红杏林推荐你内调+外治，调理虚性腰痛

红杏林推荐你内调+外治，调理虚性腰痛

干起活来都不大顺利，稍微累一点，腰就疼得厉害，有时还腿麻，人也是气喘吁吁的，特别容易疲劳，感觉怎么休息都没用。

这其实，是很典型的虚性腰痛，它一发作，通常隐隐作痛、绵绵不休，让你总觉得腰突然虚空了，没啥力量。红杏林告诉你一个方法，帮助调理虚性腰痛。不过，实操之前，还是先和红杏林一起理解腰痛背后的真相。

调理腰痛应以肾为本，兼调肝脾

《素问·脉要精微论》中记载：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”腰为肾之府，肾虚了，腰部失去支撑力量，则腰劲不足，自然会出现腰痛。因此，我们在面对腰腿酸痛时，不应该只盯着腰本身，而应该多多关注看不见的肾。肾虚才是腰痛之本。

不止是肾，腰痛与肝脾两脏也有密切关系。因为，肝和肾，前者藏血，后者藏精，而精血同源，所以肝肾一直是相互滋养的关系。脾专门负责把吃进去的东西转为水谷精微，去充养其它脏腑。肾精要充足，自然离不开脾的运化。所以，我们调理腰痛，应该以肾为本，兼调肝脾。仅盯着腰，是不行的。

沙苑（yuan）子这味药材因治好过永乐公主和唐肃宗的旧疾，而在唐朝时期名扬天下。它味甘，性温，无毒。入肝、肾经。有补肾助阳，固精缩尿，养肝明目等功效。据《外台秘要》记载，肾虚腰痛，可用沙苑子。

沙苑子的用法简单，你只需要去药店买沙苑子，回家以水煎服即可。据《吉林中草药》记载，沙苑子一次的用量是15g，水煎服，一天喝2次。煎煮中药的时候，水位线一般要超过药材3~5厘米，而且，通常都是饭后再饮。

红杏林提示：如果是特别严重的腰痛，你还是应该先找医生看病，在医生的指导下调理身体！

调理腰痛万万不可忽视经络

肾气不足，风寒湿邪侵入，很容易使气血、经络受损，引发经脉循行部位疼痛。经过腰部的两条经脉是督脉和足太阳膀胱经，缓解腰痛时，可疏通这两条经络。

具体怎么做？

手握空拳，慢慢击打命门穴，由轻到重，反复循环敲打50—100下，即可。

后溪穴，为手太阳小肠经输穴，又为八脉交会穴之一，按揉它，也可缓解腰痛。双手握拳，按揉后溪穴，在按揉中，你会有酸痛感。这是正常的，不用担心。每天按揉3-5分钟，对颈椎、腰椎、视力都有保护作用。

红杏林再补充个后溪穴的使用技巧，如果突然扭伤腰部，或者不小心把腰给闪了，可用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部。