和长沙红杏林老师拍这3个地方，通经排毒

　　最近长沙红杏林老师看电视的时候，一不小心把遥控器摔坏了，漏出了里面的电线板。上面有很多条线路交缠在一起，线路相交处还有许多小点，每一个小点都有自对应的功能按钮。和放在一旁的人体经络模型相似度极高，不禁想到我们的的经络就像电线一样连通着各个穴位，而每个穴位都是一个功能按钮。

　　蕴含影响着整个身体的气血运行与能量流通的功效。随着年龄的增加，经络不再像年轻一样通畅了，会慢慢感觉到堵塞，很多慢性疾病像头痛、四肢发冷、心痛、浑身乏力等都容易找上门。

　　遥控器不灵了线路老化了，我们会习惯性的给它拍上几下，让它重新恢复灵敏。同样我们人体的经络堵了也可以通过拍打的方法，打通经络的淤堵，让其恢复运行。

　　万病源于堵，打通经络病好大半!

　　《素问·调经论》说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”

　　意思就是说：五脏功能的正常发挥，依赖于经络的通畅，运行气血。气血若因为经络原因导致不和，疾病就会产生。

　　可以说想要身体强健少生病，疏通经络是必不可少的!今天长沙红杏林老师以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，给朋友们整理出来了一套经络拍打操。它集养生、健身于一体，长期坚持可在人体保健等方面起到很好的功效。

　　一拍督脉，升一身阳气祛寒湿

　　既然是要疏通经络，我们第一步就是拍打督脉了!

　　督脉，为阳脉之总督，故曰“阳脉之海”。——《奇经八脉考》

　　督脉，就是咱们背上的脊柱，它管着身体里的阳气。而我们体内经络运行很大一部分就是靠阳气推动的，一旦我们的阳气不足了，经络就容易出现淤堵，还容易被寒湿入侵。

　　经常腰酸背痛的朋友用手摸上我们腰背这一块是不是凉凉的?前天晚上风扇对着头吹，受了寒第二天醒来是不是会头疼?

　　“通则不痛，痛则不通”，很多时候身体突然出现酸、胀、痛的感觉，其实就是身体在提醒我们“经络不畅”，需要好好疏通了!

　　疏通督脉的方法也很简单，找上一个用来拍打的拍子，红杏林老师在这用的是专用的经络拍。对准自己的脊柱，从上往下拍，拍个九九八十一下就可以了，能激发阳气，强健心脏活力，颈椎痛，腰椎痛，虚寒怕冷的朋友可以多多拍打。

　　拍打的时候也要注意力度哦，不要下手太重，小心别伤到腰部的筋骨。

　　二拍腋窝，排毒护肝

　　朋友们体内的阳气补足了，长沙红杏林老师才能带着朋友开始我们的第二步给身体排排毒。不然体内阳虚的朋友根本没力气和红杏林老师开启下面的排毒动作!

　　我们身上有一个地方被称为“人体排污井”，是人体排毒最直接的出口。这个地方就是我们的腋窝，俗称胳肢窝，在我们手臂与肩膀相连之处，肩关节，肌肉和筋共同搭建的这么一个小窝。

　　从中医角度讲，经过腋窝的经脉就有手太阴肺经、心包经和心经三条。黄帝内经中提到“肝有邪，其气藏于两腋”，腋窝总处于封闭状态下所以肝邪无法排出，形成瘀堵。想要打开腋窝这个排污井其实也不难，跟着红杏林老师把下面这个动作做好就可以了!将身体放松，右手拍打左腋窝时，左手臂向后弯曲，左手放在后脑勺部。

　　然后右手五指并拢，手背微微拱起，呈空心状态拍打腋窝，左手拍打右腋窝是同样的方式哦!拍打时我们只需轻轻的拍打，不要想着赶紧解决问题而用力快速的拍打，要对自己温柔一点。

　　拍打过程中，出现皮肤泛红，出痧都是正常现象，拍到感觉微微发热即可或者就各拍50次也是可以的。需要注意的是，应避风避寒，等痧消退了再洗澡。

　　每天坚持拍打腋窝，能够有效的促进体内毒素垃圾的排出加快，血液循环提高，新陈代谢减轻肝脏的负担，帮助肝脏排毒代谢，有助于保护肝功能，祛肝火，疏肝理气，肝邪得到释放，肝就开心了，人也会跟着开心。

　　三拍双腿，通经活络腿不疼

　　现在大多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，而这样做的后果就是：气血流通不畅，经络形成瘀堵。

　　双腿上有胃经，膀胱经，胆经经过，小腿更是有着“人体第二心脏”之称。拍打双腿可以疏通经络，少瘀堵，促进气血的上下流通，能缓解腿部肌肉酸痛。还能拍掉白发，改善油发，排出体内毒素，有效减少臀部和大腿外侧的脂肪。

　　由此可见双腿的重要性，我们在经历过补阳、排毒后，最后一个动作就是要将我们的气血打通，才能让经络畅通。

　　建议大家尽量选择在晚上九点左右进行拍打，从大腿根部一直拍到小腿，两条腿前后，内外两侧拍打到位，每天拍20个来回就可以了。

　　拍打时，着重拍一拍膝关节，和腰酸腰痛、乏力怕冷说拜拜，拍一拍膝窝能够促进气血循环，散瘀祛毒。

　　注意：下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，循序渐进，以促进血液循环。

　　每次下班回到家之后，双腿总是异常沉重，毫无力气，这个时候长沙红杏林老师就会给腿部来一套拍打操，给双腿重新灌满活力。拍打完后身体总是说不出的通畅和轻盈。

　　平时双腿有出现寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病的朋友，可以通过拍打操来进行调理!