的一条反射区。在腿胫骨内侧缘，自上而下分别为：颈椎、胸椎、腰椎及骶尾骨反射区。

　　如果你有颈椎病、脖子不舒服、胸椎的毛病、腰疼、坐骨神经痛等问题，尽管找它们，绝对不会让你失望!每天按揉5-10分钟，这些都会得到很好的缓解。

腹股沟反射区

　　腿内侧第七个神奇按摩点是：腹股沟反射区。

　　对于治疗生殖系统疾患和腹股沟疝等毛病见效非常快。

　　小腿外侧反射区对消化力最有话语权

　　一套腿部按揉疗法下来，消化系统反射区，肝胆反射区，肩反射区，膝反射区，下腹反射区，等反射区全按摩到，每天跟着红杏林中医拍下来的动图做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。

消化系统反射区

　　这里有4个反射区：胃、小肠、盲肠及阑尾、大肠这几个器官反射区，在小腿外侧前方形成了一条线。

　　平时消化系统不太好，或突然之间吃得不太舒服、便秘、腹泻的朋友。用三角雀适当力度点按即可。

肝胆反射区

　　肝胆不通，百病缠身!那有没有治疗肝胆上的毛病反射区呢?

　　当然有!在小腿外侧腓骨小头下方，胫骨与腓骨之间凹陷处有一个条状的区域。

　　胆结石，胆囊炎的朋友，按揉时如有发现很大的疙瘩，那你就使劲按揉，每天揉36～100下。

　　刚开始是酸痛，每天揉搓，不酸不痛了，疙瘩也没了~ 自然而然，胆上的毛病，结石，炎症等等，都能缓解了!

肩膝反射区

　　小腿外侧，还有两个非常重要的反射区：一个是胃反射区下一横指，小腿外侧最宽处的肩反射区。调理肩部和上肢问题的必选反射区。

　　另一个是肩反射区下方，调理膝关节痛等膝部及下肢疾患的膝反射区。

　　人体的宝藏反射区千万不要浪费了，每天按揉5-10分钟，肩膀，膝关节疼痛都会舒缓很多。

下腹部反射区

　　小腿外侧有这么一个反射区，相信很多女性朋友会很受用：下腹部反射区。

　　主要是用来治疗女性的痛经、月经不调等生殖系统毛病。常按揉这个地方，再也不用忍着肚子被“电钻”的折磨，和生殖系统毛病说拜拜!

　　当然，它还有一个功效，和脚上的反射区一样，对男性朋友来说，相应的部位就是前列腺反射区了。

　　有什么“男言之隐”，都可通过经常推按这个反射区，可得到很好的改善。

　　小腿背面反射区是腰背髋保健的特色锦囊

　　小腿的背部，虽然只有腰背部和髋部两个反射区，但却都是中老年人必知的重要反射区。“腰痛委中求”这句话相信大家都听过，小腿背面委中穴正是腰背反射区。

　　在临床上对治疗腰痛，下肢的毛病有着非常厉害的效果，腰背不好的朋友一定要试一试哦!

　　在腿背面的下方，跟腱上方，是主要治疗髋部疾患及坐骨神经痛的髋部反射区。

　　红杏林中医为方便大家记忆，给大家小口诀：

　　小腿内侧七个区，头脾胰肾排整齐，直肠在后股在前，脊柱位于胫前边。

　　胃小盲大腿外区，肝胆胫后长区域，腓后上肩与膝下，下腹踝后两寸余。

　　小腿背面区域宽，健康腰背健康髋。