红杏林中医：手上出现这3种标记，可能肝在求救

　　大家知道吗，咱们身上有个特别能忍的器官，就算它坏了很久，也不声不响，我们可能都发现不了，它就是——肝!肝超级能忍、没有痛感。即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。肝脏这种“隐忍”的性格，也成为了它的致命弱点!

　　现实生活中有许多的人，因为得了肝癌结果没有治疗成功而去世了：

　　2021年2月28日，香港影星吴孟达因罹患肝癌救治无效去世;

　　同年2月初，知名的音乐人，赵英俊也是因为肝癌晚期去世。

　　据世卫组织的统计数据表明，中国的肝癌发病人数和死亡人数，均占到全球一半以上!因此我们得注意养肝护肝，别等到肝恶化成了肝炎、脂肪肝、肝癌才后悔。所以今天红杏林中医的这篇“最全养肝指南”，你得赶紧收藏起来了!

　　肝好还是坏，看看这些地方

　　《黄帝内经》说，“肝者，将军之官，谋思出焉”。咱们中医眼中的肝，可不仅仅是指解剖学上有形的肝脏，而是一个代表肝脏功能的整体系统。

　　咱们先要有一个概念，肝脏不是靠治的，肝脏是靠养的。世界上所有的化学药，对肝脏都有一定损伤。所以，养肝才是正道。其实养肝跟种树是一样的道理，你不要等到它成为枯木的时候再去抢救它，那时已经晚了。当你看到树叶有点黄，就去施点肥;当你看到土壤有点干，就去浇点水;当你看到叶子有点稀，就多晒点阳光。这就是中医调肝的道理。

　　正因为肝脏属于“沉默器官”，所以往往是发展到晚期才会出现明显症状。但是，只要我们了解疾病，还是可以从身体中发现一些蛛丝马迹的。其实肝好不好，从身上许多地方就能发现端倪，当好几处不约而同的出问题，那你就要注意“小心肝”了!

　　1、肝掌找上自己

　　大小鱼际这个地方出现片状充血以及红色斑点斑块，用手压迫之后会变成苍白色，松开之后血液慢慢回流才会变成红色。

　　这种现象被称为肝掌，是肝炎肝硬化的重要标志之一。

　　2、指甲出现黑线

　　患了肝病的人就会因为肝脏的排毒功能下降，身体里面残留大量的毒素，使指甲出现凹凸不平的皱纹，同时指甲的颜色也会变得不再红润，出现一条条黑线。

　　3、手指变“粗”了

　　而如果近期在没有任何诱因的情况下，你的手指变得越来越粗，手指和脚趾的末端出现增生、肥厚，看起来就如同小鼓槌一般般。

　　同时指甲也从根部到末端呈现出了异常的拱形隆起，手指或脚趾端背面的背负与指甲所构成的基底角大于或等于180°，这就是临床所说的杵状指!

　　4、蜘蛛痣出现

　　蜘蛛痣指的就是出现在患者体表的异常红痣，它虽然是一个红色的斑点或斑块作为中心点，但是其周围却有大量的纤细血管辐射而出，看起来就如同蜘蛛爬在体表一般。

　　蜘蛛痣的发生未必就与肝癌有关，但肝癌患者却有可能会出现蜘蛛痣。

　　5、手脚肤色发黄或手脚有出血点

　　手脚肤色发黄指的是“黄疸”，是因为肝功能受损，导致血液中胆红素含量增多，造成手脚皮肤发黄，除手脚外，还有身体其他处皮肤，以及眼睛。

　　红杏林中医给大家整理好了以上这些肝不好的表现，朋友可自行对照，如果你有这些情况出现，那就要抓紧时间养一养你的肝了。

　　养肝第一步，清肝要先行

　　肝脏是身体的解毒器官，当咱们抽烟、喝酒、吃药······的时候，毒素堆积在肝脏里面，就会对肝脏造成很大的伤害。身体也出现了口干、口臭、乳腺增生、皮肤暗沉、食欲不振、消化不良、心情抑郁等症状。

　　那么咱们该怎么去清肝呢?简单，咱们脚后跟处有个穴位——太溪穴，它可是清肝的一把好手，平时可以艾灸太溪进行调理。

　　肝属木，肾属水。属木的健康生长离不开水的滋养，而艾灸肾经的原穴太溪穴，实际上就是起到的就是补肾养肝、清肝的作用。

　　每次艾灸时间保持在20~30分钟，灸的时间过长可能会导致上火哦!

　　大自然里有一些蔬菜，可以有效地排除肝脏里面的垃圾毒素，减轻肝脏负担，还能起到化解肝火的作用。

　　这里面大多数蔬菜都是偏凉性的，建议一次不要吃太多，脾胃虚寒和女生经期还是要少吃。

　　养肝第二步，补肝要补血

　　好了，既然我们将肝清理干净了，那么就可以开始进补了，而补肝主要补的是肝血，因为肝的一大功能就是藏血。

　　《素问》：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

　　肝血充足了，咱们的筋脉才能伸缩自如，眼睛看东西也会清晰，手脚才有力气，指甲也会有光泽。

　　如果肝血不足的话就会出现四肢麻木、手脚颤抖、指甲又枯又脆、视力模糊的情况。

　　那么怎么样才能补肝血呢?吃一些入肝的食物就可以哦。

　　都说“肝开窍于目”，所以红杏林中医还为大家准备了一套“动眼补肝操”，可明目、可养肝，非常简单，快跟红杏林中医动起来吧!

　　第一步：睁眼，先深吸一口气，再把眼睛闭上，慢慢将这口气呼出;

　　第二步：睁眼，固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

　　注意保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳，起到明目的作用。

　　养肝三步走，舒肝最关键

　　把我们的肝补好的同时也要注意舒肝，在养肝三部曲中，舒肝是最重要的。为什么舒肝是最重要的呢?这是由肝的特性决定的，肝主疏泄，就像咱们经常说的疏肝理气，舒肝，舒的是肝气。

　　肝气不疏、郁结的话，就很容易发脾气、急躁、失眠多梦、痛经、气虚没力。但是没关系，咱们生活中有这些舒肝小助理，能帮助疏通肝脏，让肝脏正常运作。

　　前面说过，肝主疏泄，负面情绪都会对肝造成伤害，会导致乳腺增生、面红耳赤、浑身没力、甚至可能出现吐血的情况。

　　这时候我们就要请到咱们的通气大穴——太冲穴。

　　如果平常总是心情不好，多愁善感的人，那么他的太冲是会充满疙瘩和硬结的，用手按下去，气结都会把手顶回去。

　　针对肝气不舒，咱们就用泻气法去推，手法力度要重一点，逆经络推拿，从太冲穴开始，由内向外推，把硬结推揉散开。

　　推完太冲穴之后，还可以敲打大腿内侧的肝经。肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打一段时间，肝气会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。

　　最好是睡前敲一敲，大概3~5分钟就行了，有助于排毒，还可以改善糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病呢。但是女生经期不能敲打哦。

　　到了最后，红杏林中医要告诉大家，开心是肝脏最好的药，没有之一。人的一生有2件事最重要，一件事是开心，一件事是健康，而且很巧的是，它们还是相辅相成的。

　　你开心了，自然也健康了;你健康了，自然也开心了。一个不开心的人，吃再多药也是枉然;一个开心的人，不需要吃药也会健康。