红杏林老师教你3招“顺时养心法”，活心血强心气

　　在中医中，有个非常重要的养身法则——顺时养生。“人以天地之气生，四时之法成”，四时变化会直接影响人体和万物的荣枯生死。

　　夏季属火，是四季中阳气最旺的季节。人的生长皆以阳气为主，运化遍布全身的精血津液的生成，也是阳气所化。天地间阳气渐长，此时养阳能达到事半功倍的效果。但很多人都忽略了一件非常重要的事——补阳之前，先养心。

　　夏季为阳中之阳，太阳，夏通于心，这个时候阳盛于外而虚于内，如果心气不足，不能升浮阳气，容易生寒。因此夏养心，就是在“聚阳气”，要先把心养好了，心气充盈，后面阳气才好补得进不变成火气，不生寒。

　　今天红杏林老师就教大家3招“顺时养心法”，在三伏来临之前，补心血、清心火，为补阳打好基础。

　　养心1式——解少府，泄心火

　　不知道大家有没有这样的情况，天气稍微热点，就觉得热得受不了，耐热能力差，一问身边的人，大家都不觉得热。还有舌苔，红通通的，时不时就口腔溃疡了。这都是心火旺的表现，而要说泻心火，少府穴绝对是第一选择。

　　我们都知道“荥主身热”，主要的作用就是消灭各种火“灾”，少府穴作为手少阴心经荥(yíng)穴，正好是对症清理心脏的火邪。如果你手脚老发热，睡觉的时候蹬被子，心痛、心悸、恐慌，更是应该按压少府。

　　少府穴取穴非常简单，和红杏林老师一样咱们把手放松，再轻轻握拳，小拇指指尖点到的地方就是少府穴。

　　找到穴位后，用大拇指按压，一放一松，有酸、麻、胀的感觉最好，每天5分钟，左右手的少府穴交替着按，坚持下来，心绞痛，心火过旺引起的痘痘统统都被消灭。

　　心火平衡了，你还能拥有一个好睡眠，精力满满的过好整个夏天。

　　养心最佳的时间是在上午11点-13点，天地间能量充足，这个时候按压少府可以借助天地的能量强健心脏。

　　养心2式——开神门，养心气

　　一到夏天就一股燥意在体内久久不能平静。早早上了床，却是翻来覆去的睡不着，精神一天比一天差，脸色发黄发暗，看着一下苍老十几岁一样。晚上无法入睡不仅仅是心火旺盛，更多时候也是心气不足的原因，常常连带着影响肝脏的排毒工作。

　　时间一长各种垃圾、毒素都在体内堆积，身体健康大打折扣。因此除了泻心火，还要养心气。

　　这时候就可以用上我们手上的神门穴了。神门意指“心神之门”，这个穴位就是安定心神的门户，它作为手少阴心经上的原穴特别擅长调节心火亢盛、心阴虚、心血虚弱导致的失眠，有益气，养心安神的功效。

　　伸出我们的右手，从小指外侧一路向下，到腕横纹的位置，有一处凹陷就是神门穴。

　　操作方法简单，用大拇指按揉神门穴，顺时针按揉3分钟左右，就可以了。

　　这个时候我们感觉到神门穴的位置有酸胀感，睡前或者中午的时候坚持按揉神门穴。能感觉焦躁不安的心，就像被一缕清风渐渐安抚下来了。

　　晚上无法入睡不仅仅是心火旺盛，连带着影响肝脏的排毒工作。时间一长各种垃圾、毒素都在体内堆积，身体健康大打折扣。

　　睡前按揉一阵神门穴的位置，将体内那股子燥意给降下去，大脑都清明不少。没了邪火作祟，不一会就能感觉到困意来袭，一觉睡到第二天天明，失眠之后很少能睡得这么舒服了。

　　身上的重担好像在这一晚得到了松懈!不仅如此，每天按揉这个穴位2-3分钟，还可以改善高血压、心绞痛等问题。大家一定要牢牢记住这个宝藏穴。

　　养心3式——常食红豆、莲子，补心血

　　最后，在平时我们还可以尝试吃些红豆、莲子、红豆，李时珍将它称作“心之谷”有补心血的作用，同时又有泻心火的作用。

　　怎么泻心火呢?红豆可以把心经的湿热利出去，湿邪没了，心火就降下来了。而莲子鲜者性平，干者甘温，有养心安神、补脾益肾的功效，夏天养心，莲子再合适不过。

　　这里红杏林老师教大家一道——定心粥：陈皮红豆沙。做法如下：

　　①将红豆提前泡上2个小时备用，再准备莲子一小把、冰糖一块(约2-3人份)。

　　②将泡软的陈皮，切成细丝，接着就可以将这些食材都加水入锅了。

　　③用高压锅的话，水可以适当少放，用煲汤罐就可以多放点水。

　　④大火烧开后转小火，慢慢熬。等到红豆起沙，再加一点冰糖进去。

　　⑤最后关火焖一会，让它酥软，红豆和莲子都软烂，吃一口，有一点陈皮的清香。

　　红豆健脾祛湿，养心血，莲子养心，再加上陈皮燥湿醒神，吃上一碗，养心血、解疲乏。

　　好了朋友们，红杏林老师最后再给大家总结一下。“解少府，泄心火;开神门，养心气;红豆、莲子，补心血”。