红杏林中医：阳康之后我们应该怎么做？

　　这段时间有人感染后高烧不退、喉如刀割、说不出话;也有人咳得都要将心肺咳出来......真希望这段难熬的日子赶紧过去啊。

　　现在已经进入最冷的三九天，新冠、流感、心脑血管疾病高发，三者碰到一块儿，对抵抗力差的朋友，无疑是雪上加霜。

　　只能说希望还没阳的朋友尽量不要阳，已经阳的尽快恢复健康，同时避免二次感染......

　　这些天来，红杏林中医馆也有蛮多从阳转阴的朋友再次复阳，红杏林中医总结了大概有2点最需要注意：

　　1.患病期间，坚决不要洗澡、洗头发，中医馆已经发生了多例本来已经好的差不多，结果洗个澡回到解放前的案例，因为恢复期身体虚弱，正气未复，容易被寒湿侵袭，从而复烧。

　　2.转阴以后，一定不要逼着自己马上剧烈运动，至少一个月内都要好好休息。

　　这个可不是红杏林中医特地编出来危言耸听，网上已经爆出多例【转阴后因剧烈运动，诱发急性心肌炎死亡】的案例：

　　他们基本上都是刚康复后马上运动，然后在运动中或运动后出现不适，及时送医院却也没能就回来......

　　阳后转阴，不是康复了吗?

　　当然不是。首先中医上讲：汗为心之液，汗液为心液所化。

　　不管是心肌炎还是心源性猝死，它们都与我们的心有关……

　　另外，我们感染后会消耗体内大量的气血津液，转阴后身体也还处于亏损状态，这时候剧烈运动会大量出汗，导致津液过量消耗......

　　本来在运动过程中，心脏一直承受着比平时高很多倍的负荷，再加上先前严重亏损的气血没有修复，出现心血不足，心阴亡失，心脏就直接罢工了......

　　真心建议大家阳康后，拿出坐月子的架势，好好休息半个月甚至一个月，不要过度劳累，否则极易伤害阳气，而这个病毒恰恰也是伤阳气的......所以退烧后，想避免复阳，想避免二次感染，我们最应该做的是保护阳气。

　　不想将奥密克戎走成死路，定要注意这件事...

　　《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一。”现在正值三九天，这个时候艾灸就像是雪中送炭，不仅有助于恢复阳气，还能帮助身体储藏更多更充足的能量。

　　这里红杏林中医给大家推荐一组穴位：命门、关元、气海、足三里。

【命门穴】

正好与肚脐眼相对，

当后正中线上，

第2腰椎棘突下凹陷中。

【气海穴】

位于脐下1.5寸也就是2指。

【关元穴】

位于脐下3寸也就是四指。

【足三里】(左右脚)

只需张开虎口，环着膝盖骨，

再4指合并向下，中指尖所指处，

按压会有酸胀感。

　　《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸...气海、关元、命门，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

　　在三九天最阴的时刻，阳气真的太重要了，多灸一灸这四个穴位，每次每个穴位大概灸15分钟左右，还能延年益寿，调理好体内60%的问题。

　　不过如果你一艾灸就长暗疮、失眠、喉咙痛、便秘等，可能是中焦淤堵了，那就先不要艾灸了。

　　此时要做的是为身体“开路”，将腹部这一块儿揉通，揉通了揉顺了，排除体内寒气的同时，还能唤醒身体的元神。

　　以前在能量平衡灸的面授现场，有位学员朋友分享她的经历：感觉刚开始灸的时候，自己像个冰窟窿，很多寒气从穴位、皮肤、七窍里往外冒。

　　尤其是有一次尝试艾灸化去腹部的寒结，她能感受到肚脐好像开了个大洞，艾热刷刷刷地往里钻，一下子感觉热柱粗了好几倍。

　　“阳康”后，还可以如何防护?

　　大家这段时间得完病以后，主要是气虚，然后心悸，这些都是大病以后元气未复的情况。如果你不方便艾灸，那么最简单的调养方法就是：注重清淡饮食、睡眠要充足、劳动要适当。

　　这一次感染对我们的身体来说是一个严重耗电行为，大家让身体康复一下，不需要吃什么太多的营养品，睡觉就是康复，至少1-2周不要熬夜。

　　当然，大家也不要想着说报复性饮食，刚刚转阴就想吃重油重辣的食物刺激味觉，这样只会损伤脾胃，这里红杏林中医建议多喝大米粥，给身体一个适应的过渡期。

　　年关将至，各地也相继迎来感染峰值阶段，接下来我们面临的挑战只会越来越大。所以请大家给身体多一点修养、恢复的时间，将身体调整到最好的状态才能面对各种各样的情况。

　　最后红杏林中医想要提醒大家，如果出现了胸闷、胸痛、心悸乏力的情况，尽快去当地医院检查。