-红杏林 专业审核团-
朋友们,早上好
很多朋友,一到秋冬季就腿脚无力,腰酸,腰痛,晚上睡眠也不好,甚至还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。
有上面情况的朋友,你肝肾亏虚啦!
平时,我们通过食疗、穴位,来帮助自己养护肝肾。但是由于工作太忙;动作太难了;穴位记不住等等因素,没能坚持下去。
今天杏林君就教大家——1个动作
就能随时随地,养护肝肾,强身健体。快来跟杏林君一起动起来吧!
道书《云笈七签》上记载:
“拘魂门,制魄户,名曰握固与魂魄安户也,此固精明目,留年还魂法,若能终日握之,邪气百毒不得入。”
意思是说,握固之法,就好像关上房门一样可以静心安魂;同时握固可以固护精气,明目延年;整天进行握固,还可以辟邪防毒。
那具体怎么做呢?
在《道枢•众妙篇》书中也有记载:
“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇,用左右手以拄腰腹之间者也。”
意思就是说,伸出我们的左右手,然后将大拇指压在无名指根部,其他四指弯曲握紧大拇指,最后把手放在腰腹两侧。
大家有没有觉得这个动作似曾相识呢?
它就是每个婴儿出生都会一个动作,牵过婴儿小手的人都明白,他们握的力度很大,有些婴儿甚至会把你攥疼
老子所写的《道德经》一书中说“骨弱筋柔而握固。”
说的就是刚刚出生不久的婴儿,虽然身体非常柔弱,却能让自己不受外界邪气的侵害,他们的护体秘诀就是双手握固。
婴儿为什么要这样“拼了命”似的握紧呢?
这是因为婴儿刚出生的时候肝气特别足,而中医中无名指根部对应的是肝魂关窍所在。
刚出生婴儿魂魄出入的门还没有合上,他们需要自保,守住自己的魂,所以就会本能地握紧指头。
而当人的生命结束的那一瞬间,手是握不了的,所以都是说“肝魂尽失,撒手而去”的。
人的十指是“精气”散出最敏感的地带,而握固就是把这些精气回射到身体中去。
从中医“五行对应五变动”上说,握在五行中属肝,腰部属肾,所以握固能养肝肾。中医上认为“肝肾同源”,如果只是握拳,也可以养肝肾。
握固能顺着手臂的经络把精气“回射”到身体中,巩固免疫系统功能。
这是抗衰老的一个最基本的简便方法。特别在极度疲劳之后,静坐握固,精力恢复比较显著。
中医学指出:“瘦人多虚火”,此火大多是指因为阴虚而致的虚火。
中医讲体质看体型,瘦人大多都是气血亏虚没有足够精血来滋养身体,人需要保持阴阳平衡。
当我们阴气衰弱时,那么阳气就会强盛,当阴津不足时,身体内部就容易产生虚火。
握固,”固"的是肾精肾水,可以来滋阴降虚火。
长期坚持这个手势后,对慢性咽炎、鼻炎、经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁等症状,会有明显调理效果。
握固能起到很好的益肾固肾的作用,中医认为,“肾开窍于耳”长期坚持这个动作,可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。
握固还可以搭配使用提肛法,对遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状有很好的调理效果。
那握固搭配提肛法怎么做呢?
两手同时握固稍微用力,吸气时,全身保持紧绷状态,用力收缩肛门。
我们知道,人身气机不过是一升一降,一呼一吸,即是左升右降。如果配合提肛,则升降的幅度会更大,气血更容易通畅周身。
保持10S左右就会有明显的清醒感和暖流经过,看东西也会得清明些。