红杏林教你调脾胃：第二步——揉腹部，通调五脏六腑

红杏林教你调脾胃：第二步——揉腹部，通调五脏六腑

腹部是六腑的所在部位，共同的生理功能是：饮食的受纳、消化、吸收与排泄；腹部大致位于人体的中央，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，还可以通理五脏六腑。

在做揉腹操的时候，会刺激经络上面的穴位，能疏通经络淤堵，激活经络归属的脏腑功能。现在马上跟着红杏林，开始揉起来吧！

揉腹操第一式：点按阑门穴

阑门穴属于经外奇穴，在肚脐眼上1.5寸，通上下之气。

揉腹操第二式：点按关元穴

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下３寸。关元穴属任脉重穴，阴阳元气交会、精气聚集之处。通调阴阳，增加元气，增强精气动力。

了解了这三个穴位，现在和红杏林一起看看如何取穴。

建里穴、石门穴、带脉穴

建里穴在上腹部，前正中线上，当脐中上３寸。

石门穴在下腹部，前正中线上，当脐中下２寸。

带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，第12肋骨游离端下方，垂线与脐水平线的交点上。

以下和红杏林一起总结一下揉腹操的重要知识点：

点按阑门穴36次，循环3次，每次间隔10秒。

点按关元穴36次，循环3次，每次间隔10秒。

揉腹10圈，循环3次，每次间隔10秒。