明日冬至，养阳好时机！红杏林教你4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（上）

明日冬至，养阳好时机！红杏林教你4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（上）

-本文已经 红杏林专业审核团 审核-

朋友们，早上好呀

明天，冬至就到啦！

你是吃饺子呢？

还是吃汤圆呢？

说到这个，我都觉得，冬至简直是24节气里最受宠的！

试问，还有哪个节气像冬至一样，能吸引众多网友讨论：“饺子和汤圆，谁与冬至更配？”

有人举办网上辩论会~

有网友在朋友圈里搞晒图比赛~

有人炫耀自己汤圆饺子都有~

这也难怪，冬至正好处在阴阳交替、新旧交接的节点上，对农作和日常生活都有着很大的影响。

出于这个原因，大家都非常重视冬至，常把它比作“小年”，因此，会聚在一起热烈讨论饺子汤圆也不足为奇。

不过，除了吃，还有一件事同样重要，即：冬至怎么调养身体？

想弄清楚它，我建议你先跟我把冬至三大物候记住。我们的节气养生，都是跟着物候来的~

【一侯：蚯蚓结】

【二侯：麋角解】

【三侯：水泉动】

物候提醒我们：

在这个天寒地冻、阴气极重的时节，蚯蚓已在土壤中等待春天，麋鹿的角快要掉下来，山中泉水汩汩流动。这一切的一切都表明：

阳气初生，像嫩苗一样脆弱，它需要我们小心保护好，精心调养。

要想阳气不受损

冬至养肾最重要

一方面，肾五行属水，为阴中之阴，和冬气相通应。冬至养肾，不过是顺势而为。

另一方面，肾主藏精，为五脏之本。只有肾精充足，阳气才能在体内潜藏得很好。

既然都提到养肾，我们索性把事情弄得更清楚一些：冬至养肾，到底在养什么？不卖关子，就是养肾精。

为什么？你看下图。

是不是很直观？

精属于阴，精生血，肾精不充足，容易导致肾阴虚。

精能化气，肾精不足，就会肾气虚。气属阳，肾气虚得不到改善，日子久了，会发展成肾阳虚。 

阳虚久了，会伤阴；阴虚久了，也会伤阳。所以，阴阳两虚，是常有的事。

一句话：不管什么肾虚，本质都是肾精不足。

那么，我们该怎么判断自己的肾精是否充足呢？

通常，肾精不足的朋友，容易未老先衰，总是一副颓靡之气，而且经常生病、不舒服。典型表现都在下面啦~

1.面色晦暗无光，面部发黑、眼圈黑

2.头发发黄、干枯，没有光泽，脱发、头发早白  

3.耳鸣 听力下降

4.牙齿松动、容易脱落，牙龈容易出血

5.总是打哈欠，伸懒腰，思睡又失眠

6.感觉精力越来越差，容易疲意，喜欢躺着

7.两腿没劲，上楼梯容易被绊倒，动则易累，经常觉得身体疲软

8.健忘，无法集中精神，易走神，易发呆、反应越来越迟钝烦躁、脾气大，发完火觉得非常累、非常难受

9.免疫力下降，感冒、发热，动不动就生病 

10.腰膝酸软，腰酸背痛

11.夜尿频多，点滴不畅或者点滴不出 

12.大便不成形，甚至五更泻

13.失眠、烦躁，睡眠质量很差

14.男子精少不育，性功能减退，甚至阳痿、早泄

15.女子月经不调、闭经、不孕、性冷淡、更年期提前        

朋友们一路看下来，如果发现自己没中几条，那么恭喜你！

可以提前给自己的肾加层保护罩，防止外邪入侵，巩固身体根本~

如果发现自己不幸中招，别担心！

看完这篇文章，我们可以马上实操，及时养护肾精，减少生病次数，避免大冬天还饱受病痛折磨。

试问，谁喜欢经常往医院跑？冬至到，养肾一事，堪称天时地利人和， 不养肾精？太亏了！

可是，肾精怎么养呢？

我已经为朋友们准备好4条心法，每1条都详细阐述了如何行动，以及这样做的原因。你看完，都能成为半个家庭养生专家啦！