红杏林推荐这3个小动作，疏通经络，增强抵抗力！

红杏林推荐这3个小动作，疏通经络，增强抵抗力！

今天红杏林教一个简单实用的养生法子，让你每天精神抖擞，且对于经常性失眠睡不着，第二天精神不振的中老年人们，也有好处。

这个法子其实很简单，就是梳头。可不要小瞧梳头，古人对此非常看重，而且也是现在养生馆的热门绝技。

苏东坡对梳头，也深有体会：”梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。“

晚上梳梳头，可助眠。而且它的妙处，绝不止这几点，跟红杏林来看看：

1、缓解失眠、头痛；

2、缓解脱发、白发、头发油腻、头皮屑多等问题；

3、肝肾兼调，还可扶阳。

现在红杏林就告诉大家，如何用正确的按摩手法梳理头部的各条经脉、按揉穴位。

《内经》说，头为“精明之府，诸阳之会”。

头上集中了很多重要穴位和经络，是气血汇聚之处，五脏六腑之精气都在头上，所以说适当的刺激头部穴位，相当于人体多条经络良性刺激，可达到防病健身，疏通经络，活血的目的。

头上的经络太多，红杏林教大家重点梳3条。

红杏林小贴士：用手梳头前，先将指甲剪平，这样就不易损伤毛囊，而且还很有力度。

梳头顶督脉，升阳气着重按摩百会穴

督脉决定一个人的精气神，是阳气的掌握者。

梳头时，可着重梳百会穴处，它是我们头顶最高点，深系脑髓，也是我们人体的天门穴，上接天气。

红杏林建议常梳、按揉这个穴位，可提升全身的阳气。

早上起来梳一梳，大概1-2分钟，大脑就如同重启一般，提神醒脑。

而且平时易头顶痛，目眩失眠，头重脚轻，红杏林建议多按揉。

梳膀胱经，增强抵抗力，从前额梳到后颈处

膀胱经主要表现在皮上，怕风，怕冷。

如果这里不通畅了，说明有外邪侵入了。

用梳子齿按摩头皮，沿着膀胱经从前额一直梳到后颈处。

这样能够激发经气，为膀胱经补充能量，也可更好的增加抵抗力，排毒。

五指呈鹰爪状，中指位于前发际中央位置，手指置于督脉、膀胱经、胆经的循行线上，指尖垂直向下用力，每次按5-10秒，10-15次算一个疗程，至少要点按120下。

梳头时，可多多感受下。梳前面时：如果你棱骨疼或前额痛，说明是胃气被憋或胃寒的原因，可以着重梳一梳。

梳到后面：如果感觉后脑勺疼痛，则是阳气虚弱造成的。

所以，哪里不舒服，就多梳梳，人就舒服了。

梳侧面胆经，从太阳穴梳到脖子

两鬓发白的，经常两侧头痛的人，可要一定要多梳梳两侧胆经了！

两鬓是胆经、三焦经巡行的地方，胆经的气血不荣，才会十分鲜明地显示在两鬓。

一般是经常熬夜，暴怒，肝胆郁热而导致，所以学习压力大而两鬓白发的青少年也需要多梳。

方法：从两侧太阳穴往耳后梳，一直梳到脖子上。

怎么样，是不是发现，原来梳头也是一门学问呀~ 我们掌握了方法后，如果精心选一把合适的梳子，那就效果双倍啦。

一把可梳发，可点穴，可刮的梳子，等你带回家哦！

红杏林小贴士：头发不要梳头，梳子要常洗、常换。

因为湿发时梳头，头皮血液循环加快，那么湿寒吸到经脉里面去，就会头痛。

而梳子长期不洗的话，污垢都粘附在梳子上，下次梳头这些脏东西又在我们的头发上过一遍，对头皮环境很不利。

今天红杏林的分享就到这里了，希望大家能每天坚持实操，健康生活。