红杏林老师：气血失调、气滞气虚用这3招全部搞定

　　芒种刚过，天气越来越热，红杏林老师身边有很多朋友都反映说，晚上翻来覆去地睡不着，但是白天又犯困，气色特别不好，看起来病殃殃的，是不是身体出问题了啊?

　　这是怎么回事呢?相信很多朋友最近也有类似的烦恼：

　　明明困的不行了，闭上眼却怎么也睡不着，好不容易睡着了，又做梦了，一幕幕，跟放电影一样;

　　总是会无缘无故的头疼，尤其是生气吵架后，头疼的更明显;

　　不知道啥时候，斑点突然冒出来了，一开始一点点，后来发展到一片片;

　　什么事也没干，就觉得浑身无力，整个人软绵绵的，好累

　　......

　　出现以上这些问题的朋友，红杏林老师要告诉你，你身体的气血失调了，你气滞了，你气虚了，你气堵了!

　　咱们现代人的气总是不顺的，特别容易气滞，生气抑郁、压力大、思虑重，更是气滞的三个头号大杀手。

　　气滞了，容易抑郁，而抑郁，又会加重气滞，时间一长，就会形成恶性循环，斑点、气血失调、失眠多梦都来了。

　　别急!咱们身体刚好有一对穴位，专治身体上任何形式的气血失调，气滞气虚，这对神奇的穴位就是——四关穴。

　　接下来，红杏林老师就把盘四关穴的一套独家秘法教给大家，非常的简单实用，随时随地都能盘，而且男女老少皆宜，和朋友们一起盘起来吧!

一、打开身体的调气开关，解气更轻松

　　《黄帝内经》：“百病生于气也”;“五脏元真通畅，人即安和”。

　　四关穴是“气”的四个关卡。可以用它消气、通淤堵。也可以补气，填充能量。太冲+合谷就是四关穴，它俩可是缓解气郁、气结，调节气机的一把手。

　　咱们有个小方法可以看你身体的“气”足不足：

　　如果肠胃有郁结，在合谷就可能会摸到硬块，鼓包，就是气不顺了;

拇指横纹，对准另一手虎口位置，向下压，接近骨头、略有凹陷的地方为合谷穴

　　如果脾胃虚弱、消化不好，那么你的合谷就是凹陷的，按下去会觉得松软无力。

　　第二个就是太冲，如果平常总是心情不好，多愁善感的人，那么他的太冲是会充满疙瘩和硬结的，用手按下去，气结都会把手顶回去。

第1、2根脚趾骨往上交汇，尽头下方凹陷处为太冲穴

　　但是如果按下去是凹陷，疲软无力的，就说明你气虚了，过于劳累了，要好好休息了。

　　简单的来说就是：四关穴按揉下去，气不顺的时候是鼓的、胀的;气不够的时候凹陷的、空虚的。

　　那接下来红杏林老师就分气堵和气虚两个方面，教大家分类调理，接着往下看就对了。

二、凹陷的四关穴用补气法，填充能量

　　中医临床以推拿按揉为补，深吸一口气，先按揉合谷，会有酸胀感，轻轻按揉，把气往里推。

　　然后是太冲，从脚趾向脚掌内推肝经，推的时候力度不要太大，想象着把你吸的这口气往脚掌里推送。

　　每个穴位大约5分钟，双手双脚都要照顾到哦。

　　第二个就是我们熟悉的艾灸，艾灸有温经通络，活血补气的作用，艾灸四关穴，温补气血再合适不过。

　　灸合谷和太冲的时候要注意，艾条不要离皮肤太近，不然容易烫伤到自己哦~

　　咱们在灸的时候，会感觉穴位逐渐温热，热量借助艾条慢慢渗透到体内，感觉暖乎乎的。

　　而且现在这个炎热的天气，灸这两个穴位也不用担心会很热，而且非常方便。

　　这两个穴位灸的时间不用太长，每个穴位大概5分钟，可达到疏通经络，充盈气血的作用。

三、有硬结的四关穴用泻气法，邪气通通排出

　　泻气法就就和补气法相反，推拿的时候手法力度要重一点，逆经络推拿。

　　推的时候发现有硬结的点，可以稍微用点力，把硬结揉散，红杏林老师太冲也有硬结，平时就喜欢睡觉前推揉，边看新闻边推。

　　每天反复推多次，没事的时候就可以推一推，直接推到硬结消失为止。

　　咱们还可以用刮痧板刮，咱们的逆经刮法是泻法，和补法相反，把多余的气都刮泄出去。

　　先刮合谷，合谷位于大肠经上，刮的时候从内向外刮拭大肠经，力道不用太大。

　　再刮太冲，从内向外刮肝经，是从脚掌方向往脚趾方向刮，朋友别把方向搞错了。

　　刮的时候可能会遇到结节，可以用刮痧板尖的一头来回拨或揉散。

　　每天刮一次，双手、双脚都要刮到哦~

　　看到这，红星林老师猜到很多朋友可能准备问顺序了，以上按揉、艾灸、刮痧的顺序都是先手后脚，先左后右。

　　注意注意，经期孕期的女性不要艾灸和刮痧哦~