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红杏林老师：别懈怠！这些病都是“撑”出来的？
今天我们就来了解一下，有哪些病可能是“撑”出的，是不是饿一饿就可以了?
如果经常吃撑，我们的胃里一直处在饱和状态状态，摄入营养过剩，身体内多余的热量就会以脂肪方式存储在体内，从而易造成肥胖。肥胖不仅会影响到大家的外形，还很容易引发多种慢性病，例如高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管病等等。
次之，消化系统疾病，许多也是因为吃撑所造成的。常常吃太撑一方面会使我们的胃里的负担过重。另一方面会使消化系统会超负荷工作，要对多出的食物进行消化吸收。长此以往，就容易引起胃糜烂、胃炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等病症。
另一种吃撑比较容易造成的病症是骨质疏松症。如果长时间吃撑得话，会让身体里的甲状旁腺激素提升，非常容易造成人体的骨骼太过脱钙，从而导致骨质疏松。
此外，常常吃撑还会让身体容易产生疲劳，加快大脑变老。大家都会有一种体会，当吃得很饱时，会感觉到人很累，很想睡觉，假如不睡觉得话，一下午都会感觉很疲惫。
这是因为当我们吃的太饱时，人体会调动一部分其他位置的血液集中去帮助消化系统消化吸收大量食物，这时，流经脑部的血液就可能相应减少，大脑反应也会比较迟缓、麻木。
以上就是列出的一些因为吃饭过撑而造成的一些病症，对普通人来讲，还是要饿一饿，避免因为吃太撑引发一些疾病，至于那些自身本来就有基础疾病的人红杏林老师希望大家要更注意，因为吃撑的危害性就会更大。
哪些患病人群不能吃“撑”?
1、冠心病患者不可以吃“撑”。
这是因为身体在吃饱了状态下，会处在较为激动状态，血压会提升、心率会加速。而且，摄取了过多食物要进行消化吸收，消化系统里的血液分布就会增加，那样相对而言，心脏血液供应就会变少。长期这样的话。就会致使冠心病患者在吃饱了后出现心绞痛的症状。
2、有糖尿病的人，也不能吃“撑”。
糖尿病患者的血糖值要高于普通人，假如糖尿病的患者经常吃撑，就会导致成摄入的热量太多，饭后的血糖值超出标准值，从而导致病情加剧。对于有糖尿病的人，医生都会提议，不必一次性吃太多的含糖食物，还需要控制多盐多脂质食物的摄入。
在日常生活中，红杏林老师希望糖尿病人要少食多餐，别让自己有饥饿感，但每天要控制住总的摄取量。还要坚持每天花半个小时进行适当的运动，这对血糖值控制也有一定的帮助。
3、有高血压的人，也不能吃“撑”。
高血压患者，自身血压的起伏就会比平常人比较大，因此在吃得很饱的情形下，血压值就容易会提升。
有高血压的患者，饮食需要维持轻微饥饿感，控制好体重，对血压的控制有很大帮助。与此同时，还可以适当补充一些富含钙、镁的食物，例如黄豆、鱼、新鲜熟菜和水果、核桃仁、大枣这些。
即然吃撑会引起身体这么多病症，假如我们平常吃饭时一不小心吃撑了，有哪些补救方法呢?下面红杏林老师给大家来讲解一下。
吃撑了怎么办?红杏林老师这些小妙招可以帮助你。
1、出门散步
如果感觉吃撑了，那吃完饭之后不要直接就坐着，出去散散步是一个不错的选择。但是，有一点要注意一下，不要放下筷子就马上出去散步，因为食物刚进入肚子里，假如很快就进行一些运动的话，不利于食物的消化吸收。
还是建议大家吃完饭先坐半个小时，这样大家吃下去的物在胃里停留了一段时间，食物与胃液进行融合，有助于食物的消化与吸收。
2、腹部与穴位按摩
吃的太撑得话，可以按摩一下腹部，或是一些帮助消化的穴位。
建议在吃饱了以后，用手贴紧腹部顺时针轻柔推拿，每次10分钟，还可以按摩一下腹部一些穴位促进消化，例如中脘穴、天枢穴、气海穴这些。
3、喝点消食茶，促进消化。
有助于消化的茶有好多种，为大家介绍两种消食茶。
陈皮普洱茶：陈皮中富含的挥发油，对于肠胃能起到一定的促进消化的作用，健脾理气、化解油腻。而普洱茶，茶性比较温和，也可以起到消脂解腻、养胃益气的作用。
大麦茶：用炒麦芽，加一定量的水，先用大火烧开，再小火煮5~10分钟。如果不方便煎煮的话，直接用开水泡茶也是可以的。大麦茶可以帮助吃得太饱的人群缓解积食、腹胀等症状。
说了那么多，其实红杏林老师就是想告诉大家，美食尽管好吃，但是也要学会控制，许多病全是“撑”出的，最好进餐方法就是吃到七分饱，对身体的好处多多。
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