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红杏林中医：最简单的补肾动作，随时能做
有些朋友，一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。有上面情况的朋友，你肝肾亏虚啦!
平时，我们通过食疗、穴位，来帮助自己养护肝肾。但是由于工作太忙;动作太难了;穴位记不住等等因素，没能坚持下去。
今天，红杏林中医就教你一个超级简单的、重量级肝肾同补的动作，这个动作简单易学，随时随地就能做。
相信有些朋友已经猜到了这个动作，它就是道家养生四宝之一的——握固。握固说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。
婴儿为什么要这样“拼了命”似的握紧呢?
这是因为婴儿刚出生的时候肝气特别足，而中医中无名指根部对应的是肝魂关窍所在。刚出生婴儿魂魄出入的门还没有合上，他们需要自保，守住自己的魂，所以就会本能地握紧指头。而当人的生命结束的那一瞬间，手是握不了的，所以都是说“肝魂尽失，撒手而去”的。
人的十指是“精气”散出最敏感的地带，而握固就是把这些精气回射到身体中去。而且我们都知道，春天是阳气升发，主木，夏天是阳气宣通，主火，秋天是阳气收敛，主金，冬天是阳气固藏，主水。而人体和大自然是一样的，都是以阳气为主导，阳气是生命的能量。
朋友们看下面这张图中的“子”字：
刚好座落在无名指的末端对吧?就是这里，这就是握固手势的重点所在，子时，是一天24小时的起点，也是阳气刚刚升起的地方。
古人用十二地支，子、丑、寅、卯……来记录时间，实际上也是记录着阳气的升发、宣通、收敛、固藏的过程。
1分钟掌握“握固”导引术
接下来，红杏林中医就把固握完整的实操方法分享给朋友们，非常简单，只是做起来有很多需要注意的。
我们现在说的握固，就是把大拇指，置于无名指的末端，然后包起来。
注意，其余四指是要包裹大拇指而紧握拳头，然后放开。白天握固时一定要握透，拳头要一步一步的“越握越紧”，直到“握不动为止”。
握固时不要憋气，时间以握不动为止，每天握固的次数因人而异，绝大部分人，当握固松开时，手及手腕都有发热感。
不要小看握固，如果你握固到一定火候时，只要握上几分钟，一松手，气感会几乎可遍流周身，身体越是通透的人，效果越好。
握固，“固”的是肾精肾水，可以来滋阴降虚火。这是抗衰老的一个最基本的简便方法。特别在极度疲劳之后，静坐握固，精力恢复比较显著。
长期坚持这个手势后，对慢性咽炎、鼻炎、经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁等症状，会有明显调理效果。
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