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头皮上总能摸到疙瘩和脓包？红杏林中医提醒大家要重视
生活中，有许多事情，你明明知道不能做，但还是忍不住，比如：跷二郎腿、熬夜玩手机，以及抠头皮。
抠头皮确实一时间很爽，但要是抠秃了就火葬场。又或者不小心把头皮上的小疙瘩、小颗粒抠破了，那就麻烦了。
头皮上的“小颗粒”到底是什么东西?
从头皮上抠下来的“小颗粒”，多为黄色或白色的米粒，它们大多来源于油脂的分泌。我们的头皮可以说是一个“大油田”，密布了400-900个用来滋润头发和保护头皮的皮脂腺。
在油脂分泌量大的情况下，这些分泌物就容易黏合汗液、头皮屑、细菌和灰尘形成肉眼可见的颗粒物。这种小颗粒，一般可以通过洗头清除，基本不会引起什么大问题。但是，当小颗粒向大片的小疙瘩、痘痘转变时，红杏林中医提醒大家就要警惕了。
“小颗粒”变“大疙瘩”，或是4种疾病信号
1、毛囊炎
毛囊炎一般由真菌、细菌引发，头皮、脸上、前胸后背都是高发区。
如果毛囊根部有炎症，头皮上就容易出现红色丘疹脓包，手摸、梳头时会有明显的疼痛感。
2、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，是一种常见的慢性皮肤炎症，多为红色皮疹，伴随油腻性鳞屑，有些严重的还会出现瘙痒、糜烂、掉发等。
3、头部银屑病
这种银屑病通常出现在头上，表现为皮肤红斑，表面会覆盖较厚的不规则的银白磷屑，如果把鳞屑刮下来，会发现它如蜡滴一般。
4、头皮癌
有些恶变的小凸起，会由暗红色的坚硬小疙瘩变为菜花状的不规则大肿块，更严重时可能出现发臭、破溃出血等症状。
一般来说，长期在太阳下暴晒，以及慢性刺激，如慢性溃疡、烧伤淤痕、等都可能诱发头皮癌。如果有习惯日光浴的朋友，红杏林中医建议每次晒太阳最好控制在1小时内，不然对头皮也是伤害。
想要头皮健康，要做好这4件事
1、养好头皮，学会洗头是重头戏
其实，洗头不是越频繁越好。长时间不洗头和洗太多都一样，都容易增加油脂分泌。当头皮上的油脂被清洗干净，皮质得到缺油的信号，于是进一步加大油脂分泌量，使得头发越来越油。
大家要根据不同的发质来洗头。油性发质最好夏季一天一洗，冬天隔天再洗;中性发质隔天或隔两天洗都可以;干性发质可以2-3天洗一次。
其次，要控制好水温。洗头的水温调整在38-40摄氏度为宜，温度太高容易损伤发质，导致出油更甚。
最后，红杏林中医希望大家要注意洗头的手法。不要用手指甲用力抓挠头皮，只需要用指腹按揉后清洗即可。
2、不要去抠头皮
无论是抓还是摸头皮，都容易让细菌跑到头皮上，引起或加重痘痘感染，让痘痘变得红肿疼痛。头皮出现痘痘，最正确有效的做法是去看医生，根据具体的病症使用药物。
3、减少烫染发
经常烫染发容易破坏头皮表层，使得头发粗糙黯淡无光，更关键的是长期接触染发剂，可能会增加皮肤癌以及其他器官癌症的风险。
4、饮食均衡
要想避免头皮上痘痘大爆发，还要注意少吃或者不吃3种食物，高脂肪食物、辛辣刺激食物以及甜食，平时不妨多吃点蔬菜水果以及多喝水。
最后红杏林中医还得强调一点，少熬夜多睡觉，发质也会慢慢变好。
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