气血不足五脏亏损！红杏林教你3种补气血的法子，活出年轻态！

气血不足五脏亏损！红杏林教你3种补气血的法子，活出年轻态！

红杏林给大家整理分享了三种补气血的方法，一定要实操起来：

食疗法——归脾汤

补气血第一步，健脾胃。

今天红杏林给大家推荐的是，气血双补的归脾汤。具有益气补血，健脾养心的功能。脾胃功能正常，才更容易补气血，使气血旺盛。

组成：白术（3克）当归（3克）茯神（3克）黄芪炒（3克）远志（3克）龙眼肉（3克）酸枣仁炒（3克）人参（6克）木香（1.5克）炙甘草（1克）

用法：水煎服用。

这个药方可不要小瞧它，是流传千年的经典古方，其中参、芪、术、草、枣甘温补脾益气。当归补血，茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志养心安神，木香理气醒脾。

红杏林小贴士：不适合外感或实热内盛者服用。

儿童，孕妇，支气管炎，高血压患者，糖尿病者等敏感人群应在医生指导下服用。应在饭前服用，避免油腻，辛辣食物。

按揉法——足三里和神门

足三里：用手摸住关节处，中指所在处就是足三里。每次左右旋转按揉30下就可以了。

神门：作为心经原穴的神门穴，是安定心神的门户。睡眠对于补气血是很重要的，所以没事多按揉这个穴位。

艾灸法——中脘穴跟三阴交穴

中脘穴：中脘穴位于我们肚脐眼正上方，五横手指的位置。艾灸时间：10-15分钟就好了。

三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，找到脚踝骨的最高点，把手横放，往上大概四根手指的宽度就是三阴交穴。

今天红杏林的分享就到这里了。

虽然我们无法在 40-60 岁的阶段，将气血调整到20岁的状态。但我们可以做到，平时不让气血消耗太多，尽量保持在该有的状态。所以从今天起，跟着红杏林一起补充气血，活出年轻态吧！