红杏林中医教你缓解全身淤堵，打开人体“不老宝典”

　　你知道吗?不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的心梗、脑梗、动脉硬化，它们究其根本就是我们体内“堵住”了。那我们体内到底什么地方最容易堵呢?

　　答案就是——经络!经络可以到我们人体的最远处和最外处，比如说我们的手指尖、脚底都有经络的存在。体内的经络会随着年龄的增加而变得开始堵塞，就好像是电量的进度条，每年都会堵塞一点点。等到我们五十岁的时候这条进度条就堵塞一半了，我们的身体状况也开始走下坡路了。

　　很多朋友会发现天气越来越冷，衣服加了一件又一件;精力变得越来越少，做一点事就累得不行;原本可以扛起桶装水上五楼，现在扛起来换水都有点吃力。到了七、八十岁的时候，身体就堵塞的七七八八了，到了这个时候明显感觉到手脚没有之前灵活了，动作也变得十分缓慢。很多朋友还会开始患上了老年痴呆、高血压、高血糖、关节炎等病症。

　　可能很多朋友不相信，为什么有的人活到了九十多岁走起路来依旧健步如飞，一点也看不出年纪。

　　这是因为他们的经络是足够通畅的，即使九十多岁了身体依旧骨骼硬朗、吃嘛嘛香，各种去公园锻炼更是不在话下。反之，那些年纪轻轻就出现“未老先衰”，则是应为他们的经络不通，让体内脏腑、器官加快衰老导致的。

　　那我们该如何疏通淤堵呢?

　　今天红杏林中医要和大家介绍的办法非常简单，但是效果却出乎意料的神奇!轻松转动我们身体的两个地方，就能帮助我们缓解全身“淤堵”的问题。还能帮助我们疏通全身12条经络，和促进气血运行!

　　转转手通一身气血不堵塞

　　经脉中流淌的是气血，一旦此处的经络堵塞了气血也同样过不去，一开始只是出现酸、痛、麻、木等情况。堵塞的时间一长就会出现淤血，像颈椎病、心脑血管病、头疼、心悸、高血压等疾病就容易找上门。

　　这个时候我们就不能错过这个能够打通体内经络，同时也能疏通体内的各处气血的——转手腕了。手腕是手三阳经和手三阴经共同穿过的部位，可以一次性刺激到体内六条经络的运行。

　　通过这些经脉，会将刺激传导全身各处，促进气血运行、打通血管、舒筋活络。同时手腕处还有多个穴位帮助我们调理身体多种疾病。

　　刺激手腕上太渊穴，可以帮助我们滋补肺气，止咳嗽。列缺穴和内关可以加快心脑血管的气血运行，预防气血流通缓慢，堵塞在血管中无法运行，还可以帮助我们缓解心痛。

　　动作也很简单，两脚开立与肩同宽，双手平举在胸前。可以是掌形手心朝外，也可以是拳形。两个手腕同时有里向外转100下，在由外向里转100下!

　　这里红杏林中医还可以教大家一个自测自己体内气血是否淤堵的方法!双手握紧成拳状，在迅速张开，仔细观察手掌的的气血是不是迅速恢复如初?如果很快就恢复了，那么恭喜你!你体内的气血比较通畅，没有什么淤堵。如果恢复的比较慢，大概率是你体内的气血有点堵塞了，可以常转转手腕，来刺激一下体内的气血运行了。

　　转转脚增强脏腑不淤堵

　　经脉内流淌的是气血，维系的却是体内各个器官，能够让气血滋养脏腑，增强脏腑的功能。经络一旦堵塞，体内的各个脏腑的不到气血的滋养，还会导致各脏腑气机郁结在体内。

　　像肾虚引发的腰痛、肝郁引发的两肋疼痛、肠胃不适导致的腹泻和腹胀，严重一点可能就是导致肝、肾衰竭、胃溃疡等重大疾病。

　　而转动我们脚腕正好激活体内十二条经络中另一半经络，有益于增强全身各个脏腑器官的功能。

　　我们脚腕上也有不少穴位能够刺激脏腑。脚内踝处的补肾强穴太溪穴、疏肝理气的中封穴、调理肠胃商丘穴。事不宜迟，赶紧来跟着红杏林中医一起转动脚腕吧!

　　自然站立，将一只脚的脚尖立起，至内向外转50下，在由外向内转50下，两只脚交替做。

　　感觉单脚站立不稳的朋友可以坐在椅子上完成。

　　红杏林中医坐在工位上的时候，就喜欢天天转动一下脚腕，转完之后能够明显感觉到因为久坐带来的小腿麻木僵硬全消失了。

　　还能在脚底板感觉到一股暖暖的热流在流淌，身体都轻快了不少!像很多朋友总感觉到自己身体沉重，怎么也提不起精神，到了晚上还会失眠，就跟着红杏林中医做一遍“双腕养生术”吧!早上做一遍一整天都神清气爽，晚上做一遍气机通畅一觉到天明!