红杏林中医：如何正确刮痧？记住这4点！

　　现在立秋了，秋天是最合适刮痧的季节，所以红杏林中医挑选出了5个刮痧问题，有实操也有答疑，助你一次解决刮痧中的烦恼!

　　1、刮痧的顺序是什么?

　　刮痧的整体刮拭的顺序是自上而下，先躯干，头部、颈、背、腰腹部，后四肢，先刮阳经，再刮阴经，先刮身体左侧，再刮右侧，注意背部膀胱经和督脉顺序是从上往下单方向刮。

　　刮的时候借用自身的体重，手法轻柔，力度由浅入深，节奏随着心跳频率，这样不会太累。

　　下肢静脉曲张患者注意了!最好不刮痧!若要刮痧也应谨慎，刮拭的方向反过来，应从下向上，手法尽量放轻。

　　2、为什么女人要常刮痧排毒?

　　因为女人经常刮痧可以调理乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、宫寒不孕，祛痘痘，抗衰老和养颜......作用竟然这么多，所以说女人当然要经常刮痧啦!在中医看来，女性经常刮痧，可以让毛孔张开，加快体内的新陈代谢，将毒素排出体内。而且中医还很强调人体阴阳关系的平衡，而刮痧对人体有双向调节作用，能够调整阴阳，改善脏腑功能。

　　接下来，红杏林中医送给大家两个能排毒，能补血，又能养肝的穴位，简直是女人天赐的神穴了，这两个穴位就是——血海和三阴交

　　教给大家找血海的一个小技巧：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方就是血海。

　　三阴交位于小腿内侧，踝关节上4指的位置。

　　从下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，从上往下，中间可能会刮到结节，受到阻碍，是可以适当停顿的。

　　刮至皮肤发红、出痧为止，常刮三阴交能补血养肝。

　　注意了，下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧，也就是膀胱经的位置，最后再刮内侧。

　　3、刮痧怎么运板，有什么手法?

　　熟悉咱们的朋友都清楚，有3种刮痧手法实用又好记!

　　首先，我们要掌握正确的握板姿势。用手握住刮痧板，将刮痧板的底边横靠在手掌心部位，大拇指及另外四个手指呈弯曲状，分别放在刮痧板两侧。

　　学会了握板，接下来，红杏林中医就将这3种独家刮痧法送给大家，大家快点学起来，会的朋友也可以再看看，所谓“温故而知新”嘛!

　　第一种：刮法

　　第1种是最常见的刮法，手法不能太重，放松地握，不要太用力，太用力效果反而不好，刮的时候并不要求出痧，感觉到一点点灼热感即可。

　　大家平常做保健刮痧的时候，一般就都可以用这个方法，这个方法还是很温和的，很适合怕疼的朋友。

　　第二种：削法

　　第2种是削法，和刮法是完全相反的，像是在削刀削面一样。

　　寒湿体质的朋友可以从太白穴，经过公孙穴一直刮到大钟穴，提升脾胃的动力。

　　每次刮1-3分钟，感觉到皮肤微微发热，有一点点发红就可以了。

　　第三种：旋法

　　第3种是旋法，旋法又分为原地旋和直线旋。

　　原地旋简单点来说，就是用刮板在原地转圈刮，如果只需要刮某一个穴位的话，就可以用原地旋。

　　直线旋是沿着一条经络或者是一条肌肉走向，从上到下，一个圈接一个圈地画下来。

　　朋友们注意，每次刮的长度不要太短，刮痧板要倾斜一点，既可以减少咱们自身的的疼痛，又会很方便操作，不会觉得很累。

　　4、骨头上可以刮痧吗?

　　可以，但没必要。咱们的骨头其实没有想的那么结实，尤其是中老年人，骨头是比较脆弱的，特别是脊椎上都是骨头，如果力度掌握不好，就很容易受伤。因为脊椎骨上方肌肉比较少，表面都是骨头凹凸不平，稍微不注意会损伤皮肤，可真是得不偿失啊!

　　因此，如果实在是有需要的话，一般情况下都是避开脊椎骨，选择脊椎两侧肉比较多，比较厚的的部位进行刮痧调理。

　　比如咱们需要刮膝盖的部位时，就可以避开膝盖中间凸起的骨头，刮膝盖两侧软的凹陷处，也是有效果的。

　　如果刮其它部位的时候经过了骨头，要注意放轻一下力度，别太猛了，可不要把筋膜刮伤了。

　　5、痧象能看得出身体的好坏吗?

　　痧像当然可以看得出来啊，不同的人刮出的痧是不一样的，同一个人在不同部位刮出的痧也是不一样的。

　　痧的颜色越重，病情也就越重。如果健康状态比较好，所刮出来的痧的形状、面积也就会就越小，赶紧看看你是哪种痧吧!

　　1、红色

　　身体健康的朋友一般都不怎么出痧，如果你刮出了红色、浅红色的痧，那你就可以安心了你的身体比较健康，没什么较大的毛病。

　　2、紫红色

　　刮出紫红色的痧情况也不用太担心，平时需要面对电脑，长期低头玩手机，坐姿不正确.....肌肉有些劳损了，就可能刮出了紫红色的痧。

　　这种颜色的痧其实是给我们一个提醒，要改变一下日常的不良习惯，加强身体锻炼~

　　3、紫色

　　如果刮出了紫痧这说明寒邪之气已经进入内脏，身体出现了疾病的症状，要多多防护哦。

　　前几天红杏林中医给自己的妹妹刮痧，发现刮出来的痧竟然是紫色的!一问她，果然，说这两天受凉了，肚子有点不舒服。

　　哎，现在的小女生穿衣只要风度不要温度，也喜欢吃一些寒冷刺激的食品，要好好注意自己的身体啊!

　　4、紫黑色

　　紫黑紫黑的颜色，一看就不太友好，这类朋友要好好调理自己的身体了，要重视起来了。

　　敌人都已经侵入脏腑了，必须要采取行动，找个时间去医院检查检查吧。

　　5、黑色

　　黑色的痧可不常见，如果你刮出的痧是黑色的，那必须要拉响警报，赶紧就医了。

　　这个时候单纯的调理手段已经没有什么作用了，邪气已经重度渗入脏腑，轻则疾病加重，重则危害生命健康!