祛湿气的方法有哪些？红杏林老师教大家3个小妙招

　　大山在承载着一方水土的万物生长，为它们源源不断的提供养料，才能生长出一棵又一棵参天大树。而在们人体上同样也有这么一个穴位在默默承担身体的压力、不断给身体给出运输养料的承山穴!

　　当朋友们出现日常生活压力过大、身体超负荷运作的时候，轻 轻按一按承山穴的位置都比较酸痛。我们就可以通过按揉，或者艾灸承山穴的方式，来达到强身健体、缓解身体压力的作用。

　　不仅如此像腰、腿出现的大部分问题，像小腿抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等不适症状，都可以通过刺激承山穴的方式进行调理!

　　话不多说，今天红杏林老师就来教大家盘活这个“承山穴”，手法简单，在家坐着就能做。

　　人体阳气最盛的“枢纽”——承山穴

　　承，承受、承托也。山，土石之大堆也。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

　　所以红杏林老师想说承山穴既是全身承受压力最多，筋、骨、肉的集结之处，又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，兼具温阳化湿与消解压力的功效。

　　位置也很好找，小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处就是承山穴了。

　　足太阳膀胱经有人体“小太阳”之称，承山穴作为它的枢纽，涉及范围甚广，可以将阳气送往多个脏腑、经络、肌肉，是要运输阳气的要道。

　　一按排出湿气，人轻松

　　为什么生活中有这么一类朋友，总觉得身体沉甸甸的，连带精气神也是沉闷闷的，没有身轻如燕的轻快，也没有笑逐颜开的欢快。

　　还没进入50岁呢，精神头犹如进入60岁，头发油腻腻黏在脸上、皮肤灰沉沉毫无生气、五脏六腑没检查不出什么毛病，就是打不起精神。多半是湿气入体了!

　　湿气就是体内的多余水分淤积，本该随着人体的新陈代谢一并排出体内，却停留在体内不走了。

　　情况比较轻的就是气血不通堵在这了，情况严重一点即使皮肤水肿，一按一个坑。更严重一点湿气堆积在关节里，遇上风邪入侵，就是风湿性关节炎，堆积在心脏里，就是风湿性心脏病。

　　这么说来，湿气就是水道堵塞了，毒素没有随着尿液汗液排出体外，沉淀在某一个地方，轻则亚健康，重则疾病。这就是中医常说的“万病根源在于淤”。

　　在我们的日常保健中祛湿就成必不可少的一部分!按揉承山穴对于我们来说就是很好的选择，和红杏林老师一样找把椅子坐下把左腿放在右腿上用右手先找到承山穴的位置。用大拇指先按压承山穴10秒钟，再顺时针按揉20圈。

　　如果感觉酸痛明显，这代表体内可能已经有湿气了，如果只是酸胀，则是正常现象，不必太过忧心!

　　承山穴属于足太阳膀胱经，而膀胱又是体内的泌尿系统，主掌人体的废水、废液的排出，一旦阳气不足，就容易导致膀胱经堵塞滋生湿气。

　　常按揉承山穴不仅能振奋膀胱经的阳气，疏通经络帮助排出体内废水，减少湿气在体内淤积的可能性，此处水道通了，还能提升体内的阳气。

　　二灸减少疼痛，人舒服

　　承山穴作为膀胱经上的腧穴，将它激活不仅能激发阳气，还能调理膀胱经循经路线上的疼痛。腧通“输”，有传输、输注的含义，不仅仅是腧穴所在之处的病痛，膀胱经所到之处的都有一定的调理作用。

　　像朋友们日常生活中经常会遇到肩颈疼痛、腰背酸痛、小腿抽筋红杏林老师都建议通过刺激承山穴的方式进行调理。

　　方法也很简单!用艾条在距离承山穴2-3厘米左右的位置，灸上10分钟左右就可以了。如果觉得手举艾条太过麻烦的朋友们，也可以用单联灸直接绑在小腿上。

　　三拍养护肠胃，人年轻

　　除了祛除湿气、调节膀胱经上疼痛，承山穴还能够帮助我们调节肠胃的“一把好手”!

　　先教大家调理方法：

　　一只手四指闭拢，用掌心轻轻拍打承山穴的位置，左右交替，每次3-5分钟，大概拍打50下左右即可。

　　拍打的时候，力道由轻到重，慢慢递增。拍到局部发热发胀，为最佳效果。

　　饮食的不规律不节制、加上生活节奏快、压力大，很多朋友的肠胃都不太好，胃痛、胃胀，还引起腹痛、肠胃炎，这都是司空见惯。

　　承山穴是为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，拍打它能将湿润的土气送到胃部，降胃火，甚至缓解急慢性胃肠炎、便秘、腹水、痔疮等肠胃不适导致的症状。

　　平时总是便秘的朋友们，可以将拍打承山穴加入自己的日常养生动作中，肠胃好了，才能更好的吸收，人也舒服不少!