九毒日，难得的清热邪，借天养阴的好机会，快跟红杏林做起来

九毒日，难得的清热邪，借天养阴的好机会，快跟红杏林做起来

端午过后，“九毒日”到，你或者身边亲友，可能都遇到了这样的烦恼：

突然脸红，脸上皮肤发痒、起疙瘩；

咳嗽、胸闷，总感觉肺里卡痰；

咽喉肿痛，或咽喉总有灼热感；

口苦、口舌生疮，心烦意乱，不得安眠。

这都是“九毒日”里典型的“上焦热证”，由热邪攻击心肺，引发“肺热壅盛，心火旺盛”所致。

你可能以为，把火清掉就没事了，但红杏林提醒大家，事实并非如此。

滋阴养肾，才能解决“上焦热证”。

为什么心肺的火，要靠肾水去清？

今天，红杏林就帮你搞清个中缘由，从根上解决“上焦热证”。

引肾水，济心肺之火，可充分调动身体自愈力。

我们生于自然，脏腑同样是一个迷你版的自然。

心是太阳，肺是白云，肾是河流。

如果河流里的水很少，无论太阳光多大，地面都没有水蒸气能升入高空形成云、雨。

失去云雨，天地间热到极点，温度失衡，生物将难以在这种环境里活下去。

而只清火，扑灭了火，却依旧没解决“水不足”的问题。

所以，处理“上焦热证”，只盯着心火、肺火是不够的。

补足肾水、养阴，才可充分调动身体自愈力，让脏腑重新协作，把“九毒日”的热邪赶出体外。

要怎样做？跟着红杏林往下看就知道了。

养阴第一招：叩齿吞津，开发身体中的1口甘泉

津液就是唾液，是人精气所化，李时珍也在《本草纲目》中详细指出，人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。

吞津，可保留精气，让眼睛明亮、耳朵灵敏。

至于扣齿，则可以强肾生津。因为齿为骨之余，而肾主骨。

那么，扣齿吞津，具体怎么做？

早晨醒来后，先闭目醒神，然后全身放松，放轻力道，上下牙齿有节奏的，互相叩击20次。

叩齿后，接着用舌头贴着上下牙齿搅动，继续保持轻柔的力道，先上后下，先内后外，搅动20次。

这时，若感觉到有津液（唾液）时，不要急着咽下，继续搅动，等唾液增多，鼓腮使唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”

养阴第二招：刺激4穴，引火下行，滋养肾阴

调理“上焦热证”，除了叩齿吞津，还要把上焦的火引下来。

对此，红杏林首推神阙穴、三阴交、复溜穴、涌泉穴。

先艾灸神阙穴（肚脐眼）5分钟，皮肤微微发热即可。

它位于人体中央，介于阴阳之间，与督脉相表里，连接十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，能通达百脉、平衡阴阳、调和气血、温补脾肾、调养脏腑。

并且能消除中焦的阻碍，让上焦的火气往下走。

接着，依次按揉三阴交、复溜穴、涌泉穴，左右按揉各5分钟，感到酸胀即可。

这些都是滋阴的穴位，能引火下行，让身体的血流动，滋润全身。

三阴交，脾经、肝经、肾经的交会穴，位于内踝上三寸骨下陷中。

按揉三阴交，不仅能调和气血，还能补先天、后天之本，滋阴明目。

养阴，首养肾阴，而复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，能让“死水变活水”，按揉刺激它，能让人体津液和血液重新循环。

位于足内踝上二寸，筋骨陷中，前旁骨是复溜。

复溜穴，五行属金，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），相当于六味地黄丸，能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题。

补肾滋阴，利水消肿，红杏林首推复溜。

涌泉穴，是肾经的第一个穴位，为井穴，堪称养阴大穴。

《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断。

经常因上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛的人，可一定要多按按，能滋阴清热。

红杏林建议大家睡前可用手搓脚，这样能通畅气血，交通心肾，还能安定心神，改善失眠多梦，因为手上的劳宫穴属心包经，底有涌泉穴。