红杏林学院总结冬天保暖5不“露”，给身体加温

红杏林总结冬天保暖5不“露”，给身体加温

【第一：不能露头】

《黄帝内经》里曾说，头为“精明之府，诸阳之会”。我们的头部是气血汇聚之处，五脏六腑之精气都在头上。

所以，大家出门记得把头部“藏好，不然受到冷风吹袭，消耗身体里的阳气，导致抵抗力下降，容易感冒、鼻炎、头痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年朋友，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等疾病。

红杏林推荐大家多梳头平时多按揉，刺激头部经络，可活血、疏通经络。

红杏林小贴士：

梳头时五指呈鹰爪状，中指位于前发际中央位置手指置于督脉、膀胱经、胆经的循行线上指尖垂直向下用力，每次按5-10秒10-15次算一个疗程，至少要点按120下。

【第二：不能露耳朵】

相信大家都知道耳朵的重要性，它是我们接收这个世界美好声音的窗户。另外，中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。

红杏林小贴士：当牙龈肿痛时可按耳垂，打嗝时可按上耳窝，失眠时可按上下耳窝。

所以，我们要好好保护耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，以防止耳朵被冻伤。另外，大家要记得每天早、晚揉搓整个耳朵，疏通气血，每次5-10分钟，直到耳朵微微发热就可以了。

【第三：不露脖子】

脖子上有个重要穴位，大椎！属督脉，是背部的最高点，没有保护好它，可能会导致抵抗力下降，出现感冒。

所以，我们要好好注意脖子保暖。

【第四：不能露腹部】

我们所了解的，肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉都经过腹部。

如果腹部受凉，寒气入侵，导致经络不通，气血运行就会受阻，从而影响脏腑机能。身体很容易出现手脚冰凉、腹泻、肠炎、消化不良、痛经、不孕不育，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等问题。所以，大家记得好好保护腹部，出门可以隔着衣服贴个暖宝宝。

常揉腹可疏通腹部经络。您可以单手揉、也能双手揉每次顺时针、逆时针各揉腹10分钟如果是便秘者，就只能顺时针揉腹。

【第五：不能露脚】

中医常说”寒从脚底生“。在脚上，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，始于足，分别代表着脏腑的脾、肾肝；足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经，止于足，分别代表着脏腑的胃、膀胱、胆。所以，我们一定不能冻着它，大家记得多穿袜子，穿棉鞋，别让它冷的像“冰块”。