明日冬至，养阳好时机！学会这4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（中）

明日冬至，养阳好时机！红杏林教你4招，补阳固肾，强体质，来年少生病（中）

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接下来的内容要好好看哦~

冬至养肾精

现代生活节奏快，今天追求票子，明天渴求房子。很多人因此性情浮躁，无法脚踏实地，心更不知飘去哪里。

徐文兵老师说，精越弱，心火越旺。

这怎么理解？

你想，肾五行属水，心五行属火。如今，“水”漏干了，“火苗”可不就变旺啦？

肾精越少的人，越压不住火，典型表现是啥？性欲亢奋，冲动越强。相反，肾精充足的人，倒能清心节欲，从容处事。

冬至静心，就是养肾，而养肾，等于温养健康。怎么做？两招搞定！

1、揉穴去心火，音乐助静心

《针灸甲乙经》：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”

如上所说，心包经的劳宫穴，可祛心火，帮忙稳定情绪。

如果你容易心烦意乱，做什么都急躁，而且睡不好，胸口老堵着一口气，就好好按摩劳宫穴吧！

这个穴位特别好找，你看动图就能摸到~

劳宫取穴在这里▲

找到穴位以后，我们顺时针按揉，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。

      也可借助小木棒、笔套等钝性物体进行按摩。

揉穴时，我推荐你听《紫竹调》，这可不是瞎推荐啊！当中大有玄机！

熟悉中医的朋友应该知道，我国古代早有“五音疗法”。

五音是宫、商、角、徵（zhǐ）、羽，分别对应土、金、木、火、水，而五脏也有各自的五行。因此，五音入五脏，能保护，改善五脏功能。

一曲《紫竹调》，同时包含火的徵（zhǐ）音和水的羽音，能降心火，同时保证心脏不过凉，利于维持心脏功能的正常运转。

所以，我们万万不可低估音乐的作用哟~

2、喝山茱萸，补肾精

只去心火，自然不够，我们还要补肾精。

针对这件事，我推荐你直接用山茱萸泡水喝。这可是好东西，尤其适合中老年朋友，而且不分阴虚阳虚，都能用。

值得一提的是，山茱萸的收敛功效更不容小视，它帮你补精气的同时，还能把漏精气的“门”关上。这不就是在藏养肾精？

赶紧找个口碑好，有中医师坐诊的大药房，请药师帮你抓山茱萸。至于买多少，就听中医师的建议吧。我这边，只能告诉你泡1次的用量：5~15g。

喝山茱萸没有时间地点限制，用平日喝茶的心情去喝山茱萸吧！轻松、方便又舒服！

接下来还有食疗部分要和大家分享哦~可以拿小本本记录下来！