体温越低，身体越差，红杏林推荐这一粥，体寒的人看过来

体温越低，身体越差，红杏林推荐这一粥，体寒的人看过来

被体寒缠身，是一种什么样的体验？

轻度体寒

轻度体寒的人大夏天也手脚冰凉，冬天更不用说。患上感冒，别人一星期就康复，到自己身上则要拖十天半个月。

女性朋友还将面临痛经问题，大冬天盖着被子，一边躲避冷风，一边忍受身体不适。

中度体寒

到了这个程度，虚寒体质长期得不到改善，饮食过于寒凉，中焦气息不畅，不仅手脚冰凉，还会出现“肾水上不去，心火下不来”的情况。

明明没吃多少东西，却两天不见排便，肚子胀，不仅如此，嘴里还容易长泡。

红杏林很多学员，学中医前，生活随意，怎么开心怎么来，因此，年纪轻轻就是中度体寒。

重度体寒

夏天，碰到要进入空调区的情况，他们必须穿厚衣服，不然就待不下去；冬天，即使室外有阳光，他们也要把自己裹严实才能出门，有的甚至拿出被子。

此外，他们的脏腑功能都有所减退，身体隔三差五不舒服，水肿、尿多是常态。

为什么会体寒？

红杏林不得不提醒大家，要好好反思自己的生活习惯。

天气很热的时候，你是不是贪凉，找到空调房就不愿意出来？

平日，有敞开肚皮大吃大喝吗？

有没有因为害怕上火，常吃清火药？

你有做到晚上11点前睡觉吗？有睡够至少7个小时吗？

没有节制地享受生活，的确很快乐，但却是拿身体健康作为代价。

如果你当前没有遭受体寒侵扰，请好好阅读接下来红杏林讲的方法。

如果你已经被体寒缠住，请坚信“亡羊补牢为时不晚”。红杏林希望你也能认真阅读下面讲到的方法，把“寒”从身体里赶出去！

静坐喝参粥 养虚补身体

首先，红杏林讲一个“静”字，是希望你静下来好好品尝美食——党参粥。

【材料】

党参取6克。党参性味甘平，适于寒性体质，归脾、肺二经，食之可补中益气，健脾益肺。

粳米取50克。粳米性味甘平，对寒性体质友好，入脾、胃二经，食之可补中益气，健脾和胃。

【做法】

党参粥做法简单，只需把党参洗净，去除表皮杂质，再切碎，即可放在一边备用。

待粳米洗净，将其与党参一同放入锅里，加水煮成粥，就可以开动了。

体寒的朋友们，红杏林强烈推荐你试一试党参粥，做法简单又好吃，还对身体好。