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红杏林老师教大家5招，疏通胆经易堵点！
朋友们，早上起床后，最重要的1件事是什么?答：疏通胆经~
咦?早晨明明是排身体垃圾的黄金时刻，为什么最重要的不是喝水、排便，反而是疏通胆经?带着疑问，咱接着往下看，红杏林老师会为你解释个中缘由，并分享多个疏通胆经的方法。
你觉得哪个方便，就用哪个!还可以叫上亲朋好友，大家一起疏通胆经，开启一整天的活力
胆小但作用和地位却不容忽视
《内经》说：凡十一脏，皆取决胆也。胆汁的分泌正常与否，影响其它脏腑的运转情况，也深刻影响咱体内的垃圾，能否借二便，顺利排出。
一天之计在于晨。我们在上午，阳气生发的关键时刻，9-11点敲敲胆经，可促进胆排毒，让自己全天精神饱满。所以说，早上最重要的事，应该是疏通胆经。但如果希望胆经始终保持通畅，仅靠上午敲一敲，就足够了么?
当然不行!接下来，请你和红杏林老师一起，多学几招疏通胆经的方法吧~毕竟，技多不压身，哪个方便，咱用哪个。
5招疏通胆经易堵点
胆经，囊括整个身体侧面，从外眼角瞳子髎开始，沿头、肩、腰、腹、腿，一直到脚上的足窍阴穴，光穴位就有44个，胆经堵住，高血压、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、胆囊息肉都会找上门来，甚至影响外观，出现白发、油腻、没精神，两边脸不对称等问题。胆经堵，全身堵。
如何才能保持它的畅通?总不能44个穴位都按一遍!所以，咱直接抓主要矛盾，揪出易堵点，打通它，就行~
【第1招：捏肩井】
肩井是胆经气血调畅的枢纽，胆经堵了，咱找肩井，准没错。
按揉它，相当于把人体的井盖打开，让胆经的清阳之气如泉水一般涌出，以通经、活络、消肿。
历代医家都喜欢拿它调理各类颈椎和乳腺问题。颈椎有问题的低头族、久坐党，爱生闷气的受气包，免疫力低的朋友，多按揉肩井穴，会很不错哟~
咱怎么找穴位呢?你把右手搭在左肩，右拇指贴于颈部左侧，右手中指尖下对应的位置，就是肩井穴。
找到穴位以后用手掌与手指配合抓、捏、提左右肩肌，边抓还可以边扭肩，各进行10次左右。
这个穴位还有一个很妙的地方：三焦经、胃经、大肠经都从这附近经过，刺激肩井，等于一次打通3条经脉的气血，一举三得。
《幼科铁镜》有云：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
【第2招：敲带脉穴】
带脉，既指带脉这个穴位，又指从奇经八脉之一的“带脉”。听起来有点绕，总之就是带脉穴很重要的意思。它与肝胆、脾胃、肾脏之间的关系就像多米诺骨牌。
带脉一堵，则肝胆失疏泄，脾胃失调，肾精得不到濡养，最终，五脏气血失调。咱刺激带脉穴，不但能疏通胆经上的淤堵，还能调节肝，胆，肾。
这个穴位对女性朋友非常友好，可以说是调理妇科疾病的“能手”，肋痛，减肥、便秘、乳腺增生都能调。尤其是对想要瘦腿的女士，这简直是她们的福音。
中医认为，腹部赘肉增多往往是带脉淤堵导致，胆经不通，赘肉堆积，肥胖自然就来了。
为了更好的健康，红杏林老师建议你每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，在腰侧腹部，肚脐与腋下所在直线的交点处，找到带脉穴。
再空手握拳，来回敲打带脉，力度适中，敲个100-300下即可。
【第3招：拍风市穴】
风市，意思是胆经的经气在这里散热、冷缩后化为水湿风气。是祛风散邪的要穴，可泄胆火，平衡身体阴阳。因风邪集结导致的风湿类疾病、半身不遂等症状，常常选它。
红杏林尤其担心夏天喜欢穿短裙子的女性朋友，美的同时却让风市穴暴露在了外面， 极易受风寒。这点，朋友们要留意到哦~
怎么找到风市呢?
手臂自然伸直到腿外侧正中时，中指尖的位置就是了。
找到大概位置，可用空心掌拍打风市穴。
这个地方寒邪一般很重，经常会拍出淤青，不过也不用过于担心，多拍几天，淤青就渐渐褪掉，这个地方就通了。
【第4招：按揉阳陵泉】
阳陵泉的身份就多了。首先，阳陵泉是胆经的合穴，内脏的疾病第一个就找合穴，调理胆囊炎、胆结石等疾病不在话下。
其次，胆与肝相表里，同属木，而木主生发，因此，刺激阳陵泉可以应对大动肝火的情况。当你觉得生气，脾气控制不住的时候，就可以按揉这个穴位，降肝火~
最后，它还是筋之会穴，《难经》中说：筋会阳陵泉，各种筋骨、关节的疾病找它准没错。
这样好的穴位，我们该怎么用?
咱先坐下来，找到膝盖侧边下方的凸起骨头——腓骨小头，顺着腓骨小头的前下方走，触到一凹陷处，就是阳陵泉。
平时，红杏林老师建议用大拇指指腹，顺时针按揉阳陵泉2分钟，再逆时针按揉2分钟，使之有酸胀感，以疏通胆经堵点，调养肝胆。
【第5招：点按足临泣】
足临泣也是一个有双重身份的大穴，是守护人体阳气的“小柴胡汤”。
它的第一重身份，足少阳胆经的输穴，可以通达阴阳，畅通气血，是清理体内淤积的开关，用来调理偏头痛有奇效。
这里就不得不说到它的第二重身份，连通带脉，具有祛瘀止痛的功效，专门用来保护女性。经期提前、月经延后、痛经，都可以试试足临泣。点按足临泣，手法由轻到重，每次按揉2-3分钟，感觉到明显的酸痛感就可以了。
这个穴位在哪?在脚背外侧，第四个脚趾、小趾跖骨的夹缝中。
如果你按揉足临泣穴，有疼痛的感觉，就要小心是不是胆囊出现问题，应第一时间前往中医院检查。
胆经不是随便敲的!
你要正坐，空心握拳，从大腿的外侧根部开始，自上而下，记住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方，力度轻柔、均匀，每次敲打2-3分钟就好。
但要做到2点：
1、饭后不可立刻敲胆经。以前，红杏林老师饭后也敲敲打打，结果没一会就肚子疼了。
2、晚上11点以后不得敲胆经，应乖乖睡觉，让胆好好完成排毒工作。
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