身体出现3种迹象=肝在求救，学会红杏林的自检法，早了解早调理

身体出现3种迹象=肝在求救，学会红杏林的自检法，早了解早调理

《素问·灵兰秘典论》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝，健康卫士，其职责是为身体的健康奋战厮杀。如何做到这一点？调节气机。

气是个很广泛的词，雾气、水气、云气是气，呼出的气、吸入的气、五脏六腑的气，也是气。它很重要，没有气，世界将不存在，人也没法活。

气机，指气的运动。你想，我们吸入空气，结果它一动不动，堵在身体某个地方，我们还能健康生活吗？

所以，气必须是流动的，而调配气之运动，监督它别乱蹿的最大器官，就是我们的肝脏。肝主升、主动、主散，似将军外守内调。

《黄帝内经》：“五十岁，肝气始衰。"当肝开始衰弱，气血亏虚，月经量减少、视力下降等问题就接连出现；它混乱，则肝阳上亢，人就变得极其烦躁、易怒。

你看，肝虽强悍却易受伤，既然如此，红杏林有什么理由不提“肝”呢？有一个健康的肝脏，是多么重要的事！

要想维护肝的健康，懂自检法十分重要，了解了肝出现了什么问题，才能早些预防。

其实，身体好不好，最清楚的那个人应该是你自己。既然大家和红杏林学中医，学会觉察身体的信号与变化，比懂调理更重要！所以，接下来，请你和红杏林一起学习“肝”的自检法。

肝的自查法有很多，红杏林为你挑选了3招，根据它们观察身体，以便及时提前预防肝病。

话不多说，赶紧和红杏林一起看吧。

看脚趾和指甲

肝，其华在爪。这里的爪，指的是脚趾和手指甲，它们两都靠肝血和肝气濡养。肝血、肝气不足，脚趾、手指甲会形如枯槁、萎软变形。

和红杏林看看这左右对比

红杏林提示：有些朋友的“爪子”不会异样得这么明显，要仔细看，才能看到上面有竖型条纹。竖型条纹越多，意味着肝血不足的情况越严重。

检查自己的筋

肝，在体合筋。筋是啥？说简单些，是连接我们关节和肌肉的，像牛皮筋一样的东西。

你仔细想想，你走路、跑步，大腿、小腿、膝关节都要跟着一起动，是不是？腿上的牛皮筋弹性好、劲道足，你无论怎么跑、怎么走，都不会觉得疼。

但要是筋缩了，弹性不强呢？你走路或者上下楼梯，都会感到关节疼痛无力。这其实是肝在警告你呀！因为筋主要靠肝血和肝气濡养。

检查自己的睡眠

肝藏血，血舍魂。为什么有人常在凌晨1点~3点醒来？因为肝处理、净化血液的能力下降。

依照子午流注法，晚上1点到3点，肝经当令，此时，肝最有能力过滤、净化血液，简而言之，是到达藏血高峰期。

血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的时候藏不住，你的魂因此没了居所，如浮萍漂泊不定。你还怎么睡得着？

就算你能勉强睡着，梦多、睡眠浅、易惊醒，也会困扰你，让你精神不安。

所以，如果你老在凌晨1点~3点醒来，又容易多梦，还睡眠极浅，一点动静都能惊醒你，真的要开始调养肝脏！

怎么判断自己的肝脏是否健康？你现在知道了吧？

红杏林小贴士：自诊后，若你发现肝脏健康，也千万别掉以轻心，常留意身体其它方面的变化，积极调养。