红杏林解密脚跟疼信号！艾灸4大补肾强穴，处理肾经气虚

红杏林解密脚跟疼信号！艾灸4大补肾强穴，处理肾经气虚

古话说：人老先老腿，到了一定年纪呀，腿脚就最容易出毛病。

很多朋友觉得脚跟疼无非就是走多了路，站久了才这样，其实不然，在中医里，肾管理着全身的骨头，而我们的脚跟有跟骨，是人体的树根，如果骨头疼，那十有八九就是肾出问题了，另外，脚后跟这个地方是肾经行走的路线，如果肾经气血不足，无法输送营养液，脚跟就会失去活力。最后，脚跟还是奇经八脉里阴阳翘脉的发力点，翘脉出问题，会影响肾在卫气的升降出入变化，肾气不够，脚踝就像漏气的气球，受气不足，走路自然会疼痛。

现在，来跟红杏林看看肾虚引起的脚跟痛都有哪些特征。

1.以单足或双足足跟痛为主要症状。

2.外表不红不肿。

3.常发作于长时间站立、行走之后。

4.伴有腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩晕等其它肾虚症状。

如果脚后跟疼痛，不用紧张，红杏林来教你一个通经活络，为足部补足气血，调理肾虚的小办法。此次红杏林特地为大家精选了四个补肾强穴，用艾灸先灸脚部后灸腰部，每个穴位灸15分钟左右，非常方便。

涌泉穴 人体强肾第一穴

前面提到造成脚跟痛的原因之一是肾气亏损，所以要想脚跟有力，我们就要挖掘气最足的地方。

我们身上就有个地气开关，就是我们脚底的涌泉穴。

涌泉穴，作为肾经之首，它可拥有着“人体强肾第一穴“的美称，打通了涌泉穴，等于按下了人体的肾气开关，肾经之气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，能为我们提供充足的动力。

太溪穴 肾经的一大补药

太溪是肾经的原穴，也是肾经水液形成的地方，此穴可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水，

太溪穴位于脚内侧，内踝骨的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把后跟淤血冲散，脚后跟就不会痛。

昆仑穴 一灸止疼痛

昆仑穴就其他的穴位位置会高出很多，所以被称作“昆仑”。

找到小腿外侧下端的最高骨，这个地方的学名为外踝尖，做好标记，再在脚腕后找到一条大筋，其名为跟腱，在外踝尖和跟腱中间的凹陷处，就是昆仑穴。这个穴位对调理脚踝、脚跟部位疼痛有大大的奇效。

肾俞穴 调补肾气的奇穴

最后红杏林再来推荐一个穴位——肾俞穴，区别于其他三个穴位，肾俞穴在腰部。在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，也是治肾重要腧穴。

位置在后腰，和肚脐眼正对着，往左右两边走两根手指的宽度

经常刺激肾俞，能改善肾脏的血液流动，不仅能强肾护肾，还可以抗衰养颜。

红杏林小提示：一周艾灸次数不超过3次，每个穴位各灸15分钟左右即可；下午5点~7点是肾经所主之时，这时艾灸最好；艾灸前，用泡脚来改善足部气血循环，对缓解足跟痛也有一定好处，可以在水里加点艾叶或者陈醋，泡的时间要超过10分钟。