健脾补脾，红杏林说的这2件事一定要做

健脾补脾，红杏林说的这2件事一定要做

春天养肝，相信红杏林的朋友们都知道，但是，你知道吗？肝病先传脾，肝气过旺会克制脾的功能。

因此，在春天，疏肝理气的同时，也别忘了健脾、补脾。

健脾、补脾，红杏林说的这两件事一定要做哦。

1、宜食甘，少食酸

春天，肝气旺，易伤脾，因此，我们要多吃甘味来补脾。

五谷杂粮全都带有甘味，特别是大米。在这段时间，红杏林建议大家在家多吃两碗饭。

当然，只吃饭是不行的，我们还要吃点菜。

蔬菜的根茎就不错，比如莴笋；而肉类当中，牛肉甘温入脾，鲫鱼和鲤鱼也味道甘甜，多吃它们，可以健脾和胃。

在这里，红杏林要提醒你：吃甘味食物时，不要搭配酸味食物一起吃。

酸味入肝经，是补肝用的。可是，春天，我们不能再补肝啦！

补肝就像把房间里的门窗全关上，用来收敛肝气。然而，疏肝才是春天的正事，相当于把门窗打开，把冬日残留在体内的浊气赶出去。不然，会伤到脾胃，有害身体健康。

2、揉商丘穴

商丘穴有健脾化湿，通调肠胃的作用。

平时多多按揉商丘穴，可以缓解很多肠胃疾病，比如：腹胀、肠鸣、腹泻、消化不良、便秘、便血、足踝痛、脚气等 。

红杏林小贴士：把商丘穴搭配阴陵泉穴、曲泉穴、阴谷穴一起使用，可以起到和胃、疏肝理气的作用。

这样一来，不仅健脾成功，还能兼顾疏肝理气呢！这几个穴位，每天按揉1~2次，1个穴位每次按揉3分钟左右。

好了，今天红杏林的分享就到这里了，感兴趣的朋友不妨把它分享出去，说不定你的朋友圈就有人在找疏肝健脾的方法哦。