这两套手法要记住了，跟着红杏林日日推，日日舒心

这两套手法要记住了，跟着红杏林日日推，日日舒心

中医认为肝主疏泄，肝一旦“堵”了，肝气无从排泄，人就容易心情烦闷，严重者还会引发各种疾病。

今天红杏林为大家整理了两套手法，每天做一做，疏肝解郁，日日舒心。

推胁肋肝经，推开你心里的疙瘩

动作要点：双手握拳，屈肘，置于两侧肋骨，手臂用力使肋部有压感，然后做手臂伸直、弯曲的动作，使手指关节与肋部充分摩擦，每次20分钟。

胸腹部是肝气郁结的老巢，红杏林建议大家每天推一推，坚持一个月，肝气郁结导致的胸闷、胃胀痛、失眠、乳房作胀痛等一系列问题都能得到缓解。

红杏林小贴士：推肝经法可以隔着衣服推，也可以直接在皮肤上推，但如果在皮肤上推的话，最好涂上一些身体乳或者精油来减少摩擦哦。

红杏林有朋友反馈说，喜欢晚上洗澡的时候推，推的时候可疼了，但是心里却舒坦畅快了，一天的烦心事就顺着水流冲走了。

推下焦肝经 推走你体内的肝火

动作要点：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍微用力用掌根从大腿根部推至膝盖处，先左后右，各五十遍。

开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉。

如果脂肪太多，没有感觉，可以变掌为拳，用四指的第二个关节向下推。

这推肝经呀，除了可以打通肝经，还可以泻肝火，像口渴、小便黄、舌红苔黄、眼干眼屎多等问题都可以得到缓解，性子急的朋友也会压得下火气。

红杏林提醒：晚上11~3点是肝胆排毒的时间，这两个动作晚上11点以后就不要做了，女性经期后段红杏林也不建议推肝经。