红杏林中医：高温常做这件事，增免疫护血管！

　　今年气候真的有点反常。按道理说，秋分过后，阴渐盛阳渐衰，气温会慢慢降下来才对，结果到今天还是居高不下的40°高温，天地间热的像是大火炉!每天上班路上，一阵风吹过都自带热浪，险些将人吹迷糊，不过好在千等万等，终于等到处暑了。

　　《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”从处暑起，弥漫了一整个夏天的暑气逐渐消散，阳气由疏泄趋于收敛，昼夜温差逐渐拉大，这时候最受影响的就是血压!

　　血压波动，心血管疾病爆发!

　　红杏林中医在这里可不是危言耸听，早就有专家证明过，咱们的身体并不怕炎热和严寒，怕就怕“一冷一热”，这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死。健康的生命是一种阴阳协调的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。

　　要想寿命长，全靠调阴阳，今天红杏林老师教你【二十四节气灸】之【处暑灸】的重点：滋阴扶阳，通调一身气机，助你百病不侵!

　　处暑15天通调一身气机，延年益寿

　　处暑位于由热转凉的交替时期，阳气从旺盛的顶点慢慢下降，这时候尤其要注意养气，将夏天亏空的能量赶紧补回来，另一方面也是为接下来的深秋和冬天提前打好身体根基。而每逢节气的时候，咱们体内的气机一定是滞塞难行的，想要顺顺利利通过，首选便是咱们艾灸啦。

　　咱们常听到一句话：“贪多嚼不烂。”多则惑，少则明!一通百通，取穴亦如此，所以今天【处暑灸】根据上下配穴法推荐一组穴位：合谷、太冲。

　　一切气病先开四关，“四关”说的就是双手双脚的合谷、太冲相配伍，所谓一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用，协同作用较强。咱们艾灸的时候，一定要注意双手双脚都要灸噢，每次大概灸10-15分钟左右，艾灸后出了一口气有种额外的感觉!艾灸时，感觉有一股热气，从胸中直向下流，心里十分畅亮。把这一年多压在心中的石头搬开了，让自己如释重负。

　　《标幽赋》说:“寒热痹痛,开四关而已之。”就是说，这四个穴位把天地上下给通畅了，身体各种痛症自然有减轻。而且，对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、目眩，四关清降血压，引相火下行而能产生卓越的止痛效果。所以一定要抓紧这15天时间，通调一身气机，为自己好好补回耗损的能量

　　灸法也能收奇效

　　【二十四节气灸】到今天已经是第九期了，每次都有许多朋友都在红杏林的官方平台给老师留言：每次节气灸我都跟着灸了，可我怎么灸着没感觉啊?

　　所以今天红杏林中医还专门将中医临床上艾灸治病的四个诀窍拿出来，好好和大家解释清楚。总的来说也就这四句话：神定能得气，盈科而后进，气至而有效，火足能求愈。

　　这四句话看起来很陌生，但其实理解并不难，当你看到这里，不如坐直身体，跟红杏林中医一起来瞅瞅，就什么都明白啦!

　　1、神定能得气

　　这里有2个关键，1是神要定，也就是我们常说的，在进行艾灸的过程中要全身心的投入，不要玩手机、打电话，慢慢地感受灸感。另外我们拿着艾条悬灸的时候，放松地来回、保持艾条平着移动。

　　这里要注意的是，艾灸得气的时候，艾热都被身体吸收进去了，所以被灸的地方是绝对不烫的。我们在灸合谷、太冲的时候，可以慢慢的感受艾火循着经络往里的热流。

　　2、盈科而后进

　　顾名思义：艾热被人体吸收后会像水流一样往低处流，一直到满了以后才往前流去。其实简单点来说，就是灸感。

　　这里也分3种情况：

　　首先便是我们常说的：灸起来感觉热热的，特别舒服，这是因为单纯的正气不足，像是肚子饿的时候，吃点东西很快就恢复如常。

　　第二种就是体内有伏邪的朋友，这类往往灸起来就没那么舒服，会感到酸、麻、胀痛，但要是体内湿气重的话，很有可能灸起来没感觉

　　最后一种比较少见，反应在精神、情绪上面，有些敏感的朋友甚至会灸着灸着突然哭出来，不过这是好事，帮助情绪宣泄出来。

　　3、气至而有效

　　《内经》：为刺之要，气至而有效;效之信，若风之吹云，明乎若见苍天，刺之道毕矣。

　　担心我们看不懂，还留有注解：

　　"所谓气至而有效者，泻则益虚，虚者，脉大如其故而不坚也;坚如其故者，适虽言故，病未去也。补则益实，实者，脉大如其故而益坚也;夫如其故而不坚者，适虽言快，病未去也。故补则实、泻则虚，痛虽不随针，病必衰去。"

　　简单点来讲就是说，我们一般看灸的有没有效果分两种情况，如果情况较轻，灸1-2次就会有明显效果，就像咱们感冒的时候，灸一会儿就感觉鼻子通了。

　　但如果是病程较久，一次两次没办法判断是“误治”还是“排病”反应的，那就得看灸的前后，脉的改善如何了。

　　4、火足能求愈

　　这里强调的就是艾灸的时间和温度了。往常我们常常说“一般灸15-30分钟，但具体灸多长时间根据自身情况进行调整”，这是因为，每个人的身体情况不一样。

　　如果只是简单的风寒感冒，一般灸个3-5天就能痊愈;但要是一些有慢性疾病、长期体虚的朋友，艾灸的时长就要拉长，短则半年，长则1年甚至更长。最后红杏林中医希望大家没事的时候多灸一下，强身健体。