红杏林中医教你一套足底疗法，把全身都调个遍

　　夏天一到 ，就开始打不起一点精神，感觉自己永远睡不够、犯困易疲劳，有些朋友手脚还冰凉，仿佛在冬天。所以，为了解决朋友的这些问题，今天红杏林中医就把自己压箱底的足底疗法分享给大家。利用足底反射区原理，一套按揉下来，全身都能调个遍。

　　在古代，足底是古人特别重视的器官，俗话说“人之足，如树之根”若要不老，先把脚养好。往常我们说的按揉涌泉穴只是足底按摩的最简单最初级的方法，今天就来深入了解足底反射区。

　　我们的五脏六腑、身体器官都能在脚底上找到对应的反射区，今天跟大家分享足底与五趾的两大块反射区。

　　一、按揉足部反射区循环全身气血

　　这套足底反射区非常的简单，一套足底疗法下来，可以将肾上腺区、腹腔神经丛反射区、肾与膀胱反射区、尿道与生殖反射区等6个反射区按摩到，每天跟着红杏林中医做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。

　　1、首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断

　　脚心不止有涌泉穴，还有肾上腺反射区

　　大家都知道酒多伤肝，而且喝多了往往很难受。这个时候就可以点按肾上腺反射区，用点儿强力，点按5分钟左右。

　　要注意随时准备躲闪，他可能随时都会把酒吐出来，但是酒一吐，饮酒过多的朋友就轻松多了。

　　另外血压低的人平时多点按肾上腺反射区，就能很好地调整自己的血压，但也不是什么人都能用的：血压高的人就要少点按它，因为它有升压的作用。

　　2、腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然

　　腹腔神经丛反射区也在脚心，就在肾反射区的两侧，也就是我们平常说的涌泉穴的位置，它主要管咱们肚子上的这些事儿。

　　如果突然出现肚子胀或者拉肚子，用两只手使劲儿点按腹腔神经丛反射区10分钟，肚子立马就舒服多了。还有很多女性朋友经期会出现腹痛，平时在月经来之前的半个月，红杏林中医建议每天每只脚点按10分钟，坚持一段时间就会有明显的改善。

　　3、排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连

　　肾反射区在肾上腺反射区下面，脚底“人”字形交叉下凹陷处。

　　输尿管反射区是连接肾反射区与膀胱反射区的一条弧线;

　　膀胱反射区位于脚底底部与脚底内侧交界处，足跟前方。

　　有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人，一定要高度重视这几个反射区。每天分别用点按、推刮等方法做15分钟。

　　4、足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间

　　尿道和阴道反射区在脚内侧，调理尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等，效果非常好。

　　我们把病症找出来，再赶出去了，相当于我们的排污区，做足底保健的过程中产生的那些废物全都得从这个过道往外走，所以要首先梳理这几个反射区。这几个反射区，不仅在开始要做，在做完全足按摩要结束了最后还要做一次。

　　二、按揉五趾反射区，补充全身精气神

　　1、前额就在五趾端，专管五官与失眠

　　看了上面这句话你肯定觉得有意思吧，我们的五官居然被这五个脚趾头管着。平时我们老是说“臭脚、臭脚”的，但它可是管着您看的、听的、吃的、闻的、尝的，另外，还管着休息的好坏。

　　这里说的前额就是脚趾趾肚的前端。要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不通气、听力有毛病或者老睡不着觉，那就多按五趾端吧，经常搓这个地方能神清气爽!

　　2、垂体拇指正中间，九大系统司令官

　　大拇指(大脚趾)正中间的位置是脑垂体反射区，它是内分泌系统的司令官，调节着您的内分泌。皮肤干燥起皮儿、长痘痘、容易发脾气、月经不正常等，这都是内分泌的问题。

　　另外，脑垂体反射区还管长个儿、睡眠以及您的生活节律。很多人都头疼倒时差这个事儿，那么就可以在出门的时候点按这块区域，点十几分钟，就能有很好的调节作用。

　　3、三叉神经拇指外，耳鼻牙病与面瘫

　　大脚趾趾肚靠近第二脚趾的地方就是三叉神经反射区，它管着咱们的面门。

　　如果眼干眼痛，或者觉得脸上的肉不那么灵活啦，有的老年人朋友中风了，嘴巴歪到一边去了，都得多点按这儿3-5分钟。

　　4、鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边

　　脚上的鼻反射区跟三叉神经反射区相对。感冒了，鼻子不通气，怎么办?记住了，右边鼻子不通气，就在左脚上找这个位置，顺着一个方向推上20分钟，肯定会立马觉得清爽，比吃任何鼻塞灵都省事儿。

　　5、大脑尽在拇腹面，防范痛晕防血栓

　　有高血压的朋友，每天睡觉前就多划拉划拉位于大脚趾趾肚的大脑反射区，不用刻意抽时间去做，边看电视边做大概20分钟就行，坚持下去血压就会有所下降。

　　6、拇根颈项多点按，降低血压防颈肩

　　大脚趾像不像人的脖子?脖子有什么不舒服了、血压高了、颈肩有毛病了，都得向它求救，可以按揉20分钟。

　　7、二趾三趾调眼疾，四五趾间调耳病

　　大脚趾咱说完了，那二趾、三趾有啥用呢?

　　这两个趾头，跟眼睛有关系。要保护眼睛，缓解眼睛不适应，就多点按点按二趾、三趾下面的眼反射区。

　　那四趾、五趾有什么用呢?跟耳朵有关系，耳聋、耳鸣、中耳炎等各种耳朵疾病都可以调派这两个趾头出来应战。

　　三、上手应该注意什么呢?

　　如果你的脚底能摸到硬块、条索、颗粒、气泡这些实物，也算是实。但是千万注意不要像发现宝藏一样，立马掘地三尺把它们挖出来，而是要像捂化冰块一样将它慢慢融化。

　　说白了就是，不要发现硬块就下死力、重力按个没完，容易很痛而且出血。红杏林中医教你正确的做法是用让身体舒服的力度去按，在舒适的痛感中慢慢将之变小。

　　按揉的注意事项与禁忌：

　　1、按摩前先洗脚，有温脚、润脚、放松的作用，卫生又清爽

　　2、孕妇找专业按摩师，避开会刺激子宫收缩的区域

　　3、身体极度虚弱的人、严重贫血者、脚部严重静脉瘤者不宜按摩。脚有严重皮肤病或伤口者，不要按摩，以免感染或使病情恶化。太兴奋、悲伤、过饱过饥过劳时都不按摩

　　4、有心脏病、严重高血压的人不可施予强刺激，最好不要自行按摩，请专业人士把控

　　5、按摩后的疼痛，并不一定是在第一次最强。第一次一般不怎么痛，好像在剥壳，第二、第三次开始产生反应而且越来越痛，到第四、五次差不多是痛感的高峰，之后又会下降。(这是长期压抑、忍耐或被刻意疏忽的感觉，逐渐复苏的好转现象)

　　6、如果有内脏下垂等情况的人，足部反应区也可能出现相应的下移，按摩中可以仔细探查。