立冬后，每天动一动，清心安神，提神醒脑，冬天少病痛！（下）

《会元针灸学》云：“灵道者，灵为心灵之毅力，道为经穴之常道。手指相握，仗心意之灵，力到即能握物，故名灵道。”

灵，神灵也；道，道路。心经经水在此气化。

灵道五行属金，而火又克金，所以能抑制心火旺盛，又能温补阳虚。

灵道穴提的很少，但却是个宝藏穴位，能通心灵，让心脏气血畅通，专治心病！

胸部憋闷疼痛，甚至有时候连背后都痛的朋友，一定要记住这个穴位，每天花上10分钟按揉，多揉几次，要不了两个月，心痛的毛病就会消失。

揉的时候肯定是很痛的，但痛则不通，一定要多揉，有空的时候就揉，揉到不痛了，身体里隐藏的疾患也就消除了。

尤其是现在已经进入冬天，怎么睡也睡不醒，总想赖在被窝里的朋友，你得提高警惕了，这多半是因为心气亏虚。

上焦心火弱，无法温暖下焦的肾水，导致体内阴阳失去平衡，身体发出“累”、“困”、“没劲儿”的信号。

这个时候也别忘了咱们灵道穴，每天揉5-10分钟，补足心气，才能在冬天也神清气爽！

《针灸甲乙经》：“少海者水也，在肘内廉节后陷者中，动脉应手，手少阴脉之所入也，为合。”

少，指手少阴经；海，海泽。脉气至此，若水流入海。

少海五行属水，水克火，像是心火上的毛病通通都可以找它！

现在节奏快，每天都被很多事情困扰，但又是报喜不报忧，若是直白地去问人家是否开心，似乎不太合时宜，这个时候你就可以用拇指尖按他的少海穴！

若是“伤心”的朋友，在按下去的时候便会有强烈的酸痛感，这个时候就得使劲揉，把这里揉通，让心经上的气血舒畅，几分钟后就会感觉心境平和不少。

《灵枢•邪客篇》云：“肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。）”

少海穴气血充裕，每天抽出5-10分钟的时间来，将这里的阻滞点揉开、揉散，直到不痛为止。

像是心火过旺的朋友还有一个特点：心跳特别快，时间久了，还容易增加心脏负担。

中医馆有个年轻的病人，才二十出头，心跳就达到了每分钟120下，若是长期下去便很容易导致心衰。

这个时候便教了她一个小妙招：每天天早中晚按揉少海穴100下，坚持一个多月后，心跳果然慢慢降下来了。

好了，今天的文章就到这里，在这个快节奏的时代，心境平和是一件很奢侈的事情，但杏林君却贪心地希望每一位看到这篇文章的朋友可以如愿。