今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（下）

今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（下）

早上好吖~

不知不觉，今天就是小雪了，朋友们要注意保暖防寒哦。

话不多说，我们接着看小雪15天，我们该怎么做，才能安稳过冬~

薯蓣（yù）饮也叫山药水，完全是为我们量身打造的，备受清代名医张锡纯亲睐。

国人十脾九虚，薯蓣饮恰好属于补脾圣品，且性味平和，在补脾的同时还能培补正气。

对脾气虚、脾胃虚寒的人而言，很多营养丰富的肉食、膏方是没办法吸收的，他们只适合缓慢滋补。

薯蓣饮，就符合这一类人的需求——慢慢清扫体内垃圾，慢慢滋补身体。

最近上映了一些不错的电视剧，我身边很多人都在熬夜追剧。

唉，为娱乐也好，为工作生活也罢，熬夜和用眼过度都非常伤身体，其中一大表现就是很容易上火！

多吃一点温补身体的东西，就容易手脚心发热、咽喉肿痛、烦躁失眠。

总是这个样子，便秘也会找上门，导致体内毒素排不出去。

熬夜伤阴，阴虚阳亢，所以我们得想点法子滋阴清火。

这时，菠菜就可以吃起来了，它味道清甜，本身就具备养血滋阴、清肝明目、清热除烦、通便的功效。

若再搭配芝麻油食用，润燥通便的效果会更好。

且吃法简单，像平常做菜一样即可，并不需要做特殊加工。

小雪期间，应该早睡晚起，晚上十点入睡，次日七点醒来，是最好的作息状态。

朋友们可别放松警惕，以为吃了菠菜就能放心熬夜哦，作息不规律，小雪15天清了肠子也没用！

大冬天的，美食与滋补品最诱惑人，稍不留神，会就吃的太撑。

而吃太饱，是会上火的，比如，嗓子痛、扁桃体发炎等。

如果拖着不去调理，食物垃圾就会滞留在身体里，到时，就别想进补了！

因为一补，生出来的就是垃圾、郁火。不过有焦三仙，就不需要担心这个问题啦~

焦三仙由焦山楂、焦神曲、焦麦芽3味药材组成。

山楂消肉食，麦芽消淀粉类主食，神曲消谷物。它们3个搭配，能很好地帮助肠胃将食物垃圾排出体外，清除内火。

小雪期间，焦三仙连续喝3天已经是极限，中途要是感觉舒坦，应该立刻停喝。

最后杏林君再温馨提醒一下：

相信很多朋友早早便开始进补了吧，不管你是选择吃膏方还是吃药膳，如果出现以下情况：

都先停一停哦，趁着大雪没来，赶紧在小雪期间清清肠，为大雪前后的大进补打基础！

小雪时期，清肠和进补一样都很重要，朋友们要注意哟~

对了，杏林君再啰嗦一句：

感冒期间，或者病刚好的朋友，千万别急着进补。

这个时候，你们的脾胃是很虚弱的，应该饮食清淡，让脾胃休息几天，再考虑进补的事。