红杏林小课堂：脚上这个穴，配上足三里，把亏虚的气血补回来

红杏林小课堂：脚上这个穴，配上足三里，把亏虚的气血补回来

气血虚可导致四肢乏力，痛经、月经不调，有部分女性朋友服用止痛药、热水、红糖水来缓解痛经，而今天红杏林要推荐一个穴位——三阴交。

《金针王乐亭》记载：“三阴交滋阴，健脾，助阳，为治血之要穴。”足部的三条阴经气血物质都在本穴交会，是人体重要的腧穴之一。

如果你还伴随腿脚麻木疼痛，不如看看以下配穴：

三阴交配三里

足三里有升阳益胃之功效，三阴交有滋阴健脾之功用，两穴阴阳相配，是调理脾胃虚寒、气血亏薄的重要方法。

红杏林整理按摩手法：

为安全起见，红杏林建议您用按揉方式刺激两穴位。

按揉三阴交：一压一放为 1 次，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位。

按揉足三里：用拇指在足三里穴做上下旋转、点压按揉，每次5～10分钟，每天3～5次，同样要有酸、麻、胀、痛的感觉。

红杏林小贴士：大家一定要记住，对于怀孕的女性三阴交有引发流产的危险性，禁用！月经来潮后不要强烈刺激三阴交穴，否则可能引起经血增多。