红杏林推荐温经通络术，壮脾胃，应对脾虚版足跟痛

红杏林推荐温经通络术，壮脾胃，应对脾虚版足跟痛

对脾虚的人来说，寒湿邪是促成疾病的罪魁祸首，调理脾虚引起的足跟痛，红杏林会围绕除湿、除寒展开。

温阳化湿——气海穴。

匡扶正气——关元穴。

强壮脾胃——足三里。

艾灸顺序按这个来。

气海穴和关元穴都坐落于腹部，气海化湿理气，专打湿邪。

找穴位时，往肚脐下走2个横指，取正中间按压有酸胀感的地方，艾灸15分钟即可。

接着，跟红杏林重新就着肚脐往下走4个横指，依然取正中间，找到关元穴，灸15分钟。

这样，能把艾条燃烧发出的温阳之力，通过关元送入小腹，为身体补充体力、能量。

这其实也是匡扶正气。正气足，驱逐寒湿邪，效率会更好，脚后跟疼痛也能较快解决。

艾灸气海+关穴，排掉了部分湿气，相当于还脾一个健康的工作环境。

毕竟，脾运化水湿，不可受寒湿所困。否则，脾就像个零件进水的抽水泵，无法正常工作。

清完了场，足三里也要灸起来。

足三里在腿外侧，属于胃经穴位，因脾胃相表里，因而也能给脾助力，可强健脾胃。

现在红杏林教你怎么找它，只需张开虎口，环着膝盖骨，再4指合并向下，中指尖所指处，就是足三里，按压会有酸胀感。

找到足三里以后，灸15分钟就可以啦。

红杏林小贴士：

除了文中提到的腹部穴位，其它穴位都是左右各有，别只灸一边；

艾灸后，千万别受寒、受凉；

晚上10点以后灸，容易伤阴，难入睡；

热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积创口的人，红杏林不建议自己在家艾灸，体质特殊，选择按揉穴位反而安全。

平时工作繁忙，很少有空艾灸的朋友，选择揉穴也是可以的。

揉穴禁忌少，可每天按揉1~2次，每次各穴按揉5分钟，可随时随地进行。