你的失眠有救了！找对原因，手把手教你自制药枕，一觉睡到天亮

失眠怎么办！红杏林教你自制药枕，一觉睡到天亮

人生中有三大事：吃、睡、赚钱！其中，睡觉又是很多朋友的一大难事，感叹能睡上一个美美的觉真的太难了！于是想尽各种办法让自己能睡上一觉，比如听轻音乐、点线香、数绵羊........最多的就是给自己买保健枕头，结果也都不如意。红杏林有个小建议，买市面上的保养枕头还不如去正规医院买药枕或者自己动手做一个药枕，不仅能睡一个好觉，还能调理五脏，平衡气血。可能有朋友好奇，小小的药枕还能有如此效果？

朋友，还真有。我国最早的医学专著有记载，华佗就曾运用香味疗法治病，而药枕恰好是闻香治病之一。从中医角度分析，“头者，精明之府”。头为诸阳之会，十二经络的诸阳经聚会之处，且为冲、任、督脉交汇之处，与全身的经络紧密相连。所以当我们枕着药枕，芳香气味通过口、鼻、皮毛和经络穴位进入体内，起到疏通气血，调整阴阳、活血化瘀，协调脏腑、防病治病、怡神醒脑、安神益智的功效。需要注意的是，药枕虽然是中医的传统辅助治疗方法，但并不是所有的药枕都可保健养生，因此需要根据辨证来选择药枕。其次，不建议孕妇、儿童、哮喘者使用药枕。同时有药物过敏者或者容易过敏的朋友也不能使用。

话不多说，快和红杏林一起来看看吧。

药枕睡得好，相当于“治病”

失眠真的是老生常谈的话题了，很多朋友用了很多调理方法可就是睡不着，是为什么呢？其实失眠的原因有很多种，比如思虑过多，伤心劳神，心肾不交，阴虚火旺，心胆气虚等等都能让你彻夜不眠，想睡也睡不着。虽然失眠的原因有很多种，但也不要灰心。因为啊，失眠总是与心肝胆脾胃肾等脏腑有关。今天红杏林就给大家分享4款不同类型的失眠药枕，朋友们可以通过辨证选择适合自己。

（1）肝阳上亢所致

很多朋友经常半夜醒来，或者半夜口苦睡不着，就算睡着了也容易做梦的看过来，这里有一份药枕配方等您来查收

【配方】将白菊花适量，晒干，捣成粗末，装入枕芯，制成药枕。

（2）心火亢盛所致

睡觉时手脚心发热、被热醒或者突然在睡梦中惊醒、心烦心悸的朋友看过来。

【配方】将灯心草适量，烘干，用粉碎机轧成粗末，装入枕芯，制成药枕。

（3）痰浊上扰所致

平时感觉胸闷、咳嗽痰多，入睡困难，易惊醒，健忘、头晕乏力、躁动不安、心神不宁的朋友，可以试一试这份药枕。

【配方】将石菖蒲适量，去灰渣，洗净晾干，并碾压成粗末，装入枕芯，制成药枕。

（4）气血亏虚所致

平日里经常胸闷气短、容易累，睡觉时短、轻、易惊醒，甚至还经常频繁夜尿，呼噜连续，嗜睡的朋友，这里有一份药枕配方等你领。

 【配方】取当归、甘松、黄芪、白芍、茯苓、干地黄、葛根、大枣各等份，分别烘干，研成粗末后混匀，装入枕芯，制成药枕。除此之外，老人宜选用不寒不热的丁公枕、菊花枕。阴虚火偏旺体质者宜用绿豆枕、黑豆枕。神经衰弱者、心脏病患者可选用琥珀枕、柏子仁枕等。

以上药枕配方为基本方，如果想达到更好的效果，可去有中医师坐诊的药店，通过辨证结合自己的体质，对配方做删减，开一副属于自己的“药枕方”，效果会更好。

制作药枕的注意事项

1.制作

做一个药枕非常的简单，将从药店购买的中药烘干后研磨成粗末，混匀，装入纱布缝成枕芯袋，下面垫一个普通枕，然后套上透气好的纯棉或纱布制作的枕套就可以了。

2.药枕大小

一般药枕的长度为50cm，宽15~30cm，高5~10cm。

3.布料

一定要选择透气性好的面料，比如棉质布料或丝绸，不能采用化纤类面料！

4.枕着不舒服

许多老年朋友会自制个药枕，但用了后，老感觉凹凸不平，非常不舒服。其实，这主要是因为您在自制药枕时，选用的中草药不仅有枝叶、根块，还有不规则的矿物质。这时候您就要注意，不能将它们随便地掺和在一起，可以另外用纱布装起来。

5.气味大

有些药物挥发性很强，如果您刚开始对药味不太适应，可以先把它放在棉枕下面，等完全适应后再直接把它放在枕头上面。

6.使用时间

药枕宜定期更换枕芯，以一个月至三个月为宜，如使用时间长，药味变淡，需要更换药物。如气候相对潮湿，每隔2—3周晒一小时，以防霉变。