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红杏林中医：这些地方每天揉一揉，盘活一身气血
别人生病两三天就好，你却总是反反复复受折磨!别人越补越强健，你越补越虚，还上火!究竟是哪里出毛病了呢?这时，建议我们去找人体的总指挥官——三焦。
所谓，三焦不通，老病缠身，三焦若通，百病不攻。别看它其貌不扬，每次提它都使人语塞，但它也不容小觑。像调理气机也是杠杠的，它既能通气又补气，把它养好，胜过吃人参。除了调理气机，其他脏腑也离不开它呢，下面就跟红杏林中医一起来看看它的作用吧!
三焦——身体的总指挥
一场活动的顺利举办，往往需要一个统筹来作指挥，三焦在我们的身体里扮演的就是这样的角色。
那它统筹的是什么呢?
首先是元气。三焦主一身之气，负责将肾精生化的元气，运输到五脏六腑，有了气的充盈，脏腑的功能活动才能顺利进行。
而百病从气生，气顺了，人生就顺了。很多爱生气，脾气暴躁的朋友三焦很容易出现问题，不信你去按一下这些朋友手臂上的消泺穴，绝对疼得直咧嘴。
三焦还统筹什么?水谷
《素问.灵兰秘典论》中说：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。
津液在体内不停地周流、运转、代谢都需要依靠三焦这个通道来完成，只有这样个功能顺利发挥，全身上下的脏腑才能步调一致的开始工作，完成饮食水谷、消化吸收、输布排泄的功能。
上焦不通
上焦指的是横膈以上的位置，主管我们的心和肺，心肺与呼吸、循环有关，上焦不通最明显的表现就是上火。
火在心肺，我们就会感到烦躁不安，吃不下，睡不着，胸闷、口干、口腔溃疡，甚至失眠。另外，上焦不通，则经络淤堵，高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等剪不断，理还乱 。
怎么缓解这个症状呢?红杏林中医建议大家刮一刮心包经。
心包经主泄，各种心火热的不适症状都可以找心包经来调理。
从下往上刮心包经，每天10-15分钟，可以很好地疏通上焦的火热之症。
下焦不通
讲完上焦，接着先来讲讲下焦。下焦指的是脐以下至二阴部位，主管肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等，这里不通，肝肾功能就会受阻，垃圾排不出去，男性易肾虚，女性妇科炎症、更年期综合症等。
另外，寒气也最喜欢在下焦聚集，怎么办呢?
一个现成的通下焦办法，吃猪油。
《本草纲目》说：“猪油，甘，微寒，无毒，利肠胃，通小便，除五疸水肿，生毛发;破冷结，散宿血;利血脉，散风热，润肺。”
常吃猪油饭，可以补肾、利湿，疏通身体的水道，帮助体内废物顺利排出。吃猪油饭有个诀窍，要吃猪的三焦位置的油，也就是猪板油。
中焦不通
三焦之中，中焦的作用最强大，有“中焦火，下焦寒，根本原因在于中焦不通。”的说法，因此疏通中焦是重中之重。
先来和红杏林中医看一下它在哪里，它是指横膈以下至脐内脏器官，主管脾和胃两腑。中焦不通，是上焦、下焦不通的诱因之一。
经常有朋友抱怨说，不受补，一补就上火，干燥、油炸食品根本不能碰，一碰就容易上火，但是奇怪的是下半身手脚冰凉、大便糖稀、宫寒痛经等症状，很是苦恼。其实就是我们说的上热下寒体质，与中焦淤堵有关。
中焦淤堵，相当于直接把气都聚集在上半身，而下半身由于气不足，导致了冰火两重天的症状。要想疏通中焦首选揉腹。“肚子软如棉，百病都不缠”，意思是中焦通了，百病不纠缠。
躺在床上，双手重叠在一起，像揉面团一样，由轻到重，先按顺时针方向按揉10分钟，再逆时针揉10分钟，就可以了。
疏通三焦
《黄帝内经·灵枢》说：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”
最后再来讲一个疏通三焦最简单的办法：拍打三焦经。
每晚睡觉前，趁着三焦经当值时，从肩膀开始，沿着三焦经的循行路线，从上往下一直拍到手腕的位置，力度节奏保持一致，和红杏林中医一样每次拍打10分钟左右，以感觉到酸痛感为好。
遇到痛点的地方可以着重拍打，把痛点拍打开，拍完以后别忘了再把阳池穴按摩3分钟，效果更好。
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