寒气易除，湿气难去！如何判断自己身体内是否有湿气，听红杏林道来！

寒气易除，湿气难去！如何判断自己身体内是否有湿气，听红杏林道来！

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

风寒暑湿燥，跟朋友似的，湿与寒在一起玩叫寒湿，与热相伴又叫湿热，结交了风在一起了叫风湿，与暑相遇就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，花的钱一去不复返。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

今天红杏林就带大家检测一下自己的身体内是否有湿气！

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……

那么可以肯定你体内有湿了。 

清晨方便后——看大便

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

红杏林小贴士：

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

看完这篇文章之后朋友们不妨赶紧跟着红杏林自测起来，一起祛除湿气！