红杏林老师：气血亏虚怎么调理？这三个穴位补到根上！

　　最近在后台收到这么一条留言：红杏林老师，补气血的阿胶、红枣、龙眼、猪肝我也吃了不少，可是一直没有什么效果，身体还是气血亏虚可怎么办啊?该怎么调理呢?

　　红杏林老师刚听到这的时候和大家一样觉得奇怪，吃了那么多补气血的补品怎么没效果呢?

　　直到进一步和她了解后，才知道问题出在哪里。原来和她的先天与后天脱不了关系。后天之本在于脾胃，消化进入人体的食物，乃气血生化之源。先天之本在于肾脏，肾中藏着肾精，察觉到体内气血不足的时候，肾精会化作气血滋养身体。

　　脾胃虚弱，此时吃进体内的的食物，能够被人体吸收转换的气血也会跟着变少，就会像商场缺货一样，每次进的货太少了，但是买的人又很多。

　　肾脏虚弱，此时就会肾精亏虚，需要气血不断地转换成肾精，填补肾精的亏虚，就像往破洞的水桶里注水，注定是装不满的。

　　所以，这个时候靠吃补品效果是收效甚微的，我们需要同时调理脾胃和肾脏。双管齐下，以后天滋养先天，以先天带动后天，脾胃强，肾精足，气血就会充盈。

　　人体三道气血开关

　　气血亏虚那我们怎么调理呢?别着急红杏林老师这就带着调理方法来了!打通我们人体的三个气血开关，就可以让我们体内气血源源不断的滋生，充沛全身。这三个开关分别是足三里、关元穴、太溪穴。

　　气血双补，健脾养胃

　　足三里健脾养胃，帮助生化一身气血，关元穴滋生元气，推动血液运行，预防气血淤堵，太溪穴养肾补精，转换气血填补体内亏虚，延年益寿。像平时容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题朋友可千万不要错过了!除了给人体带来各种不适，气血不足还会为身体埋下各种健康隐患，比如引起人体早衰等。

　　足三里的位置也很好找!它位于小腿外侧，咱们取穴的时候，围住髌骨上外缘，其余4根手指向下，中指指尖指的地方，就是足三里。

　　朋友们可以用温和灸的方式，刺激足三里，将艾条举在距离足三里3~5厘米的位置，每天一次，艾灸10~15分钟，能感觉到身体里有一股暖洋洋的热流为最好。

　　坚持一段时间握拳有力了，站起来蹦两下轻轻松松，血虚导致的面色苍白，营养不良等等问题也能慢慢调理好。

　　足三里是足阳明胃经上的合穴，而阳明经，向来以多气多血著称，这就代表着艾灸足三里不仅能补血还能补气，是一个气血双补的穴位!

　　它的合穴在五行中属土，是一个土性极强的穴位，而脾在五行中同样属土，在养胃的同时还可以健脾!就像给脾土在不断的输送肥料，让它增强对食物的提取能力，化作气血不断地滋养身体。

　　疏通气血，激发元气

　　如果说足三里是气血双补的妙穴，那么关元穴就是促进气血运行，预防气滞血瘀的奇穴。关元穴也叫丹田，就在咱们肚脐下四个手指的中心位置。

　　关元穴能够催动元气的运行，可促进血液循环。只有气血流动，经脉畅通了，才不会气滞血瘀。一旦气血淤堵住了，这块气血就会不通。皮肤上堵住了会出现色沉、暗斑，心脏堵住了会出现心梗，大脑堵住了会出现脑梗.....脏腑也会因为淤堵缺少气血的滋养而衰败，严重还会加快身体的衰老!

　　一个气血不通的人看上去基本都是憔悴、毫无精神的。这个时候红杏林老师建议通过艾灸关元穴的方式刺激体内元气滋生，畅通全身气血!

　　在关元穴放2～3厘米厚的鲜姜片，用牙签在姜片上刺几个小孔，将艾柱放在姜片上点燃，灸15-20分钟。感觉热量绵密柔和地渗透，灸到腹内热乎乎，好像冰雪消融一般舒适就可以了。

　　艾灸关元穴，打通元气的关卡，元气在身体之中运行。气推动血液运行，血液运行速度快，可以避免淤血沉积。

　　补肾益精、养生长寿

　　肾为先天之本，我们从先天入后天，是调理气血亏损的关键步骤。肾精不足就需要消耗气血转换成精气填补身体所需，而调理肾虚、肾精亏损一个穴位就可以轻松解决，这个穴位就是——太溪穴。

　　太溪穴是肾经原穴，肾经从这里出发，开始一路循行。肾有什么毛病从源头上开始调理，最好不过了!这就和河流出现了什么问题，沿着源头方向找去就能解决问题一个道理。

　　太溪穴，可以弥补肾精亏虚，肾精充足，就能避免气血不停地供给肾精。能保证自身气血的充盈。另外，肾乃先天之本，和生殖，泌尿，盆腔，子宫，前列腺相关的病症， 用太溪穴效果也很好。

　　太溪穴在内踝后方，与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是内踝和跟腱两点连线的中点。是肾经的关键要穴。

　　咱找到太溪穴后就用我们的大拇指先顺时针按揉50次，再逆时针按揉50次，左右两边的太溪穴都要按揉到。

　　用大拇指按揉太溪穴的时候，能感觉到在穴位中有一条动脉的这条动脉就是我们的太溪脉，帮助我们运行肾气。

　　按揉一会后我们还能明显感受到我们的手脚回暖。红杏林老师希望大家能坚持每天按揉，保持一段时间后，就能明显发现我们身体的变化，像足跟痛、喉咙干、耳鸣、耳痛、气喘等症状都很有效果。