疲乏无力！气血不足！可不能小看，红杏林说的这些一定要注意

疲乏无力！气血不足！可不能小看，红杏林说的这些一定要注意

最近，红杏林明显感觉到气温越来越高了，而正是这个时候，红杏林发现许多人开始感到疲乏无力、气血动力不足。

这不是什么好消息。毕竟，气血问题，不止没精神那么简单。

这种时候，红杏林建议大家看看自己是否存在以下情况：

多斑、多皱纹

长痤疮、面部下垂

脸黄、面色晦暗

......

这些，都是“脸”在提醒我们：你的气血储量已不足，请求支援。

宋代医家寇宗奭（shì）说过：“夫人之生，以气血为本。人之病，未有不伤其气血者。”并据此提出“大率治病，先论其所主。男子调其气，女子调其血。”

调气血，对每个人都重要，女性朋友尤其如此。因为，气血调畅，五脏安和，妇科病才不会像梦魇一样缠着你。

如果真的有以上问题，不要着急，红杏林推荐你一个小方法，希望能帮助你。

滋阴养血，一定要关注我们的1日三餐

中医就强调五谷为养，说五谷养人，这是因为五谷是植物的种子，植物精华的部分就是种子了，五谷分别是稻、黍（黄米）、粟（小米）、麦、菽（豆子）。

吃五谷不仅能转化为自身所需的精气神，还不会消耗过多能量。

除了吃五谷，红杏林建议大家还可以吃点肉类，肉类的话主要是猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、驴肉，也可以是其他偶蹄类食草动物的肉。

红杏林小提示：不要吃食肉动物的肉，因为食肉动物积攒的肉毒和臊气一般人消化不了。

除了这些，红杏林建议大家多食青菜，也可以饭后吃点成熟的应季水果。

红杏林小贴士：1日三餐可按“一碗五谷主食+几块肉/几片青菜+汤汁水”这样吃。