红杏林：疫情放开我们可以怎么做？

　　前两天下午国健委出台优化落实防控新10条，明确不再按照新政区域开展全员核酸：

　　这个“全面放开”的讯号越来越明显，接下来真是拼个人身体素质的时候了。

　　现在最要紧的不是囤药、不是囤物资......而是提高自身免疫力，所以今天红杏林便给大家推荐中医临床上的防疫灸。

　　2022年最新研究文献指出，新型冠状病毒肺炎艾灸治疗的核心穴位组合为：大椎、中脘、神阙、关元、足三里。

　　就目前的形式来看，政策一旦调整将不可逆转，之前严防死守的时代，我们再也回不去了。有网友担心“放开”的后果，可甘蔗没有两头甜，没有事情能做到十全十美，而放开后面临的最大风险就是：感染。

　　新冠可怕吗?

　　现在也没人能给出一个准确的答案，不过红杏林小编也看到部分网友写下的抗疫日记：

　　这些真实经历看着都让人心头一紧，那么疫情放开我们可以怎么做?而现在想要把病毒对生活的影响降到最低，中成药等外在辅助都是其次，最主要的还是自身免疫力强大。

　　怎样“一艾”三用，强免疫?

　　早在2020年，新冠毒性强，死亡率极高的时候，江西中医药大学附属医院便全程将灸法运用到了临床， 陈日新教授更是提到，没有患病的人也可以在家艾灸预防。

　　中国针灸学会专家组成员联合制定《新型 冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见(第二版)》中对医学观察期、临床治疗期、恢复期以及居家隔离人员的分层针灸干预措施有明确指导意见，突出针灸 治疗该病的分期治疗作用。

　　今天给大家推荐的这个艾灸强免疫的方子也是当年用来预防新冠的，红杏林老师还特地查了各省最新版的《新型冠状病毒中医药防治方案》，官方也依旧在推行。

　　因为这组穴位是强身健体的要穴，也比较好操作，能有效提高免疫力、抵御病毒，平时多灸一灸都是没坏处的。

每次艾灸15-30分钟左右

一周温和灸2-3次

灸后感觉到手脚不冰凉

整个人精气十足

　　足三里被称为“长寿穴”，有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，现代研究表明，艾灸足三里能调节胃肠功能，提高机体免疫力。

　　【注：神阙、中脘、关元、足三里孕妇、经期不能艾灸】

　　最近这段时间疫情发展十分诡异和反常，新增感染人数直线上升，是因为冬季到来感染者大量增加还是有其他更可怕的原因?我们不得而知。

　　不过可以预见的是，未来一段时间会迎来很艰难的反复，所以大家还是要做好防护，最大限度避免感染。

　　陈日新教授提出的“一艾三用”防疫法，除了艾灸，还有熏艾和用艾泡脚，这两者也是官方推出的新冠预防外治方案之一。

　　红杏林小编特地将福建卫健委发布的防治方案里的“中药烟熏”和“泡脚方”放在下表：

注：截图均来自于福建卫健委颁布的新冠肺炎中医药防治方案

　　疫情严控的时代要过去了，接下来将会是合理的常态化管理，对咱们普通老百姓来说没办法改变什么，只有尽力做好自我防护，锻炼身体，增强免疫力。

　　除了“用艾防疫”，还有什么能增强免疫力的?

　　那当然是各省官方推荐的八段锦功法，每天做这一套古功法，把筋骨活动开，把阳气升上来，免疫力自然能提高。

　　这三年疫情期间，八段锦可是在各大医院发挥了很大作用呢!卫健委还特意提到：心情烦躁的时候可以做一遍八段锦。

　　“全面放开”是大势所趋，我们无法改变什么，但红杏林希望大家调整好心态，做好全方位的认知和万全的准备后，剩下的就交给时间吧。