红杏林教你10分钟经络功，学会是专家，可通、可补、可调病，速扩！（下）

红杏林教你10分钟经络功，学会是专家，可通、可补、可调病，速扩！（下）

上期，和大家分享了经络功的上集，这次剩下的五个调理经络的方法教给大家：

到下午13点，小肠开始吸收午餐时摄入的能量。

为了让小肠充分发挥，红杏林教大家，不妨多多拍打手臂小肠经，依然是上下拍打，左右各10分钟，即可~

下午3点到5点，是膀胱经最活跃的时候！

作为人体一大排污口，对外，膀胱经会努力驱赶皮肤表面的风寒邪；对内，则用心清扫五脏六腑的湿浊之气。

两相用力，会大耗气血，只能喊身体其它地方的气血前来相助。

此时，上下拍打臀部到脚外侧这段膀胱经，左右各拍10分钟，可借振荡之力，打通膀胱经，让各处气血顺利在膀胱经里运行。

肾被称为先天之本，又负责解毒、排尿的过程。

下午5点到晚上7点，肾进入贮藏精华的阶段，很需要肾经送来气血，以供濡养。

若肾经不通，气血进不来，肾脏就没法解毒、排尿，导致让毒素在身体越积越多。

此时，宜上下拍打按摩腰部肾经，左右各10分钟，直至有热感。

这样，才有利于保养肾脏，让你气色红润身体好。

在心包经值班的时候，我们拍打心包经，可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力。

拍打的方法也非常简单。跟着红杏林做，你只需从肩膀内侧、腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍到手腕的横纹上，再原路返回拍打，左右各持续10分钟。

三焦是元气和水液的通道，堵住了就影响身体气机的升降。很多大肚子，肥胖者，都是中焦淤堵所致。

三焦经是经过三焦的，到晚上9点-23点，气血旺，尤其活跃。此时，我们拍打这条经络，可借此通三焦。

红杏林告诉大家方法依然很简单：你只要从肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，上下拍打，左右手各拍10分钟，隔天拍1次。

拍打过程中，你会感到累、酸、麻，还可能出汗，这都是经络被打通后，出现的正常现象，不需要过多担心

这个时间段，分别是胆经、肝经、肺经值班的时间。尤其胆经和肝经，都需在人体熟睡时，才能充分发挥自身排毒、解毒的功能。为睡眠考虑，到凌晨5点前，都不需要做拍打活动。

好啦，今天就说到这。跟红杏林学中医基础，记忆很重要，记符合自己需求的，更加重要！