红杏林推荐冬日养阴法宝：叩齿吞津，开发身体中的一口甘泉

红杏林推荐冬日养阴法宝：叩齿吞津，开发身体中的一口甘泉

《黄帝内经》有言：春夏养阳、秋冬养阴。今天红杏林来讲一讲冬日养阴法宝——养津。

津液重要吗？重要！当身体津液减少，冬天阳气内敛，首当其冲消耗的就是阴气。

而津液不足，就像河流的水干涸，不见生机，导致抵抗力下降，外邪趁虚而入，紧接着鼻子和咽喉开始疼痛。

所以，在冬天，我们也要养阴，补充津液，滋阴润燥。

怎么办？红杏林教大家一个法子——叩齿吞津。

津液就是唾液，是人精气所化，就连李时珍也在《本草纲目》中详细指出：人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。

可见，叩齿吞津，不仅能保留精气，还能让眼睛明亮、耳朵灵敏，同时，还能调养脏腑。

调养哪个脏腑呢？

想必红杏林的朋友们都知道肾主骨，那齿为骨之余，因此叩齿能强肾生津。

并且，叩齿生津吞下后，还有帮助胃消化食物，加强脾的运化，减轻脾胃负担，以健脾胃，可谓是一举三得：养阴、强肾、健脾胃。

怎么叩齿？

红杏林建议大家在早晨醒来后，先闭目醒神，然后全身放松，然后上下牙齿有节奏的互相叩击20次，力道一定要轻，主要根据牙齿的健康程度来。

叩齿后，接着用舌头贴着上下牙齿搅动，注意哦，力道要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动20次。

这时，若感觉到有津液（唾液）时，不要急着咽下，继续搅动，等唾液增多，鼓腮使唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”

是不是非常方便，随时随地可以做，一点也不耽搁事情。

这么好的方法可不能错过，快把红杏林教的法子告诉你的亲朋好友们，一起健康生活吧。