红杏林健康小课堂：90%的人没弄懂的健康常识问题（一）

红杏林健康小课堂：90%的人没弄懂的健康常识问题（一）

提问红杏林：运动不满30 分钟，减不了肥？

只要开始运动，体内的脂肪就会动起来，但是，运动20分钟和运动1小时，燃烧的脂肪含量肯定不一样。要想见效快，就要付出更长时间。

不过，红杏林提示您，运动过头可是会死人的。

尤其对年龄偏大的朋友来说，静养比运动靠谱，类似于快跑、狂骑自行车这类剧烈运动，万万碰不得。《万寿丹书·养老》中提出：“养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之”。

红杏林小提示：大龄朋友运动养生，应根据自己的性格和喜好，最多运动半个小时，比如打太极拳、做八段锦、饭后散散步等等。

提问红杏林：冬天多吃白萝卜身体好？

白萝卜性味甘辛、平、无毒，入肺、脾。水煮白萝卜开汤，能除痰润肺，缓解消化不良；捣成白萝卜汁喝下去，能生津止渴，通便排气。

不过，也没必要因为白萝卜对身体好，就整个冬天都吃白萝卜。白萝卜也不是冬天的专属，其它季节也可以吃白萝卜。

红杏林小提示：萝卜偏寒凉，且利肠，脾虚泄泻者，就不要常吃白萝卜了。

提问红杏林：菜叶上有虫眼的最安全，因为没打农药？

对于这个问题，红杏林要说，也可能是被虫子咬了以后，再打的农药。不过，适度打农药都是为了保证安全，不用太在意，回家把菜叶放清水浸泡15分钟左右。

红杏林小提示：家里有食用碱的朋友，可根据要洗的菜有多少，将食用碱配制成适量的碱水。将冲洗过一次的蔬菜水果放入碱水中，浸泡5~ 10分钟后，再用清水重复冲洗蔬菜水果3次就好。