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红杏林老师：这些症状一个不占时说明你还很年轻？
人人都不想变老，但是其实我们心里也都十分清楚，正如天下没有不散的宴席一般，天下也不会有永生的人。
据专业数据显示，我国人口的平均寿命已经在近几年突破了75岁的大关，达到了76岁。但也有一个普遍的现象存在，那就是高寿人群中男性比例要比女性低上不少。所以在这种严峻的形势之下，男性恐怕应该对自己的身体健康更重视一些，才能更加长寿。
那么，男性如何判断自己是否已经进入衰老期了呢?
其实当男性开始衰老时，身体会出现“1大2小1臭”，接下来红杏林老师就跟大家唠唠，这“1大2小1臭”是指啥。
1大：上半身这处变大要警惕!
衰老的过程中，很多器官、组织都是逐渐缩小的，这是身体发育、成熟、凋亡的过程中必不可少的一个环节。但是有个地方随着年龄的增加、身体的衰老而增大，就是自己的肚子。
年纪大了之后有大肚腩，其实跟自己饮食的关系不大，而是因为身体代谢减慢了，身体不需要那么多的能量了，所以才会表现出大肚子。
熟知十二经络的朋友都知道，腹部有6条经络，任脉、肾经，脾经、胃经、肝经、胆经我们对其进行推拿，不仅能慢慢推掉肚子上多余的肉肉，还能刺激经络上面的穴位，疏通经络淤堵。
有大肚腩困扰的男性朋友，平时闲着的时候就可以去推一推肚子，方法也很简单，快跟着红杏林老师学起来吧!
先搓热双手，平躺好，拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。
如果一边打嗝一边放屁，不要害羞，是好现象!
而且这个动作还能促进排便，肠道运化不好的朋友，也可以推一推腹哦~
当然，除此以外，朋友们也要控制饮食、适度锻炼，坚持才能消灭“啤酒肚”哦。
2小：这两处变小，用眼睛看不到
随着身体的衰老，有两个部位会变小，可能很多人并没有注意到，因为这两个变化是看不见的。
第一个就是自己的听力会开始下降，感觉自己的听觉没有那么灵敏了，有时候听别人讲话，非要声音大一点儿才能够听得见。
特别是中年人尤其容易耳鸣，据调查，10个人里面8个人有耳鸣的经历，这也是导致听力下降的重要因素!
而且红杏林老师发现很多朋友都不把耳鸣当回事，觉得缓缓就过去了，要知道严重的耳鸣甚至会有耳聋的风险!
所以有耳鸣问题的朋友，红杏林老师教你一招“鸣天鼓”，可有效缓解，赶紧每天练习起来吧!
用我们的手掌心，即劳宫穴的位置贴紧耳朵，整个手搭在后脑勺上。
再用食指搭在中指上，往下一弹，耳朵就会有一种特别清爽的的感觉，我们能听到每一次敲打就像打鼓一样是咚、咚、咚的声音。
敲打的强度以自己能适应为标准，不可过强，每次敲击30下就可以了。
需要注意的是，有中耳炎或者鼓膜受创的朋友就不适合做这样的动作!
第二个就是肺活量会减小，随着衰老，肺脏的呼吸能力也会下降。
老话说得好：“人活着就是一口气。”人在将死之际时总是气息微弱，这是因为他的身体气机已经不够了，所以死亡还有另一种叫法——断气。
朋友们，想要延年益寿，就一定要注意气机的调养。
那这招“呼吸法”，你就可以练起来了，通过呼吸去畅调气机，帮助气血运行，维持身体阴阳和谐。
先保持上半身直立，可以站着，也可以坐着，全程舌头抵住上颚，保持嘴巴紧闭。
舌头顶住上颚，其作用一是接通任督二脉，二是益气生津，帮助气机通畅。
轻轻吸气到肺部，稍作停留不要呼气，继续吸气，再次稍作停留，进行第三次吸气后，再原路呼出，重复3~5次。
1臭：这处开始“变臭”可不是好事
口臭倒不是因为自己不注意口腔卫生，而是因为随着衰老，身体的代谢减慢了。
所以代谢废物不会像年轻时候那样可以游刃有余的排出，所以一些多余的代谢废物会堆积于肠胃、器官等处，进而表现出口臭等问题。
咱们中医认为，口臭多由心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛所致。
《胜玉歌》里，就有这么一句“心热口臭大陵驱”，可见用大陵穴位来治口臭已经有上千年的历史了。
伸出手腕，在手掌和手臂的连接处，有两条或三条明显的横纹，这就是腕横纹。手握拳，这时能看见两根突出的肌腱。在腕横纹和这两根肌腱相交位置的中点凹陷处，就是大陵穴。
按摩或艾灸大陵穴有泻火祛湿的功效，既可以祛除心包经上的积热，又可以健脾去湿，口臭自然也就无影无踪了。
轻轻握拳，用左手握住右手腕处，四指在外，大拇指弯曲，用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位。
持续20～30秒后，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，
如果按完产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，说明你按对地方了。
男性朋友们到了一定年纪后，常常会感到自己压力很大，比如经济上和工作上的压力，也会因为生活上和家庭里的一些琐事而烦恼。
在不顺心的时候喜欢发脾气，忧愁到晚上容易失眠多梦睡不好觉，反应变慢，记忆力也开始变差了，这都是男性开始衰老的表现，
所以，红杏林老师觉得保持良好、积极向上的心态非常重要，每天开开心心的才是减缓衰老最好的良药哦!
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