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十人九虚！一定要这样做，保你气血通畅，暖上整个秋冬
十人九虚！一定要这样做，保你气血通畅，暖上整个秋冬
大家早上好呀，我是杏林君~
重阳节刚过，很快就到霜降，气温一天比一天低，有些朋友每年冬天都特别难捱，手脚一天到晚捂不热，穿了几层棉袜也只感觉脚踩在雪地里。
朋友们可以看看，自己有没有这样的情况：
手脚冰冷，手肘、膝窝也凉飕飕的，经常腰酸腿痛； 容易情绪低落，胡思乱想，晚上睡不着； 晚上要去好几次厕所，夜尿频繁； 一天到晚脸色苍白，没有血色，被人怀疑是不是出什么事了；
如果有的话，就必须要提高警惕，这可不是什么小毛病，而是你的肾在提醒你：
它阳虚了！
时代在快速发展进步，但很多时候都是以身体健康为代价，“十人九虚”可不是一句空话，上次义诊现场，几乎都有“虚证”。
“阳虚生外寒。”
阳虚最大的特点就是怕冷，尤其是冬天，冷上加冷，去医院挂号吃药，身边常备热水袋，可还是解决不了从骨子里透出来的寒凉，更别提工作了。
所以为了大家都能好好生活，不受疾病困扰，杏林君想尽办法，终于找到中医临床强肾补虚法！
《黄帝内经》：“肾出于涌泉。”
涌，外涌而出，泉：泉水，便是指体内的肾水经过这里后化为精气，再像泉水一般从脚补到头，从而滋养全身。
涌泉属木，是肾经上的首穴，也是五腧穴里的井穴，若是上热下寒体质的朋友，便要通过刺激它将肾水往上引，浇灭上焦的心火。
上次在付子康老师的义诊现场，他就总是提到这个看似不起眼的涌泉，不管是身体保健还是治病，找它准没错。
像是失眠健忘、头痛眩晕、昏厥癫狂这类病症，首选便是涌泉，可揉可按可艾灸可针刺，是中医临床上的急救穴！
使劲按下去，你会感觉到一阵酸麻胀痛，但随即而来便是浑身舒适，肾虚的朋友会越按越上瘾，因为通过刺激它，能够推动肾气流遍全身，滋阴补虚，将亏虚的身体慢慢调回来。
若是手脚冰凉无法入睡的朋友，睡前揉100下，还能助你有个好睡眠，一觉睡到大天亮。
在中医临床实验里还曾经证明：一位患者常年坚持艾灸涌泉穴，不仅调好了当时主治的毛病，还把折磨了她很久的慢性病治好了。
所以千万别小瞧了它，每天艾灸10-15分钟，局部温热又不至于太烫，有一股暖流从涌泉钻进去，浑身暖洋洋的，皮肤红润，时间长了，还能延年益寿！
《灵枢·本输》：“然谷，然骨之下者也。”
然，燃也；谷，两山之间的空隙，肾经外涌的经气通过这里时，就像是被燃烧蒸发一样，所以便称为：然谷，但它还有一个特别威风的名字：龙渊。
荥穴属火，而肾经属水，然谷穴便是平衡水火的首选。体内寒气占据上风时，每天艾灸10-15分钟，刺激体内的火气，仿佛像是一股暖流流进冰天雪地，燃起生机。
如果有些朋友还是心烦失眠、老想喝水又容易跑厕所，一定要记住这个穴，然谷专治阴虚火旺！体内火气重的话，通过艾灸然谷穴，借助这个水浇一浇，使身体不冷不热，舒服得很~
俗话说得好：“人体有三盏火，灭一盏，离阎王进一步。”
我们形容年轻人爱用“朝气蓬勃”，而上了年纪的老年人却是“风烛残年”，就是因为老年人身体里的“火气”没剩多少，若是还不小心上了虚火，喉咙肿痛，便是难上加难。
吃药缓解，容易不小心扑火过头，灭了维持生命的火气，这个时候就可以试试按揉然谷穴，揉2-3分钟，症状马上就会缓解~
杏林君的爷爷夜咳十分厉害，仿佛要将心肺咳出来，特别愁人，所以杏林君便教了爷爷这个法子，坚持每天睡前揉一揉，后来终于好多了！
《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
太，大也；溪，溪流也，便是指肾水会在此处汇聚，形成宽大的浅溪，还有一个特别宏伟的名字：内昆仑，足以看出太溪的厉害。
输穴属土，土能克水，既补肾阴又补肾阳，总的来说便是肾虚引起的所有毛病，太溪准能治！
伸手摸到太溪穴，你会感受到动脉跳的非常厉害，说明身体健康，要知道古代大医便是用它“补肾气，断生死”，这里不跳了，那说明阴气缠身，十分危险！
每天艾灸10-15分钟，会感觉像是冬雪融化，进入温暖的春天，皮肤温温热热，说不出来的舒服~
因为太溪穴是人体阳气汇聚的地方，而艾灸又是将火气和元气注入体内，自然能够很快冲散体内冰封的大地，唤醒勃勃生机。
重阳节义诊现场采访的那位奶奶便是“肾”有问题，张炳填校长给出的艾灸方案便是：灸太溪。现场灸完以后直夸：“中医好，见效快！”
这里插一句，采访视频已经在加急让同时小伙伴剪辑，争取下次见面时就放出来，这次绝对是高清实操手法，敬请期待！
好啦，回到太溪。容易手脚冰冷又想生小宝宝的女性朋友，一定要坚持灸，将热气注入冰冷的子宫，给宝宝打造一个温暖的生存环境，记得【转发】给身边在备孕的朋友哦~
《灵枢·本输》："上内踝二寸，动而不休。“
复，再也；溜，悄悄地消失。照海穴传来的寒湿之气在这里蒸升上行，简单点来说便是让停留的水重新流动起来。
复溜属金，金又能生水，所以它不仅是肾经五腧穴的经穴，还是肾经的母穴，想要补肾的朋友，一定要经常按摩这里，从根源入手。
肾脏连接膀胱，若是肾功能失常，便容易造成我们身体里的水液代谢出现问题，容易出现水肿腹胀，看起来是膀胱经的问题，但真的要调，还是得看肾经上的复溜。将它揉通，让淤血重新流动起来。
它的位置也好找，就在太溪穴上2寸以上，大拇指指腹所在的地方。
坚持每天艾灸10-15分钟，将经过体内的寒湿之气运走，感觉身体通畅，浑身轻松。
中医上讲，肾多虚证，“虚则补其母”，通过刺激复溜便还能达到滋阴补肾的作用，慢慢的调节全身。
我们经常说哪里肿了，其实就是那一块堵住了，无法进行血液循环、流通，静脉曲张就是其中的典型，这个时候就得找复溜。
如果刚刚淤堵，赶紧刺激复溜，效果非常明显；如果静脉曲张已经形成了大疙瘩，就从全身来慢慢调。所以身体一旦出了点苗头，一定要及时止损，拖到后面就不好弄了。
《灵枢·本输》:"溜于然谷。"
阴，阴性水湿也，谷，两山空隙也。肾气在这里汇合并且形成大范围的水湿寒气。
合穴属水，“阴”是水，水上加水，双重效果。所以别看它处于最后，一点儿也不简单，用得好，可以清热滋肾，补肾培元。
寒气重、身体虚的朋友，一定要坚持每天艾灸10-15分钟，刺激阴谷穴，帮助里面的寒湿之气流动，最后排出体内。
现代节奏快，压力大，很多女性朋友都有妇科方面的问题，最怕的就是不孕不育，这个时候就要坚持艾灸阴谷穴，能够利尿通膀胱，慢慢调理。
如果实在是没时间艾灸，那就可以试试这个法子：
先按摩阴谷穴1分钟，缓缓吐气；再左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，你会感觉到很痛，但一定要坚持，这是好转的迹象！
中医里常说：”肾主骨“，所以阴谷穴还能用来治疗颈椎病，每天揉100下，你会感觉到肩颈处慢慢放松，柔软下来。
现代临床治疗的时候，通常用它来治疗肾炎、子宫出血、阳痿、膝关节炎、心口痛，甚至还有精神分裂症！