红杏林中医：“三分治七分养”如何激发自愈力？

　　红杏林中医发现病人在康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。所以中医有言：“三分治，七分养”!

　　自愈的原理

　　人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。

　　不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。

　　当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

　　相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

　　60%的疾病都能自愈

　　德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%~70% 的疾病都能够自愈。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

　　比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了;再过几天，伤口就会结痂;一星期后，痂脱了，皮肤恢复平;再过一个月，皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。

　　需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状。如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

　　如何激发自愈力?

　　现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。

　　因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。

　　如何正确激发自愈力?其实很简单：

　　1、休息

　　劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治七分养”的“养”就包括充足的休息和油规律的生活。

　　2、运动

　　运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是红杏林中医提醒大家需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

　　3、营养

　　营养在中医里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

　　4、心态

　　人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

　　5、中医调理

　　中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。

　　早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。

　　有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。

　　6、激发人体五脏自愈力

　　激发心脏、血管自愈力，所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

　　愈力是人体的“神医”

　　激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。

　　当然，红杏林中医希望大家不要盲目。利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。

　　如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。