寒冬期间，红杏林有两招，助阳气重返全身，守护心阳

寒冬期间，红杏林有两招，助阳气重返全身，守护心阳

今天红杏林先给寒气重，但经常久坐、不想动的人推荐一个简单的暖身动作。

这个暖身动作，简单、方便，作用却很大，是一个值得大力推广的暖身手法。

它叫摩肾堂，主要借扶植肾阳，来达到暖身祛寒的效果，到现在，已有好几百年历史了！

这个摩肾堂适合睡前做，做的时候，要进行以下步骤：

1、坐好，放松，用舌头抵上腭，微闭双眼，尽量将意识放到两眼之间或头顶，然后提缩肛门。

2、两手心相互摩擦，直至发热。

3、双手放于背部，在与两颗肾对应的地方，上下摩擦至少120次，以多为妙。做完就睡觉。

坐着，搓后背的肾脏对应区。

红杏林建议大家从今天开始做，坚持1个月，能感受到效果。

再有一点，红杏林提醒大家，寒冬期间，稳定情绪，其实就相当于防燥了。

在红杏林之前的文章中就介绍过“五音疗法”，五音入五脏，音乐也能调理身体。今天，红杏林推荐一曲禅音——《般（bō）若（rě）心経》。

这首禅音取自《般若心经》原文，共计260个字，短小精悍，却是对佛教上乘经典《大般若经》的高度浓缩。

红杏林建议你不妨常听、常品，过程中，《般若心经》的乐音会慢慢作用于心，起到安神养心、禅定心境的作用。

可能会有人好奇，肝主情志，那么，我们要调节情绪，应该疏肝气吧？为何要听《心经》？”

红杏林告诉大家，其实，心和肝是紧密联系的。心主神志，肝主情志，二者相互配合，共同调节人的精神状态。此外，心主血，肝藏血。只有心血充足，肝才能有所藏，如此才好正常发挥疏泄功能，使气机调畅、精神愉快。

因此，情绪不佳的时候，不妨听一首《般若心経》，汲取《心经》的能量，振奋心阳、驱赶肝郁，使情绪恢复平静，身体才能变轻松！